5 высокотехнологичных способов персонализировать фитнес

Содержание

• Кроссовки IRL 2.0
• Виртуальные тренеры
• Тренажер IRL / Virtual Hybrid
• Счетчик повторений
• Действительно носимая техника
• Обзор для

В наши дни пойти в тренажерный зал и попросить личного тренера - все равно что позвонить, чтобы заказать еду на вынос из запачканного бумажного меню, которое вы вытащили из своего ящика с «меню». От личного тренера по Skype до действует Как и у личного тренера, есть масса способов добиться успеха в соотношении 1: 1. (Вы можете узнать больше о нашем взгляде на "Skypercise" здесь.)

«Отличный тренер может обеспечить высококачественную тренировку независимо от того, виртуальная она или личная», - говорит Ник Клейтон, сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке и менеджер программы личных тренировок Национальной ассоциации силы и кондиционирования. Но будьте осторожны: «Некоторые устройства дают вам обратную связь, которая позволяет узнать, становитесь ли вы лучше, и ставит перед собой цели, которые необходимо превзойти в будущих сессиях, что важно», - говорит он, - «Но некоторые из современных приложений и технологий сейчас выходят за рамки того, что нужно большинству людей, и усложняют процесс ».

Также имейте в виду, что не существует универсального варианта для всех. «Я рекомендую клиентам протестировать несколько услуг или инструкторов, прежде чем выбирать одну», - говорит он. Другими словами, важно найти подходящую форму. Вот несколько вариантов, которые стоит рассмотреть.

Кроссовки IRL 2.0

Corbis Images

FindYourTrainer - это приложение, которое позволяет вам бронировать тренеров даже в эксклюзивных (читай: дорогих) клубах, в которые вы иначе не попали бы на разовой основе. Так что вы по-прежнему будете ходить в спортзал, но у вас будет гораздо больше возможностей, чем у «консьержа» в спортзале («Эд готов тренировать вас по вторникам в 10»). Но вот главное преимущество: вы можете получить скидку до 50% на эти сеансы! Конечно, сейчас он доступен только в Нью-Йорке, но компания планирует расширяться в других городах (они рассматривают Сан-Франциско, Чикаго, Бостон, Даллас и Лос-Анджелес).

Виртуальные тренеры

Лифт Цифровой

LIFT Digital дает вам доступ к тренеру в любом месте и в любое время. (Попробуйте The Ultimate Hotel Room Workout.) Запишитесь на прием к тренеру на сайте (сеансы начинаются от 50 долларов, и вы также можете заказать разовые занятия здесь, поэтому нет необходимости вкладывать всю свою зарплату за восемь пакетов занятий заранее. !), расскажите им, с каким оборудованием и пространством вы работаете, а все остальное они сделают сами. Используйте свой iPad для входа в виртуальную личную сессию.

Тренажер IRL / Virtual Hybrid

Corbis Images

Персональная тренировка GAIN от GAINFitness дает вам лучшее из обоих миров. Вы будете встречаться с тренером лично не реже одного раза в месяц, но вы будете получать от него планы тренировок, чтобы выполнять их самостоятельно в промежутках между индивидуальными занятиями. Поскольку сопутствующее приложение позволяет вам взаимодействовать с ними 24/7, они могут отслеживать ваш прогресс (и они будут знать, если вы пропустите сеанс!) И могут предоставить отзывы, советы и настройки плана. Да, и стоимость неплохая. По цене, которую вы, вероятно, заплатите за одно занятие в модном тренажерном зале (109 долларов), вы получите эту услугу на месяц.

Счетчик повторений

Moov

Moov - это устройство (вы можете носить его на запястье или лодыжке), которое считает ваши повторения во время силовых тренировок, может отслеживать ваши движения и давать вам реальную обратную связь (т.е. оно может сказать вам, что вы слишком сильно приземляетесь на мяч). ваша нога во время бега или вы не выровнены в позе дерева.) Конечно, это не настоящий человек (но это также всего 69 долларов!), поэтому не отодвигайтесь на задний план и не позволяйте ему делать всю работу (в Другими словами, используйте обратную связь так же, как и обратную связь с данными о сне - это интересно и может помочь вам, но не воспринимайте это как полное руководство.)

Действительно носимая техника

Corbis Images

Не браслет. Не клип. Мы говорим об одежде. Бросьте «ядро» Athos (устройство в форме стручка) в прилагаемые штаны или топ, и вуаля! Персональный тренер на ваш человек, который выходит за рамки подсчета повторений, чтобы на самом деле сказать вам, насколько ваши мышцы активизируются, например, при сгибании бицепса. Итак, если у вас плохая форма и вы не используете достаточно «правильных» мышц, вы можете это увидеть (в прилагаемом приложении) и исправить. («Ядро» - 199 долларов, одежда - от 99 долларов.)

Обзор для