7 преимуществ одиночества для здоровья

Содержание

• Обзор для

В течение многих лет исследования предполагали, что завязывание узами брака приносит массу преимуществ для здоровья - от большего счастья до улучшения психического здоровья и снижения вероятности развития хронических заболеваний. Поддержка супружеского партнера, кажется, помогает парам смягчить шторм во время стресса. Но тем, кто не привязан, не нужно беспокоиться о том, что отдельный статус негативно скажется на вашем здоровье. (На самом деле, наука утверждает, что некоторые люди предназначены для одиночества.) Хотите доказательств? Вот несколько перков, которые вы получите только во время полета в одиночку.

Ты мог бы Vэри ну будь счастливее

Не верьте всему, что читаете. Одинокая, одинокая женщина-кошка? Не-а. В исследовании, проведенном в Новой Зеландии с участием 4000 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 94 лет, исследователи обнаружили, что те, кто не слишком увлечены конфликтами, связанными с отношениями, были столь же счастливы в одиночестве. Вдобавок ко всему, исследование 2014 г. Журнал психофизиологии обнаружили, что мужчины и женщины, у которых в браке были длительные, постоянные страдания, менее способны наслаждаться счастливыми моментами, которые должны вызывать положительную эмоциональную реакцию, что, по мнению исследователей, является фактором риска депрессии.

Ты're Менее вероятно набрать фунты

«Вес отношений» очень важен, особенно среди недавно вышедших замуж женщин. Согласно австралийскому исследованию 350 невест, проведенному в 2014 году, исследователи обнаружили, что женщины, как правило, набирали почти пять фунтов за шесть месяцев после того, как они произнесли «Я делаю». Кроме того, в журнале проведено исследование 169 пар молодоженов за 2013 год. Психология здоровья показали, что счастливые супружеские пары обычно набирают вес в течение четырех лет после свадьбы, вероятно, потому, что связанные пары, как правило, «ослабляют свои усилия, чтобы поддерживать вес», когда они больше не ищут спутника жизни. (Узнайте, как еще ваши отношения могут подорвать ваш здоровый образ жизни.)

ВыБолееВероятно, вы достигнете поставленных целей в упражнениях

Одинокие дамы должны выбирать дополнительные пробежки и велосипедные прогулки вместо свиданий с ужином. Согласно опросу британцев, только 27 процентов взрослых выполняли рекомендуемые 150 минут в неделю для упражнений (ууу). Однако среди женщин, которые недостаточно активизировали свою деятельность, 63 процента были замужем, и только 37 процентов были одинокими или разведенными. Исследователи говорят, что это, вероятно, потому, что в браке у вас появляется больше обязанностей - ваша работа с друзьями, ремонт нового дома, в конечном итоге детей, - что сокращает время, которое вы тратите на упражнения. Так что, если вы хотите получить более плоский пресс или подготовиться к марафону, оставаться одиноким - неплохая идея.

ВыКрепче с друзьями

Из исследования, проведенного Натальей Саркисян из Бостонского колледжа и Наоми Герстел из Массачусетского университета Амхерст, более вероятно, что замужние женщины пожертвуют внебрачными социальными связями в пользу своего мужчины. Дамы (и парни), никогда не состоявшие в браке, с гораздо большей вероятностью будут иметь более тесные связи со своими родителями, друзьями, братьями и сестрами и членами сообщества - отношения, которые могут помочь вам вести более полные и счастливые отношения. а также более здоровый образ жизни. В исследовании, проведенном в 2010 году с участием 300 000 мужчин и женщин, исследователи обнаружили, что у тех, кто не имеет сильного социального круга, вероятность смерти в течение 7,5-летнего периода наблюдения выше на 50 процентов. Хотя механизм, лежащий в основе этого серьезного повышения иммунитета, до конца не изучен, вероятно, потому, что наши друзья и семья помогают нам смеяться, расслабляться и предотвращать стресс, а также помогают нам, когда мы переживаем болезнь или травму и нуждаемся в плечах, на которые можно опираться. . (Кроме того, вы получите эти 12 способов, которыми ваш лучший друг укрепляет ваше здоровье.)

ТыМеньше бед

Когда вы состоите в отношениях, вы объединяете две жизни ... что не совсем солнечный свет и розы, особенно если у вас есть спонсор и спаситель. В исследовании, проведенном в 2014 году с участием 2000 взрослых, каждый третий признался, что солгал своему партнеру о деньгах. 76 процентов лжецов заявили, что маленькая (или большая) белая ложь ослабила их браки, а почти половина заявили, что ложь вызвала полномасштабный спор. Если вы одиноки, меньше беспокойства по поводу того, где, когда и как вы тратите деньги. Вам решать. (Ух!) (Это означает, что вы можете воспользоваться этими советами по экономии денег, чтобы стать финансово пригодным.)

Вы с большей вероятностью преуспеете в своей карьере

Оставаться одиноким в начале карьеры может быть мудрым решением, если вы хотите подняться на вершину стаи - даже выше, чем мальчики. Исследование 2010 года показало, что молодые, бездетные, неженатый женщины в больших городах, таких как Нью-Йорк и Лос-Анджелес, зарабатывают примерно на 15 процентов больше, чем их коллеги-мужчины, и этот успех может привести к повышению отношения к ним в будущем. Сосредоточение внимания на карьере, а не на отношениях в раннем возрасте дает больше энергии и умственного пространства для подъема по служебной лестнице - и это не значит, что вы никогда не свяжете себя узами брака. Исследования показывают, что высокообразованные женщины, как правило, выходят замуж и в более позднем возрасте воспроизводят потомство. Итак, найдите время, чтобы настроить себя в возрасте от 20 до 30 лет. (И пока вы это делаете, овладейте этими 17 жизненными навыками, которые вы должны знать к 30).

Вы защищаете свое сердце

Хотя одиночество определенно убережет вас от романтического горя, оно также может снизить риск долгосрочных проблем с сердцем. Согласно исследованию 2014 года, проведенному в Университете штата Мичиган, после анализа данных о более чем 1000 состоящих в браке женщинах и мужчинах за пять лет исследователи обнаружили, что плохой брак причиняет больше вреда сердцу, чем хороший брак дает толчок. Особенно это касалось женщин. Имеет смысл, если вы меньше напрягаетесь, больше тренируетесь и поддерживаете стабильный ИМТ, верно? (В счастливых отношениях? Не беспокойтесь, узнайте, как ваши отношения связаны с вашим здоровьем - в хорошем смысле!)

Обзор для