Альтернативные методы лечения алкоголизма

Содержание

• Медитация
• Иглоукалывание
• Йога
• Световая терапия
• Травы
• Консультации по питанию
• Вынос

Что такое алкоголизм?

Алкогольная зависимость или алкоголизм - это состояние, которое возникает, когда человек имеет зависимость от алкоголя. Эта зависимость влияет на их жизнь и отношения с другими людьми. Алкоголизм может быть смертельной болезнью. Состояние может привести к повреждению печени и травмам.

Традиционное лечение алкоголизма включает прекращение употребления алкоголя. Люди добиваются этого, отказываясь от «холодной индейки» или постепенно сокращая потребление напитков. Врачи также могут назначить лекарства для уменьшения симптомов алкогольной абстиненции.

Людям, которые длительное время злоупотребляют алкоголем, необходимы профессиональные медицинские программы детоксикации или детоксикации. Это потому, что симптомы отмены могут вызвать судороги и галлюцинации. Отказ также может повлиять на работу мозга и привести к смерти.

Люди, пытающиеся побороть алкоголизм, могут выбрать альтернативные методы лечения, чтобы повысить свои шансы на успех. Вот несколько альтернативных вариантов.

Медитация

Решение бросить пить требует умственной дисциплины и самоконтроля. Для некоторых людей алкоголь помогает справиться с трудностями и снимает стресс. Некоторые люди могут выбрать медитацию как средство вместо употребления алкоголя более позитивным методом снятия стресса.

Медитация включает в себя некоторое время, чтобы сохранить концентрацию. Вы можете повторять или повторять в уме позитивную мысль. Например, вы можете сказать себе: «Я обязуюсь вести более здоровый образ жизни». Другая практика включает в себя представление себя преодолевающим алкогольную зависимость. Вы можете себе представить, что почувствуете, когда успешно бросите курить.

Иглоукалывание

Иглоукалывание - это практика традиционной китайской медицины. Он включает в себя введение в кожу маленьких игл. Его цель - восстановить баланс тела. Многие люди используют иглоукалывание для облегчения боли и депрессии. По данным Национального центра дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM), люди также используют иглоукалывание, чтобы бросить курить.

Доказательства того, что иглоукалывание помогает людям преодолеть алкоголизм, скорее анекдотичны, чем основаны на исследованиях. Иглотерапевты считают, что методы могут помочь людям вывести токсины из организма, особенно из печени. По слухам, алкоголизм может вызвать рубцевание печени.

Никакие окончательные опубликованные исследования не подтверждают преимущества иглоукалывания при лечении алкоголизма. Некоторые предполагают, что может быть некоторая польза, но необходимы дополнительные исследования. Иглоукалывание не связано с риском для здоровья, если ее выполняет лицензированный практик. Вы не должны пытаться делать акупунктуру самостоятельно.

Йога

Йога - это легкое упражнение, призванное помочь вам гармонировать со своим телом. Поскольку алкоголизм может заставить вас чувствовать себя неконтролируемым, йога может помочь. Практика включает в себя осторожное дыхание и медленные, нежные движения для растяжки и тонуса тела.

Йога помогает установить связь между разумом и телом. Это упражнение снимает стресс и улучшает ваше самочувствие. Йога может научить вас использовать свое тело здоровым образом.

Существует множество видов йоги, от медленной хатха-йоги до энергичной силовой йоги. Общественные центры, тренажерные залы и студии йоги предлагают занятия. Также доступны DVD-диски с инструкциями и мобильные приложения, которые помогут новичкам освоить позы йоги.

Световая терапия

Одним из побочных эффектов отмены алкоголя является некачественный сон. Люди, страдающие алкоголизмом, подвергаются большему риску расстройств сна, таких как бессонница.

Терапия ярким светом, также известная как фототерапия, включает воздействие яркого искусственного света в обычные часы бодрствования. Световая терапия - распространенное лечение сезонного аффективного расстройства. Потенциальные преимущества для людей, страдающих алкогольной зависимостью, двояки. Свет может уменьшить депрессию и способствовать более естественному циклу сна.

Исследователи из Бостонского университета изучали преимущества терапии ярким светом и лекарства под названием налтрексон в помощи людям в преодолении алкоголизма. Результаты показали, что этот режим так же эффективен, как и программы интенсивного лечения алкоголизма.

Травы

Уже более тысячи лет практикующие китайские врачи используют траву под названием кудзу для уменьшения чрезмерного употребления алкоголя. Кудзу - это сорняк, который на юге Соединенных Штатов считается неприятностью. Однако предлагаемый кудзу может снизить потребление алкоголя пьющими.

Исследователи попросили мужчин и женщин принять таблетку, а затем выпить до шести бутылок пива. Некоторые люди получали таблетки кудзу, а другие - плацебо. Группа, принявшая пилюлю кудзу, пила медленнее и меньше пива, чем те, кто этого не делал. Хотя исследование было небольшим, оно показало, что эта трава может помочь людям с алкогольной зависимостью.

Кудзу содержит ингредиент под названием пуэрарин, который усиливает кровоток в мозге. Исследователи считают, что травы помогли людям почувствовать удовлетворение, выпив меньше пива.

Людям, страдающим алкоголизмом, не следует начинать прием любых трав без консультации врача. Травы могут серьезно взаимодействовать с лекарствами или алкоголем.

Консультации по питанию

Алкогольная зависимость влияет на ваш статус питания. По данным клиники Кливленда, почти все люди, страдающие алкогольной зависимостью, так или иначе недоедают. Врачи используют диетотерапию, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше. Когда вы выбираете здоровое питание, у вас появляется больше энергии. Это поможет вам удержаться от соблазна выпить. Диетолог может помочь вам определить здоровую пищу.

Вынос

Есть несколько способов лечения алкоголизма, в том числе:

• отказ от «холодной индейки»
• постепенно сокращая напитки
• участие в профессиональных медицинских программах детоксикации или детоксикации

Независимо от того, какой метод лечения алкоголизма вы выберете, различные альтернативные методы лечения могут облегчить путь к трезвости. Они включают:

• медитация
• иглоукалывание
• йога
• световая терапия
• травы
• консультации по питанию

Обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, какие варианты лечения лучше всего подходят для вас.