13 шагов к достижению полной любви к себе

Содержание

• 1. Перестаньте сравнивать себя с другими
• 2. Не беспокойтесь о мнении других.
• 3. Позвольте себе ошибаться.
• 4. Помните, что ваша ценность не в том, как выглядит ваше тело.
• 5. Не бойтесь отпускать токсичных людей.
• 6. Разберитесь со своими страхами.
• 7. Доверяйте себе, чтобы принимать правильные решения.
• 8. Воспользуйтесь каждой возможностью, которую предоставляет жизнь, или создайте свою
• 9. Ставьте себя на первое место
• 10. Почувствуйте боль и радость как можно полнее.
• 11. Проявляйте смелость публично.
• 12. Увидеть красоту в простых вещах.
• 13. Будьте добры к себе
• Вынос

Прошлый год был для меня непростым. Я действительно боролся со своим психическим здоровьем и страдал от депрессии и беспокойства. Глядя на других красивых, успешных женщин, я задавалась вопросом: как они это делают? Как им удается так себя чувствовать хороший?

Я хотела узнать, и я хотела поделиться с другими женщинами, которые, как и я, хотели чувствовать себя счастливыми - хотели чувствовать Что ж. Используя свою творческую энергию, я решил собрать ресурс, который мог бы использовать каждый. Я спросил знакомых женщин: каковы ваши мантры и привычки заботиться о себе?

То, что они мне сказали, было революционным и в то же время совершенно очевидным. Если я могу практиковать их, я знаю, что вы тоже можете. Вот 13 рецептов любви к себе, которые просты на практике и многогранны по своей пользе.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими

Мы социализированы, чтобы быть конкурентоспособными, поэтому сравнивать себя с другими естественно. Но это может быть опасно. Нет смысла сравнивать себя с кем-либо еще на планете, потому что вы только один. Скорее сосредоточьтесь на себе и своем путешествии. Один только сдвиг энергии поможет вам почувствовать себя свободным.

2. Не беспокойтесь о мнении других.

В том же духе не беспокойтесь о том, что общество думает или ожидает от вас. Вы не можете сделать всех счастливыми, так что это пустая трата времени и только замедлит ваш путь к тому, чтобы стать лучшим из вас.

3. Позвольте себе ошибаться.

Нам снова и снова говорят с юных лет: «Никто не идеален, все делают ошибки». Но чем старше вы становитесь, тем сильнее вы чувствуете давление, чтобы не потерпеть неудачу. Сделай себе слабину! Делайте ошибки, чтобы учиться на них и расти на них. Примите свое прошлое. Вы постоянно меняетесь и растете от того, кем вы были когда-то, к тому, кем вы являетесь сегодня, и тем, кем вы станете однажды.

Так что забудьте о том голосе в своей голове, который говорит, что вам нужно быть идеальным. Делайте ошибки - их много! Уроки, которые вы получите, бесценны.

4. Помните, что ваша ценность не в том, как выглядит ваше тело.

Это принципиально! Так много вещей в мире хотят отвлечь вас от этой могущественной истины. Иногда даже ваш собственный внутренний сексизм подтверждает ваши мысли о несоответствии. Вы ценны, потому что вы выне из-за твоего тела.

Так что носите то, что вам нравится. Если много или мало, носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно, комфортно и счастливо.

5. Не бойтесь отпускать токсичных людей.

Не все берут на себя ответственность за энергию, которую они вкладывают в мир. Если есть кто-то, кто вносит токсичность в вашу жизнь, и они не несут за это ответственность, это может означать, что вам нужно отойти от него. Не бойтесь этого делать. Это освобождает и важно, даже если это может быть болезненно.

Помнить: Защитите свою энергию. Отстраняться от ситуаций или компании людей, которые истощают вас - это не грубо или неправильно.

6. Разберитесь со своими страхами.

Как и заблуждение, боязнь естественна и человечна. Не отвергайте свои страхи - поймите их. Это полезное упражнение действительно может помочь с вашим психическим здоровьем. Изучение и оценка ваших страхов поможет вам прояснить ситуацию и выявить проблемы в вашей жизни, которые вызывали у вас беспокойство. Это, в свою очередь, может помочь частично (если не полностью) облегчить ваше беспокойство.

7. Доверяйте себе, чтобы принимать правильные решения.

Мы так часто сомневаемся в себе и своей способности поступать правильно, хотя большую часть времени в глубине души знаем, что лучше. Помните, что ваши чувства верны. Вы не теряете связи с реальностью. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, поэтому будьте лучшим защитником.

8. Воспользуйтесь каждой возможностью, которую предоставляет жизнь, или создайте свою

Время никогда не будет идеальным для следующего большого шага в вашей жизни. Настройка может быть не идеальной, но это не должно мешать вам достичь своих целей и мечтаний. Вместо этого используйте момент, потому что он может никогда не вернуться.

9. Ставьте себя на первое место

Не расстраивайтесь из-за этого. Женщины, в особенности, могут привыкнуть ставить других на первое место. Хотя для этого есть время и место, это не должно быть привычкой, которая будет стоить вам вашего психического или эмоционального благополучия.

Найдите время, чтобы расслабиться. Без декомпрессии и подзарядки вы можете серьезно напрячься. Проводите ли вы день в постели или на природе на природе, найдите то, что помогает вам расслабиться, и посвятите этому время.

10. Почувствуйте боль и радость как можно полнее.

Позвольте себе полностью прочувствовать вещи. Погрузитесь в боль, наслаждайтесь своей радостью и не ограничивайте свои чувства. Как и страх, боль и радость - это эмоции, которые помогут вам понять себя и в конечном итоге осознать, что вы - не свои чувства.

11. Проявляйте смелость публично.

Возьмите за привычку высказывать свое мнение. Смелость подобна мускулу - она ​​растет, чем больше вы ее тренируете. Не ждите разрешения сесть за стол. Присоединиться к разговору. Поделитесь своими мыслями. Действуйте и знайте, что ваш голос так же важен, как и любой другой.

12. Увидеть красоту в простых вещах.

Постарайтесь каждый день замечать вокруг себя хотя бы одну красивую мелочь. Запишите это и будьте за это благодарны. Благодарность не только дает вам перспективу, но и помогает найти радость.

13. Будьте добры к себе

Мир полон резких слов и критики - не добавляйте свои. Говорите с собой ласково и не называйте себя злыми. Празднуйте себя. Вы зашли так далеко и так выросли. Не забудьте отметить себя, и не только в свой день рождения!

Вынос

Даже если вы не чувствуете себя особенно сильным, подумайте о том, как далеко вы зашли, как вы выжили. Вы здесь, прямо сейчас, живые и могущественные, о которых вам не известно. И будьте терпеливы с собой. Самолюбие не может произойти в одночасье. Но со временем он поселится в вашем сердце.

Да, вы можете бороться, но вы оглянетесь на эти моменты и увидите, как они были ступеньками на вашем пути к тому, чтобы стать лучшим из вас.

Элисон Рэйчел Стюарт - художница и создательница «Рецептов любви к себе», совместной инициативы, посвященной привычкам, практикам и медитациям для ухода за собой и благополучия. Когда она не создает персонализированные товары для своего магазина Etsy, вы можете увидеть, как Элисон пишет песни со своей группой, создает иллюстрации или использует свою творческую энергию в новом проекте. Следите за ней в Instagram.