11 вещей, которые переживает каждая женщина после лыжного дня

Содержание

• Боль в мышцах
• Потрескавшиеся губы
• Солнечные ожоги в странных местах
• Шлем Волосы
• Сухие, красные глаза
• Обожженные ветром щеки
• Болезненные ноги
• Истощение
• Голод
• Холодный пот
• Mountain High
• Обзор для

Падает снег, и горы зовут: «Сезон зимних видов спорта! Пробираетесь ли вы через магнатов, выполняете трюки на хаф-пайпе или просто наслаждаетесь свежим порошком, катание на склонах - одно из величайших удовольствий в жизни. Однако все это развлечение может иметь свою цену, благодаря суровой зимней погоде. Вы, вероятно, испытали все эти вещи после дня, проведенного в горах - вот как удержать их от изгнания вас в домик на любое время дня. (Кроме того, попробуйте одну из этих 7 зимних тренировок, чтобы изменить свой распорядок дня.)

Боль в мышцах

iStock

Катание на лыжах и сноуборд - это столько же упражнений, сколько и развлечение. Учтите, что полный день на склонах - это, по сути, восемь часов приседаний, и эти ноющие мышцы больше не являются большой загадкой.

Средство: Приятная долгая ванна с солью Эпсома. Магний в солях поможет расслабить напряженные мышцы, а теплая вода уменьшит болезненность.

Потрескавшиеся губы

iStock

Нет ничего лучше, чем побеждать в беге, чтобы заставить вас улыбнуться. К сожалению, иногда ваша улыбка буквально треснет от ветра, холода и солнца.

Средство: Спортивный бальзам для губ с смягчающими веществами, удерживающими влагу, и солнцезащитным кремом, предотвращающим ожоги. Если на улице особенно холодно или снежно, вам просто необходимо надеть лыжную маску или шейные гетры, которые можно натянуть до очков. (Мы также хотели бы порекомендовать эти 12 косметических продуктов для великолепной зимней кожи.)

Солнечные ожоги в странных местах

iStock

Блестящий белый снег - одна из самых красивых частей катания на лыжах или сноуборде, но все эти крошечные ледяные кристаллы - отличные отражатели, а это значит, что вас бьют сверху. а также внизу с солнечным светом. Добавьте к этому более разреженный воздух на больших высотах, и вы серьезно рискуете получить солнечный ожог - и не только в обычных местах. Любая незащищенная кожа, в том числе в ноздрях, под подбородком и внутри ушей, является хорошей добычей для ожога.

Средство: Не забудьте о солнцезащитном креме, защищающем от пота! То, что холодно, не означает, что ты не можешь сгореть. Суньте палку в карман пальто; будет легче наносить повторно каждые пару часов, чем грязную жидкость.

Шлем Волосы

iStock

Сидя за обедом и снимая шлем (вы ведь носите шлем, не так ли?), Вы можете превратиться из Рапунцель в Распутина. Верхняя часть волос приклеивается к голове, а нижняя часть запутывается ветром. и весь беспорядок статичен от сухого воздуха.

Средство: Есть причина, по которой косы так популярны среди профессиональных лыжниц и сноубордистов! Избавьтесь от пони и заплетите волосы в две французские косы. Оставьте их или заправьте в пальто. (Эти 3 милые и легкие прически в спортзале тоже подойдут.)

Сухие, красные глаза

iStock

Прищурившись, чтобы увидеть изменения в снегу, ярком солнечном свете, снежной метели и сухом воздухе, вы можете увидеть красный цвет по-разному.

Средство: Солнцезащитные очки могут выглядеть шикарно, но когда дело доходит до зимних видов спорта, очки - лучший друг девушки. Купите тонированную пару с вентиляцией по бокам, чтобы вам было удобно. Флакон с глазными каплями, засунутый в карман пальто, тоже не повредит.

Обожженные ветром щеки

iStock

Погода для катания на лыжах означает, что вы покрыты с головы до пят. Если вы не носите маску, ледяной ветер обдувает ваш нос, щеки и подбородок. Часто вы даже не чувствуете, насколько вы обожжены ветром, пока не поедете домой, когда ваши щеки начинают болеть.

Средство: Ношение маски, шарфа или гетры, натянутой на лицо, может предотвратить это, но также может вызвать у вас клаустрофобию. Держите под рукой густой защитный лосьон, такой как Аквафор, чтобы успокоить обожженную кожу.

Болезненные ноги

iStock

Жесткие ботинки, которые удерживают ваши ноги в одном положении, необходимы для того, чтобы оставаться устойчивым на доске или лыжах (если вы не пользуетесь телемаркингом, счастливчики). Но ваша тесная обувь может привести к появлению волдырей, пролежней, онемению пальцев ног, судорогам свода стопы и другим неприятностям.

Средство: Возьмите с собой в домик свои обычные зимние ботинки, чтобы вы могли отдохнуть, не выходя к машине. Кроме того, хранение сумки Ziploc с пластырем и спортивной лентой может предотвратить усугубление проблем.

Истощение

iStock

Есть усталость, а есть усталость, которая только что провела день в горах. Комбинация использования ваших мышц по-новому, большая высота, разреженный воздух и холодная погода могут вылечить даже самую страшную бессонницу. Но большой причиной истощения является обезвоживание, а из-за отсутствия питьевых фонтанов на склонах, сухого воздуха и потоотделения вы теряете воду намного быстрее, чем вы думаете.

Средство: Избегайте обезвоживания в течение дня, беря с собой бутылку с водой в рюкзаке или регулярно делая пит-стопы в домике, чтобы попить. И спланируйте легкую ночь, когда вернетесь домой, чтобы вы могли уйти, когда будете готовы. (Вы также можете начать добавлять эти 10 советов для вечной энергии в свой распорядок дня.)

Голод

iStock

Вы когда-нибудь смотрели с лифта и думали о том, как все маленькие дети выглядят как гигантские зефиры в своей снежной экипировке? Гигантские, пышные, вкусные зефиры? Если катание на лыжах или сноуборде вызывает у вас голод, вы не одиноки. В среднем женщина сжигает от 300 до 500 калорий в час, разрываясь на склонах.

Средство: Носите закуски. В пальто, в машине, в рюкзаке, в домике: спрячьте лакомства, богатые белком и углеводами, чтобы восстановить мышцы и сохранить энергию. И если вы один из тех, кто любит кататься на лыжах до закрытия подъемника и беспокоиться о еде позже (мы это понимаем!), Энергетические гели и гу, как используют бегуны на выносливость, могут поддерживать вас, пока вы не найдете настоящую еду.

Холодный пот

iStock

Вы отмерзаете задницу во время подъема на лифте, а затем потеете через рубашку на спуске. Повторяйте в течение дня, и у вас возникнет очень неудобная ситуация с нижним бельем.

Средство: Никому не нравится быть холодным и мокрым (одно из двух - хорошо, но оба вместе - несчастье), так что накладывайте слои с умом. Начните с тонкого влагоотводящего базового слоя, добавьте теплый флис или свитер, а затем добавьте зимнее пальто и зимние штаны. Вы можете отказаться от среднего слоя, если на улице жарко, или просто расстегнуть молнию на пальто. Всегда держите в машине сухой комплект одежды на время поездки домой. (Вот как защитить спортивную одежду от зимы.)

Mountain High

iStock

Прилив эндорфина во время упражнений - это не новость, но вы не дожили до тех пор, пока не испытали горные вершины! Это чувство оправдывает все остальное в этом списке, и почему вы знаете, что вернетесь на склоны, как только у вас появятся боли в ногах, загорелые ноздри и все такое.

Обзор для