4 проверенных списка воспроизведения, которые добавят силы вашим тренировкам

Содержание

• Обзор для

Вы всегда знали это интуитивно. Плейлист - даже отдельная песня - может побудить вас работать усерднее или полностью избавиться от шума во время тренировок. Но теперь, благодаря новым исследованиям того, как музыка влияет на тело, ученые лучше понимают, как определенная последовательность мелодий может иметь большое значение для ваших достижений в фитнесе. Оказывается, составление правильного списка воспроизведения может повысить вашу результативность на каждом этапе тренировки, усилить вашу мотивацию еще до того, как вы начнете, подбодрить вас, когда вы окажетесь там, и ускорить ваше восстановление после того, как вы закончите.

Нужны идеи для песен, которые будут мотивировать вас на следующей тренировке? Мы собрали несколько плейлистов, которые могут помочь вам поразить ваши сладкие места: партия с мощными текстами, серия с конкретным ритмом (от 150 до 180 ударов в минуту, она предназначена для бега на милю за 8-10 минут. ), и забавный обзор для поклонников хип-хопа. Кроме того, ознакомьтесь с плейлистом с мелодиями для заминки, которые помогут вам вернуться в состояние покоя во время прогулки, катания с пеной и растяжки - и подготовиться к следующей успешной тренировке.

Сила Тексты песен:

Удельный вес:

Хип-хоп:

Остыть:

Плейлисты составлены Дикроном «Фитнес-ди-джеем», основателем Motion Traxx.

Обзор для