5 советов по взаимоотношениям от экспертов по разводам

Содержание

• Заботиться о себе
• Найдите время, чтобы побыть одиноким
• Рассматривайте терапию, когда все хорошо
• Оставить бывших в прошлом
• Продолжай говорить, даже когда это сложно
• Обзор для

Независимо от того, счастливы ли вы в серьезных отношениях, сталкиваетесь с проблемами в раю или недавно одиноки, есть много полезных идей, которые можно почерпнуть от экспертов, которые зарабатывают на жизнь, помогая парам в процессе развода. Вот их советы для здоровых отношений и разрыва.

Заботиться о себе

Getty Images

Если вы женаты или просто живете со своим S.O., то делить домашние дела нормально, но невежество - это не блаженство. «Знайте, как заниматься ремонтом автомобилей, обслуживанием квартиры или дома, и, что наиболее важно, финансами», - говорит Карен Финн, доктор философии, создательница функционального процесса развода. По словам Финна, вы не только спасете себя от того, что вас ошеломят в будущем, если столкнетесь с разводом, но и просто хорошо для общих здоровых отношений, чтобы каждый из вас знал все аспекты работы по дому.

Это может показаться нелогичным, но она советует относиться к вашим отношениям как к бизнесу, откладывая эмоции на обсуждение доходов, расходов и активов раз в месяц. Чтобы убедиться, что вы в курсе, ознакомьтесь с 16 денежными правилами, которые должна знать каждая женщина к 30 годам.

Найдите время, чтобы побыть одиноким

Getty Images

Развод может нанести ущерб самооценке даже самой уверенной в себе женщины, поэтому практически любой эксперт не посоветует сразу вступать в новые отношения. «Мы настоятельно рекомендуем вам не встречаться серьезно в течение года», - говорят дуэт матери и дочери Николь Барас Фойер, M.S., и Франсин Барас, L.C.S.W., которые основали свою собственную консультационную практику по разводам и недавно написали 37 вещей, которые я хотел бы знать до развода.

Хотя один год может быть немного экстремальным для менее серьезных отношений, действует то же правило. «После любого расставания найдите время, чтобы осмотреть свои раны и подумать, какие из них вы нанесли, а какие вы можете исцелить», - говорит Финн. Ходите на случайные свидания, чтобы поэкспериментировать и выяснить, чего вы хотите от следующих отношений, иначе вам суждено повторить одну и ту же ошибку дважды.

Рассматривайте терапию, когда все хорошо

Getty Images

По словам Талии Вейджер, лицензированного терапевта по вопросам брака и семьи, при уровне разводов примерно 50 процентов в этой стране большинство людей либо вступают в брак, либо выходят из него слишком быстро. "Сейчас есть тенденция, когда люди приходят на терапию до они женятся, - говорит Вагнер. - Хотя большинство людей этим не занимается, это отличный способ для пар создать здоровую основу, на которой можно строить свою жизнь ».

Если вы чувствуете, что отношения подошли к концу и подумываете о разводе, Фейер и Барас предостерегают от использования вашего адвоката в качестве терапевта. Вместо того, чтобы рефлекторно звонить адвокату, подумайте о том, чтобы позволить консультанту по разводам или терапевту оценить ситуацию и подсказать вам возможные дальнейшие шаги, прежде чем вы откажетесь от тысячи долларов на оплату судебных издержек.

Оставить бывших в прошлом

Getty Images

Несправедливо ожидать, что ваш новый кавалер будет просто вашим бывшим, будь то его убийственная техника спальни или склонность к обману. Итог, говорит Финн: Большинство людей переносят несколько ударов сердца, прежде чем находят Единого, поэтому не переносите свои прошлые отношения в новые, иначе вы настроите себя на провал еще до того, как начнете.

Продолжай говорить, даже когда это сложно

Getty Images

Как только вы почувствуете, что в ваших отношениях что-то отстает, говорите, - говорит специалист по отношениям Рэйчел Суссман, LCSW. Хотя вам нужно выбирать битвы, важно всегда выражать свои чувства и то, что вас беспокоит. Если вы чувствуете, что не можете, это может быть большим красным флагом и предвестником развода (или разрыва), - говорит Сассман. Сассман советует, чтобы ваш партнер не отключился или не занял оборонительную позицию, прислушайтесь к тому, что он говорит, и подтвердите его точку зрения, даже если вы не согласны.

Обзор для