Ваша пара друзей назвала это увольнением: что теперь?

Содержание

• Обзор для

В прошлом году группа друзей Эбби Райта казалась идеальной. 28-летняя девушка из Бруклина в основном тусовалась со своими двумя лучшими подругами из средней школы, Сарой и Бриттани, и их парнями, Питером и Патриком, соответственно - это была милая маленькая пятерка. Но в конце года Бриттани и Патрик расстались, и последовал полный хаос.

«Это было ужасно», - вспоминает Аббе, который объясняет, что последствия разрыва произошли в два этапа. «Бриттани ожидала, что у нас с Сарой будет девичий кодекс, и мы никогда не увидим Патрика. Но мы очень близки с Патриком, очевидно, поэтому мы чувствовали себя в ловушке. Затем Бриттани начала просить, чтобы небольшие кусочки информации о ее личной жизни были отредактированы. По сути, это звучало так: «Не говори Патрику, что я заполняю пустоту». Ситуация была утомительной и напряженной », - говорит Аббе.

Эксперты говорят, что работа с групповой динамикой после разрыва друзей - это социальная ситуация, которая становится все более обостряющейся из-за сегодняшней культуры общения. «Происходит то, что все больше людей проводят время в больших группах и встречаются внутри группы, потому что сейчас свидания настолько обычны», - объясняет Карлин Флора, эксперт по дружбе и автор книги Friendfluence: удивительные способы, которыми наши друзья делают нас такими, какие мы есть. Вот три наиболее распространенных сценария разрыва отношений после общения с друзьями и способы их устранения.

Сценарий №1: вы чувствуете давление, чтобы занять чью-то сторону

Вам не нужно вступать в дружескую битву за опеку, чтобы поддерживать обе стороны - все, что вам нужно сделать, это общаться. Главное - быть честным и уважительным, а не тайком. «Скорее всего, вы естественным образом тянетесь к одной вечеринке немного больше, чем к другой, и это нормально. Но что бы вы ни делали, обязательно скажите что-нибудь обоим друзьям, например:« Я понимаю, что вам может быть трудно, если я до сих пор время от времени тусуюсь с Марком. Но у меня тоже с ним хорошие отношения, и я хочу их поддерживать - надеюсь, вы понимаете, что это не лишает меня моей поддержки », - советует Андреа Бониор, клинический психолог и автор книги Исправление дружбы. Ваш друг может сначала немного обидеться («Я не могу поверить, что она все еще тусуется с моим бывшим!»), Но в конечном итоге эти чувства коренятся в запутанной боли разрыва - и ваш приятель поймет, что, как только он или она выйдет из туннель разрыва.

Сценарий № 2: вы хотите держаться подальше от негатива

Часто в агонии разрыва обе стороны высказываются друг о друге. Много. И это может создать довольно, ммм, возбужденную среду. На самом деле, ядовитая атмосфера может быть настолько сильной, что может вызвать желание сбежать под холм и спрятаться, а не поддерживать свои почки. Именно это случилось с 33-летней Элисон из Манхэттена. «В глубине души я хотела быть рядом с ними обоими, но это было настолько сильно, что я просто хотела сбежать и вообще не иметь дела», - признается она. Лучший совет? Не избегайте своих друзей - они нуждаются в вас больше, чем когда-либо. Лучше оставайтесь нейтральными, просто предлагая послушать. «Скажите:« Я здесь для вас, и я понимаю, что это помогает дать выход. Но я думаю, что будет очень полезно, если я просто послушаю », - советует Бониор. Скорее всего, они будут счастливы использовать вас в качестве звуковой доски. Таким образом, вы не поставите под угрозу свою дружбу ни с одним из них - и со временем будет легче поддерживать оба отношения.

Сценарий № 3: ваша дружба с обеими сторонами неловкая

Когда двое ваших ближайших друзей разойдутся, вы столкнетесь с неожиданными побочными эффектами, такими как вся групповая переписка. То, что раньше было быстрой и простой "отправкой", теперь превращается в: "Кого я включить в список?" «Даже если вы знаете, что они испытывают сильную боль, часть вас может обидеться на них за то, что они положили конец эпохе для всех», - говорит Флора. Но то, что все будет по-другому, не означает, что все будет плохо. Лучше всего дать этому время; задержите групповые занятия, пока они не заживут, и не решите, как справиться с новой обстановкой. «Установление новой нормы не происходит в одночасье. Ваши друзья могут даже чувствовать себя слишком грустными или испытывать стресс, чтобы общаться - даже в одиночестве - так, как они привыкли», - объясняет Бониор. Наберитесь терпения, и со временем вы поймете, что им от вас нужно. В случае с Эббе Бриттани недавно начала встречаться с новым парнем, и она водила его на групповые вечеринки - даже с Патриком. "Это определенно по-прежнему немного неловко, но все стараются повзрослеть. Я просто рад, что мы все снова сможем тусоваться. Вещи никогда не будут такими, как были, но такова жизнь, и мы делаем это по-новому. динамичная работа », - говорит она.

* Имена друзей Аббе были изменены по соображениям конфиденциальности.

Обзор для