7 способов предотвратить повреждение от солнца

Содержание

• Обзор для

1. Носите солнцезащитный крем каждый день.

Около 80 процентов пребывания на солнце в среднем человека на протяжении всей жизни носит случайный характер, что означает, что оно происходит во время повседневной деятельности, а не на пляже. Если вы планируете находиться на солнце дольше 15 минут, обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 30. Если вы используете увлажняющий крем, сэкономьте шаг и используйте увлажняющий крем с SPF.

2. Защитите глаза

Кожа вокруг глаз - одна из первых областей, на которой проявляются признаки старения. Она нуждается в дополнительном увлажнении, даже если остальная часть лица - нет. Солнцезащитные очки защищают кожу вокруг глаз от ультрафиолетовых лучей, вызывающих старение. Выбирайте пару с четкой маркировкой, которая блокирует 99 процентов УФ-лучей. Более широкие линзы лучше всего защищают нежную кожу вокруг глаз.

3.Увлажняйте губы - они тоже стареют!

Правда в том, что большинство из нас пренебрегают своими тонкокожими губами, когда дело касается солнечных лучей, что делает наши губы особенно уязвимыми для болезненных солнечных ожогов, а также линий и морщин на губах, связанных со старением. Не забывайте всегда наносить (и повторно наносить не реже одного раза в час) бальзам для защиты губ.

4.Примерьте одежду UPF по размеру

Эта одежда имеет специальное покрытие, которое поглощает как лучи UVA, так и UVB. Как и в случае с SPF, чем выше UPF (от 15 до 50+), тем лучше защищает предмет. Обычная одежда тоже может защитить вас, если она сделана из плотной ткани темного цвета.

Пример: темно-синяя хлопковая футболка имеет UPF 10, а белая - 7. Чтобы проверить UPF одежды, поднесите ткань к лампе; чем меньше света проникает сквозь него, тем лучше. Также имейте в виду, что при намокании одежды защита снижается вдвое.

5.Смотреть часы

Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны с 10 до 16 часов. (Совет: проверьте свою тень. Если она очень короткая, сейчас неподходящее время для выхода на улицу.) Если вы находитесь вне дома в эти часы, оставайтесь в тени под пляжным зонтиком или большим лиственным деревом.

6.Накройте голову шляпой

Выберите шляпу с полями не менее 2–3 дюймов по периметру, чтобы защитить кожу лица, ушей и шеи от солнца.

Эксперт говорит: «Каждые 2 дюйма полей снижают риск рака кожи на 10 процентов», - Даррелл Ригель, доктор медицины, клинический профессор дерматологии Нью-Йоркского университета.

7.Солнцезащитный крем ... снова

Повторно, повторно, повторно! Ни один солнцезащитный крем не является полностью водонепроницаемым, защищенным от пота или истирания.

Чтобы помочь вам узнать, когда пришло время повторно нанести или укрыться от солнца, попробуйте Sunspots. Эти желтые наклейки размером с никель можно наклеить на кожу под солнцезащитным кремом, прежде чем выходить на солнце. Как только они станут оранжевыми, самое время подать повторную заявку.

Обзор для