7 простых советов по профилактике гингивита

Содержание

• 1. Чистите зубы правильно
• 2. Использование электрической щетки.
• 3. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью.
• 4. Имейте в сумке щетку или зубную пасту.
• 5. Употребление продуктов с витамином С
• 6. Отказаться от пагубных привычек
• 7. Делайте профессиональную уборку каждые 6 месяцев.

Гингивит - это воспаление десен, основными симптомами которого являются отек и покраснение десен, а также кровотечение и боль, например, при жевании или чистке зубов.

Эта проблема в большинстве случаев вызвана плохой гигиеной полости рта, но также может быть вызвана гормональными изменениями, например, во время беременности.

Чтобы предотвратить гингивит или усугубить его и даже вызвать потерю зубов, есть 7 основных советов:

1. Чистите зубы правильно

Это, вероятно, самый важный совет, так как это наиболее эффективный способ предотвратить накопление бактерий, вызывающих повреждение десен. Иногда гингивит возможен даже при ежедневной чистке зубов, а это означает, что чистка проводится неправильно. Посмотрите, как правильно чистить зубы.

Обычно рекомендуется проводить гигиену полости рта 2–3 раза в день, особенно при пробуждении и перед сном, но некоторые люди также могут предпочесть делать это между приемами пищи.

2. Использование электрической щетки.

По возможности рекомендуется использовать электрическую щетку для чистки рта вместо обычной ручной щетки.

Это происходит потому, что электрические щетки совершают вращательные движения, которые позволяют легче добраться до самых труднодоступных мест, что позволяет уничтожить до 90% бактерий, в отличие от 48% ручных щеток.

3. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью.

Использование зубной нити после чистки зубов - еще один способ убедиться, что зубной камень и остатки пищи, которые находятся между зубами, полностью удалены, предотвращая накопление бактерий, которые приводят к появлению гингивита.

Хотя чистка зубной нитью - кропотливая работа и может занять некоторое время, ее не нужно выполнять каждый раз, когда вы чистите зубы, рекомендуется чистить зубной нитью только один раз в день. Итак, хороший совет - выбрать время дня, когда у вас больше всего свободного времени, например, перед сном.

4. Имейте в сумке щетку или зубную пасту.

Этот совет очень важен для тех, у кого не было времени почистить зубы перед выходом из дома или кто любит чистить зубы между приемами пищи, так как он позволяет мыть зубы в ванной, например, на работе.

Другой вариант - держать щетку и зубную пасту на работе или в машине, чтобы они были доступны всякий раз, когда есть время для гигиены полости рта. Однако стоит помнить, что более 3-х чисток зубов в день могут повредить зубную эмаль.

5. Употребление продуктов с витамином С

Витамин С, содержащийся в таких продуктах, как апельсин, клубника, ацерола или брокколи, является одним из наиболее важных компонентов пищи для поддержания здоровья ротовой полости. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает укрепить иммунную систему, помогая бороться с бактериями, которые развиваются во рту.

Ознакомьтесь с более полным списком продуктов с витамином С.

6. Отказаться от пагубных привычек

Некоторые зависимости, например, регулярное употребление алкогольных напитков, курение или чрезмерное употребление обработанных или сладких продуктов, являются факторами, способствующими возникновению заболеваний полости рта. Таким образом, их следует избегать или, по крайней мере, уменьшать в течение дня.

7. Делайте профессиональную уборку каждые 6 месяцев.

Хотя чистка зубов в домашних условиях - один из простейших способов сохранить ваш рот чистым и свободным от бактерий, этот метод не может полностью удалить весь зубной налет.

Поэтому каждые 6 месяцев или не реже одного раза в год рекомендуется ходить к стоматологу и делать профессиональную чистку, которая позволяет удалить весь зубной камень и бактерии, сопротивляющиеся во рту.

Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео: