5 цифровых тренеров, которые помогут вам достичь ваших целей в отношении здоровья

Содержание

• Обзор для

Диета работает только в том случае, если она соответствует вашему образу жизни, а абонемент в тренажерный зал помогает вам прийти в форму только в том случае, если у вас есть мотивация, и если вы знаете, что делать после этого. Вот почему тренер - будь то диетолог, тренер или педагог по вопросам здоровья - может помочь улучшить ваше самочувствие. Эти цифровые сервисы предоставляют персонализированную обратную связь на кончиках ваших пальцев, чтобы помочь вам достичь ваших целей в отношении здоровья.

1. Научитесь лучше питаться. Сотрудники Rise соединят вас с дипломированным диетологом, который проведет ежедневные консультации по питанию. Просто сделайте снимки всех своих блюд и закусок, и ваш тренер поделится с вами отзывами о вашем выборе, чтобы вы могли со временем делать из них лучшие. (15 долларов в неделю)

2. Тренируйтесь с личным тренером. Если вы не знаете, как пользоваться тренажерами или какой вес поднимать, тренажерный зал может быть очень устрашающим. Но персональные тренировки могут быть дорогими. С Wello вы можете встретиться с тренером с помощью двустороннего видео, не выходя из своей гостиной, для индивидуального или группового занятия. (От 14 до 29 долларов за сеанс для индивидуального обучения; от 7 до 14 долларов за класс для групповых занятий)

3. Получите опыт "учебного лагеря". Только что запущенные программы KiQplan от Fitbug помогут вам достичь одной из четырех целей всего за 12 недель: избавиться от пивного живота (нацелено на мужчин), похудеть (нацелено на женщин), иметь здоровый первый или второй триместр беременности или похудеть малышу. Программы работают с вашим фитнес-трекером (не только с Fitbug - он совместим с Jawbone, Nike, Withings и другими устройствами), чтобы создавать действенные планы на основе данных, которые собирают эти устройства, адаптируясь от недели к неделе в зависимости от вашего прогресса. . Вы получите тренировки, планы питания и цели сна, адаптированные к вам и выбранному вами результату. Вот 3 фитнес-приложения для активных посетителей тренажерного зала, которые всегда в пути? (20 долларов единовременно)

4. Сохраняйте мотивацию. Жаворонок похож на приятеля по спортзалу, который пишет вам мотивирующие сообщения. Он принимает данные об активности, сне и приеме пищи с вашего iPhone или фитнес-трекера и вовлекает вас в текстовые сообщения в течение дня. Цель: помочь вам прийти в форму, лучше спать, здоровее питаться и меньше нервничать. (Бесплатно)

5. Улучшите свое здоровье. Поделитесь своими целями (например, снижение артериального давления, предотвращение диабета или детоксикация от сахара) с Vida, и они подберут вам тренера со стилем и опытом, которые соответствуют вашим потребностям. Тренеры имеют доступ к данным с вашего носимого устройства и доступны круглосуточно, чтобы помочь вам придерживаться программ, сформулированных врачом (медицинские консультанты приезжают из Гарварда, клиники Кливленда, Стэнфорда и Калифорнийского университета в Сан-Франциско). (15 долларов в неделю)

Обзор для