6 худших продуктов для кожи

Содержание

• Поваренная соль
• Моллюски
• Молоко
• Продукты с высоким гликемическим индексом
• Сахар
• Алкоголь
• Обзор для

Мы никогда не перестаем бороться с нашей кожей. Так же, как кажется, что мы наконец победили прыщи, пришло время бороться с тонкими линиями и морщинами. И пока мы ориентируемся на SPF и витамин D, уход за кожей, безусловно, сложнее, чем заставляют нас поверить в те рекламные ролики для умывания.

Как бы мы ни пытались найти идеальный продукт для нашего собственного уникального сочетания проблемной кожи, оказывается, что мы можем захотеть подойти к уходу за кожей изнутри.

«Каждый дерматолог подтвердит, что сбалансированная диета лучше поддерживает здоровую иммунную систему», - говорит Бобби Бука, доктор медицины и дерматолог.

Да, то, что вы едите и пьете, может поддерживать ваш внешний вид в отличном состоянии. Есть продукты, которые сохраняют кожу увлажненной и мягкой, а также продукты, защищающие клетки кожи от повреждений (например, морщин). И есть даже продукты, которые могут повредить нашу кожу.

Однако они могут быть не теми, о которых вы думаете. «Мы все слышали о якобы« запрещенных »продуктах, которые якобы вызывают высыпание прыщей, таких как жареные продукты, жирная пища, кофеин, орехи, шоколад и даже красное мясо», - сказал Нил Б. Шульц, дерматолог, также практикующий в Говорит Нью-Йорк. «Реальность такова, что в хорошо контролируемых статистических исследованиях эти продукты не вызывают высыпаний прыщей».

Есть еще несколько виновников, которых нужно остерегаться. В приведенном ниже фрагменте вы найдете продукты, от которых эксперты советуют избегать. Сообщите нам в комментариях, если вы заметили изменения на своей коже после употребления тех или иных продуктов.

Поваренная соль

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением припухлости вокруг глаз? По словам доктора Шульца, слишком много соли может привести к задержке воды у некоторых из нас, что может привести к отеку. Он объясняет, что из-за того, что кожа вокруг глаз такая тонкая, эта область легко опухает, и на следующее утро вы ругаете попкорн прошлой ночью, когда ловите свое отражение. «Эти эффекты соли определенно связаны с возрастом», - говорит он, и становятся более распространенными в среднем возрасте.

Моллюски

По словам доктора Шульца, креветки, крабы, омары, а также некоторые виды листовой зелени, такие как водоросли и шпинат, от природы богаты йодом, и диета с избытком этого элемента может привести к появлению прыщей. Однако «эти высыпания связаны с накоплением количества йода с течением времени, поэтому нет никакой связи между употреблением продуктов с высоким содержанием йода в один день и высыпанием на следующий день», - говорит он. Вместо этого он советует людям, особенно склонным к акне, употреблять эти продукты пару раз в месяц, а не пару раз в неделю.

Молоко

По словам доктора Буки, хотя его влияние, вероятно, все еще невелико, некоторые молочные продукты могут способствовать возникновению проблем с кожей.

Исследование 2005 года связывало более высокое потребление молока с наличием прыщей. Хотя у исследования были определенные недостатки, в том числе тот факт, что участников просили просто вспомнить, сколько молока они выпили, а не записывать его в режиме реального времени, более недавнее исследование, в том числе исследование 2012 года в Италии, выявило конкретную связь между обезжиренным молоком и прыщами. . Вероятно, это связано с «большим количеством биодоступных гормонов в обезжиренном молоке, поскольку они не могут абсорбироваться окружающим жиром», - говорит доктор Бука, что, по словам доктора Бука, может затем чрезмерно стимулировать группу желез, которые производят естественные масляные выделения нашей кожи. Американская академия дерматологии.

По словам Шульца, у некоторых людей с розацеа молочные продукты также могут вызывать явное покраснение.

Продукты с высоким гликемическим индексом

По словам Буки, таких крахмалистых продуктов, как белый хлеб, макаронные изделия и пирожные, и даже кукурузный сироп, лучше избегать из-за влажной кожи (и, возможно, даже для поддержания потери веса). Продукты с высоким гликемическим индексом могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Небольшое австралийское исследование 2007 года показало, что диета с низким гликемическим индексом снижает угревую сыпь у молодых мужчин. Однако, доктор Шульц, необходимо будет провести дополнительные исследования, прежде чем мы действительно поймем эту взаимосвязь.

Однако, если окажется, что гликемический индекс действительно связан с проблемами кожи, и вы обнаружите, что у вас высыпание после употребления чего-то вроде картофеля фри, это может быть связано с крахмалистым внутренним слоем, а не с жирным золотистым внешним видом, согласно YouBeauty.com.

Сахар

Если крахмалистые продукты, которые быстро расщепляются на сахар, представляют собой проблему, неудивительно, что простой сахар может быть проблематичным для кожи во многом таким же образом. Согласно Daily Glow, высокий уровень сахара в крови может ослабить кожу, воздействуя на ткани, такие как коллаген, и сделать вас более уязвимыми для складок и морщин.

Вот почему, скорее всего, проблемы возникают не из-за шоколада, который, по слухам, является виновником прорыва, а из-за высокого содержания сахара в этом сладком лакомстве. Если вы беспокоитесь о высыпаниях, но умираете от небольшого кусочка, придерживайтесь темных вещей - они в любом случае приносят наибольшую пользу для здоровья.

Алкоголь

Алкоголь является естественным мочегонным средством, а это значит, что чем больше вы пьете, тем больше обезвоживается. Он также удаляет естественную влагу из вашей кожи, что может сделать эти морщины и тонкие линии более серьезными. По словам доктора Шульца, он также может вызывать вспышки розацеа.

Подробнее о здоровом образе жизни Huffington Post:

Худшая пища для вашего сердца

Как тяжелая атлетика может спасти жизни

Как исправить сухую зимнюю кожу

Обзор для