10 верных советов, как провести карнавал в хорошем здоровье

Содержание

• 1. Используйте презерватив во всех отношениях.
• 2. Избегайте поцелуев в губы незнакомых людей.
• 3. Пейте много воды.
• 4. Избегайте попадания прямых солнечных лучей.
• 5. Используйте солнцезащитный крем, подходящий для губ и волос.
• 6. Ешьте каждые 3 часа.
• 7. Носите легкую одежду и удобную обувь.
• 8. Не переусердствуйте с таблетками и энергетическими напитками.
• 9. Своевременно обновляйте вакцины.
• 10. Спи спокойно.

Чтобы радоваться карнавалу на здоровье, необходимо внимательно относиться к еде, ухаживать за кожей и обезопасить себя от заболеваний, передающихся половым путем.

Чрезмерное употребление алкоголя и солнца, а также бессонные ночи могут иметь серьезные последствия для здоровья, такие как тепловой удар, воспаление печени, обезвоживание, частая рвота и обмороки.Итак, чтобы избежать этих проблем и максимально использовать дни вечеринок, вот 10 советов, как провести карнавал в хорошем здоровье.

1. Используйте презерватив во всех отношениях.

Использование презервативов во всех интимных отношениях - лучший способ предотвратить нежелательную беременность и избежать инфекций, передаваемых половым путем, таких как сифилис, генитальный герпес и СПИД.

Кроме того, важно помнить, что на следующее утро таблетку нельзя использовать постоянно, особенно во время карнавала, поскольку она содержит большое количество гормонов, которые вместе с избытком алкоголя могут нанести вред организму.

2. Избегайте поцелуев в губы незнакомых людей.

Поцелуй может передавать такие заболевания, как герпес, кандидоз, мононуклеоз, кариес и гингивит, воспаление десен, вызывающее боль и кровотечение.

Важно помнить, что шансы заразиться болезнями во время поцелуев еще выше, когда во рту есть язвы, поскольку вирусам и бактериям легче проникнуть через рану, и даже вирус СПИДа может передаваться. Узнайте, какие основные заболевания передаются при поцелуях.

3. Пейте много воды.

Обильное питье помогает организму оставаться гидратированным, предотвращая сухость и ожоги кожи, тепловой удар, недомогание, головокружение и похмелье, поскольку вода помогает выводить алкоголь из организма.

Помимо воды вам также следует пить питательные жидкости, которые восполняют запасы витаминов и минералов в организме, например, натуральные соки, витамины, кокосовую воду и изотонические напитки. Ознакомьтесь с некоторыми вкусными рецептами ароматизированной воды, чтобы избежать обезвоживания.

4. Избегайте попадания прямых солнечных лучей.

Чрезмерное солнце вызывает обезвоживание, ожоги кожи и ухудшает симптомы похмелья. Таким образом, следует избегать пребывания на солнце, особенно между 10:00 и 16:00, и всегда носить солнцезащитные очки, головные уборы и солнцезащитный крем, которые необходимо повторно наносить каждые 2 часа.

5. Используйте солнцезащитный крем, подходящий для губ и волос.

Чрезмерное солнце и алкоголь вызывают обезвоживание, которое также вызывает сухость губ и волос, поэтому важно использовать солнцезащитный крем для губ и термальные кремы для волос, которые также следует наносить повторно каждый день или два, три часа.

Посмотрите, как правильно выбрать и нанести солнцезащитный крем.

6. Ешьте каждые 3 часа.

Прием пищи каждые 3 часа помогает поддерживать энергию тела и восполняет запасы витаминов и минералов, которые расходуются на выведение алкоголя из организма.

Приготовление небольших закусок из свежих фруктов, витаминов, бутербродов или крекеров помогает поддерживать организм в хорошем состоянии и подготовиться к праздничным дням.

7. Носите легкую одежду и удобную обувь.

Следует надевать легкую одежду и удобную обувь, чтобы избежать перегрева и образования мозолей и волдырей на ногах. Поскольку во время карнавала вы обычно проводите много времени стоя, лучше всего надеть удобные кроссовки с носком и массировать пальцы и ступни поздно вечером или рано утром.

8. Не переусердствуйте с таблетками и энергетическими напитками.

Таблетки и энергетические напитки богаты кофеином - веществом, которое может вызвать бессонницу и помешать остальному телу встретить новый праздник.

Кроме того, употребление кофеина вместе с алкогольными напитками может вызвать аритмию и учащенное сердцебиение, а также усугубить симптомы жжения в желудке и гастрита.

9. Своевременно обновляйте вакцины.

Своевременное обновление вакцин важно, потому что во время карнавала часто случаются несчастные случаи со стеклянными бутылками или разбитыми металлическими предметами на улице, которые являются источниками столбнячных бактерий. Кроме того, присутствие туристов и толп людей способствует передаче таких заболеваний, как вирусы и корь, которых можно избежать с помощью вакцинации.

10. Спи спокойно.

Хотя сон не является приоритетом на карнавале, вам следует стараться отдыхать не менее 7-8 часов в день, чтобы восстановить свою энергию и избежать усталости и раздражения.

Если после вечеринки вы не можете заснуть допоздна, постарайтесь сделать короткие перерывы в течение дня или вздремнуть после обеда. Чтобы выздороветь быстрее, ознакомьтесь с 4 советами по избавлению от похмелья

Также посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с нашими советами, как провести карнавал в хорошем здоровье: