Альтернативные методы лечения сердечного приступа

Содержание

• Диетотерапия
• Регулярное упражнение
• Медитация
• Outlook

Обзор

Здоровое питание и образ жизни необходимы для поддержания здоровья сердца. Альтернативные методы лечения и изменения образа жизни могут улучшить здоровье вашего сердца и снизить риск сердечного приступа. Но важно следить за тем, чтобы изменения в образе жизни не мешали принимать лекарства. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо альтернативные методы лечения.

Альтернативные методы лечения не подходят при наличии симптомов сердечного приступа. Сердечный приступ является опасным для жизни событием, и его симптомы должны немедленно устраняться обученными поставщиками неотложной медицинской помощи.

Хотя следующие методы лечения не следует использовать во время действительного или предполагаемого сердечного приступа, они могут использоваться для снижения риска сердечного приступа. Они также могут быть частью комплексного плана лечения после сердечного приступа.

Диетотерапия

Здоровая диета является необходимым аспектом здоровья сердца и имеет решающее значение для предотвращения ишемической болезни сердца (ИБС) и сердечных приступов. В целом, поддержание здоровой диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми и нежирными белками, является эффективным способом поддержания здоровья сердца. Держитесь подальше от полуфабрикатов и продуктов с высоким содержанием жира и сахара.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует употреблять жирные кислоты омега-3 не реже двух раз в неделю. Этот тип жира может снизить риск сердечных заболеваний. Эти жиры содержатся в холодноводной рыбе, например:

• лосось
• сельдь
• сардины
• скумбрия

Люди не получают достаточного количества омега-3 жирных кислот из своего рациона. Добавки также можно принимать, чтобы обеспечить адекватное потребление. Но добавки омега-3 следует принимать под наблюдением врача, так как высокие дозы могут вызвать кровотечение.

Всегда с осторожностью принимайте добавки с жирными кислотами, если у вас нарушение свертываемости крови, у вас легко появляются синяки или вы принимаете препараты, которые мешают свертыванию крови, такие как варфарин или аспирин.

Регулярное упражнение

Физические упражнения важны для поддержания здоровья сердца. Это помогает снизить кровяное давление и холестерин, а также контролировать вес.

Это не обязательно должно быть тяжелым упражнением. Ходьба по 30 минут 5 раз в неделю может существенно изменить ситуацию.

Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений. Если у вас случился сердечный приступ, вы должны быть уверены, что ваше сердце готово к упражнениям.

Медитация

Недавние исследования показали, что ежедневная медитация может снизить стресс и снизить кровяное давление, что является фактором риска ИБС и сердечных приступов. Есть много форм медитации, в том числе:

• управляемая медитация
• мантра медитация
• медитация осознанности
• цигун
• тай-чи
• йога

Любой из них может быть полезным. Также нет необходимости следовать какой-либо конкретной форме медитации. Вы можете просто удобно сесть, закрыть глаза и повторять слово или фразу примерно 20 минут. Идея состоит в том, чтобы успокоить свой ум и позволить разуму и телу соединиться и расслабиться.

Outlook

Вы можете внести множество простых изменений в образ жизни, чтобы предотвратить сердечные приступы и сохранить здоровый образ жизни после сердечного приступа.

Но важно помнить, что нельзя использовать альтернативные методы лечения, если вы испытываете симптомы сердечного приступа. Вместо этого вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.