Мышечные спазмы

Мышечные судороги - это когда мышца становится напряженной (сокращается) без ваших усилий, и она не расслабляется. Судороги могут затрагивать все или часть одной или нескольких мышц.

Наиболее часто задействованные группы мышц:

• Задняя часть голени / икры
• Задняя часть бедра (подколенные сухожилия)
• Передняя часть бедра (четырехглавая мышца)

Спазмы в стопах, кистях, руках, животе и вдоль грудной клетки также очень распространены.

Мышечные судороги являются обычным явлением и могут быть купированы растяжением мышцы. Спазматическая мышца может казаться твердой или выпуклой.

Мышечные судороги отличаются от мышечных подергиваний, о которых рассказывается в отдельной статье.

Мышечные судороги являются обычным явлением и часто возникают при чрезмерной нагрузке или травме мышцы. Тренировки при недостатке жидкости (обезвоживание) или при низком уровне минералов, таких как калий или кальций, также могут повысить вероятность мышечного спазма.

Мышечные судороги могут возникать, когда вы играете в теннис или гольф, играете в боулинг, плаваете или выполняете какие-либо другие упражнения.

Они также могут быть вызваны:

• Алкоголизм
• Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
• Почечная недостаточность
• Лекарства
• Менструация
• Беременность

Если у вас мышечный спазм, прекратите занятия и попробуйте растянуть и помассировать мышцы.

Тепло расслабит мышцы, когда начнется спазм, но лед может помочь, когда боль уменьшится.

Если мышца все еще болит, от боли могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты. Если мышечные судороги сильные, ваш лечащий врач может назначить другие лекарства.

Самая частая причина мышечных судорог во время занятий спортом - недостаточное количество жидкости. Часто спазмы облегчаются питьевой водой. Однако одна вода не всегда помогает. Могут быть полезны солевые таблетки или спортивные напитки, которые также восполняют потерю минералов.

Другие советы по снятию мышечных спазмов:

• Измените свои тренировки так, чтобы вы тренировались в пределах своих возможностей.
• Пейте много жидкости во время тренировки и увеличивайте потребление калия (апельсиновый сок и бананы - отличные источники калия).
• Растяжка для улучшения гибкости.

Позвоните своему врачу, если у вас возникают мышечные спазмы:

• Суровы
• Не уходите от простой растяжки
• Продолжают возвращаться
• Длиться долгое время

Ваш врач осмотрит вас и задаст вопросы о ваших симптомах и истории болезни, например:

• Когда впервые начались судороги?
• Как долго они длятся?
• Как часто вы испытываете мышечные спазмы?
• Какие мышцы поражены?
• Всегда ли судорога находится в одном и том же месте?
• Ты беременна?
• У вас была рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, чрезмерный объем мочи или любая другая возможная причина обезвоживания?
• Какие лекарства вы принимаете?
• Вы много тренировались?
• Вы много употребляли алкоголь?

Анализы крови могут быть выполнены, чтобы проверить следующее:

• Обмен кальция, калия или магния
• Функция почек
• Функция щитовидной железы

Могут быть назначены обезболивающие.

Судороги - мышцы

• Растяжка груди
• Растяжка паха
• Растяжка подколенного сухожилия
• Растяжка бедра
• Растяжка бедра
• Растяжка на трицепс

Гомес Дж. Э., Чорли Дж., Мартини Р. Экологические заболевания. В: Miller MD, Thompson SR. ред. Ортопедическая спортивная медицина DeLee, Drez и Miller’s. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 21.

Ван Л.Х., Лопате Г., Пестронк А. Мышечные боли и судороги. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Неврология Брэдли в клинической практике. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 28.