7 продуктов, удерживающих кишечник

Содержание

• 1. Зеленый банан
• 2. Вареное яблоко.
• 3. Вареная груша.
• 4. Сок кешью.
• 5. Приготовленная морковь.
• 6. Рисовый бульон.
• 7. Хлеб из белой муки.
• Рецепт удержания кишечника
• Яблочный сок с морковью

Пищевые продукты, которые задерживают кишечник, показаны для улучшения рыхлости кишечника или диареи и включают фрукты, такие как яблоки и зеленые бананы, овощи, такие как вареная морковь или хлеб из белой муки, например, поскольку они легко перевариваются и помогают регулировать функционирование кишечника.

Эти продукты, которые задерживают кишечник, не должны употребляться людьми с застрявшим кишечником, и в этом случае наиболее подходящими продуктами являются слабительные, такие как, например, овес, папайя или брокколи. Ознакомьтесь с полным списком слабительных продуктов.

Вот некоторые продукты, которые помогают задержать кишечник:

1. Зеленый банан

Зеленый банан имеет менее растворимую клетчатку, чем спелый банан, и, следовательно, помогает контролировать свободный кишечник и уменьшить диарею. В идеале нужно употреблять серебряный банан или яблочный банан, потому что в них меньше клетчатки.

Кроме того, зеленые бананы являются важным источником калия, который помогает восполнить соли, которые организм теряет при рыхлом кишечнике или диарее.

2. Вареное яблоко.

Вареные яблоки - отличное домашнее средство от рыхлого кишечника или диареи, поскольку они содержат растворимые волокна, такие как пектин, в дополнение к противовоспалительным свойствам, которые помогают успокоить и улучшить работу кишечника и облегчить кризы.

Чтобы приготовить 1 вареное яблоко, вы должны вымыть яблоко, удалить кожуру, разрезать на четыре части и варить в течение 5–10 минут в стакане воды.

3. Вареная груша.

Груша, особенно когда ее едят без кожуры, помогает удерживать кишечник, потому что она содержит волокна, которые поглощают излишнюю воду из кишечника и стимулируют выделение желудочного сока, что заставляет пищу двигаться в кишечнике медленнее, в дополнение к тому, что это фрукт, богатый водой. , помогая увлажнять организм при диарее и расшатывании кишечника.

Отличный вариант употребления очищенных груш - приготовить 2 или 3 груши в полулитре воды.

4. Сок кешью.

Сок кешью помогает удерживать кишечник, поскольку в его составе есть танины с вяжущими свойствами, которые действуют, поглощая избыток воды из кишечника, в дополнение к регулированию дефекации, уменьшению диареи или ослаблению кишечника.

Однако следует избегать использования промышленного сока кешью и отдавать предпочтение приготовлению сока из цельных фруктов.

5. Приготовленная морковь.

Приготовленная морковь - отличный вариант для удержания кишечника, поскольку в ней есть волокна, которые помогают формировать более плотный фекальный пирог, а также регулируют дефекацию.

Чтобы приготовить морковь, удалите кожуру, нарежьте морковь тонкими ломтиками, варите, пока морковь не станет мягкой, и слейте воду.

6. Рисовый бульон.

Рисовый бульон - отличный вариант для улучшения состояния рыхлого кишечника или диареи, потому что он не только обеспечивает организм жидкостью и предотвращает обезвоживание, но и оказывает связывающее действие на пищеварительный тракт, в результате чего стул становится более плотным и объемным. И из-за этого рисовый отвар помогает сократить продолжительность диареи или ослабления кишечника.

Посмотрите, как приготовить рисовый отвар от поноса.

7. Хлеб из белой муки.

Хлеб из белой муки - это простые углеводы, которые легко усваиваются и поэтому помогают задерживать кишечник при диарее или провисании кишечника.

Хороший вариант - приготовить тосты с соленым хлебом или французским хлебом, но не следует добавлять масло или маргарин, чтобы избежать обратного эффекта.

Рецепт удержания кишечника

Быстрый и простой рецепт приготовления из продуктов, которые задерживают кишечник:

Яблочный сок с морковью

Ингредиенты

• 1 очищенное яблоко;
• 1 нарезанная морковь;
• 1 стакан воды;
• Сахар или мед по вкусу.

Режим подготовки

Удалите кожуру и семена яблока и нарежьте на более мелкие кусочки. С моркови снять кожуру, нарезать тонкими ломтиками и варить до готовности. Поместите очищенные кусочки яблока и приготовленную морковь в блендер с 1 литром воды и взбейте. Добавьте сахар или мед по вкусу.

Ознакомьтесь с другими рецептами, чтобы удержать кишечник.