5-HTP: побочные эффекты и опасности

Содержание

• Насколько эффективен 5-HTP?
• Возможные опасности и побочные эффекты

Обзор

5-гидрокситриптофан или 5-HTP часто используется в качестве добавки для повышения уровня серотонина. Мозг использует серотонин для регулирования:

• настроение
• аппетит
• другие важные функции

К сожалению, 5-HTP не содержится в продуктах, которые мы едим.

Тем не менее, добавки 5-HTP, сделанные из семян африканского растения Griffonia simplicifolia, широко доступны. Люди все чаще обращаются к этим добавкам, чтобы улучшить свое настроение, отрегулировать аппетит и уменьшить мышечный дискомфорт. Но безопасны ли они?

Насколько эффективен 5-HTP?

Поскольку он продается как травяная добавка, а не как лекарство, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило 5-HTP. Не было достаточного количества испытаний на людях, чтобы подтвердить или опровергнуть:

• эффективность
• опасности
• побочные эффекты

Тем не менее, 5-HTP широко используется в качестве лечебного средства на травах. Есть некоторые свидетельства того, что он может быть эффективным при лечении определенных симптомов.

Люди принимают добавки по многим причинам, в том числе:

• потеря веса
• нарушения сна
• расстройства настроения
• беспокойство

Все эти состояния можно улучшить естественным путем за счет повышения уровня серотонина.

Согласно одному исследованию, ежедневный прием от 50 до 300 миллиграммов 5-HTP может улучшить симптомы депрессии, переедания, хронических головных болей и бессонницы.

5-HTP также используется для облегчения симптомов:

• фибромиалгия
• судорожные расстройства
• Болезнь Паркинсона

Поскольку у людей с фибромиалгией низкий уровень серотонина, они могут почувствовать облегчение от:

• боль
• утренняя скованность
• бессонница

Было проведено несколько небольших исследований. Некоторые показали многообещающие результаты.

Требуются дальнейшие исследования для изучения других возможных побочных эффектов и принятия решения о наилучшей дозировке и продолжительности лечения. Исследования не подтвердили утверждения о том, что добавки 5-HTP помогают при судорожных расстройствах или симптомах болезни Паркинсона.

Возможные опасности и побочные эффекты

Избыток 5-HTP в организме может вызвать скачок уровня серотонина, что приведет к таким побочным эффектам, как:

• беспокойство
• дрожь
• серьезные проблемы с сердцем

У некоторых людей, принимавших добавки 5-HTP, развилось серьезное заболевание, называемое синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). Это может вызвать аномалии крови и чрезмерную болезненность мышц.

Неясно, вызвана ли EMS случайным загрязнением или самим 5-HTP. Помните об этом, решая, подходит ли вам 5-HTP.

Есть и другие незначительные побочные эффекты от приема добавок 5-HTP. Прекратите использование и сразу же обратитесь к врачу, если у вас возникли:

• сонливость
• проблемы с пищеварением
• мышечные проблемы
• сексуальная дисфункция

Не принимайте 5-HTP, если вы принимаете другие лекарства, повышающие уровень серотонина, например антидепрессанты, такие как СИОЗС и ингибиторы МАО. Соблюдайте осторожность при приеме карбидопы, лекарства от болезни Паркинсона.

5-HTP не рекомендуется людям с синдромом Дауна, так как он вызывает судороги. Кроме того, не принимайте 5-HTP менее чем за две недели до операции, поскольку он может влиять на действие некоторых лекарств, обычно используемых во время хирургических процедур.

5-HTP также может взаимодействовать с другими лекарствами. Как и в случае с любой другой добавкой, не забудьте посоветоваться с врачом, прежде чем начинать что-то новое.

• Сообщенные побочные эффекты 5-HTP включают:
  • беспокойство
  • дрожь
  • проблемы с сердцем
• У некоторых людей развился синдром эозинофилии-миалгии (EMS), который вызывает болезненность мышц и аномалии крови, хотя это может быть связано с загрязнением в добавке, а не с самой добавкой.