Попробуйте выпивать одну чашку яблочного уксуса в день, чтобы снизить уровень сахара в крови

Содержание

• Польза яблочного уксуса
  
• Рецепт напитка ACV
• Ингредиенты
• Направления

Если вы сделаете гримасу при мысли о том, чтобы попить яблочный уксус или думаете, что уксус нужно оставить в заправках для салатов, выслушайте нас.

Этот напиток с яблочным уксусом (ACV), состоящий всего из двух ингредиентов - яблочного уксуса и воды, является одним из самых полезных для здоровья.

Польза яблочного уксуса

• помогает контролировать уровень сахара в крови
• может уменьшить жировую массу тела
• способствует чувству полноты

Он давно ассоциируется с потерей веса и связывает потребление уксуса со снижением жировой массы тела и окружности талии в течение 12-недельного периода.

Кроме того, употребление яблочного уксуса во время еды способствует ощущению полноты и при этом снижает. Фактически, обнаружено, что ограниченное количество уксуса снижает уровень сахара в крови более чем на 30 процентов через 95 минут после употребления простых углеводов, таких как белый хлеб.

Это также было связано с улучшением в одном небольшом исследовании, участники которого принимали 15 миллилитров (1 столовую ложку) ACV ежедневно в течение более 90 дней.

Идеальное количество в день зависит от того, чему вы пытаетесь противодействовать. Например, если вы хотите снизить уровень сахара в крови, 1–2 столовые ложки (разбавленные в 6–8 унциях воды) до еды рекомендуется, при этом 1 столовая ложка (разбавленная) в день может помочь противодействовать симптомам СПКЯ.

Яблочный уксус всегда следует разбавлять водой и никогда не употреблять сразу, так как уксусная кислота может обжечь пищевод.

Попытайся: Добавьте немного свежего лимона в этот напиток ACV, чтобы оживить его. Чтобы подсластить или сделать вкус уксуса менее острым, попробуйте также добавить свежие листья мяты, немного фруктового сока без сахара или немного жидкой стевии или кленового сиропа.

Рецепт напитка ACV

Звездный ингредиент: яблочный уксус

Ингредиенты

• 8 унций. холодная фильтрованная вода
• 1 ст. яблочный уксус
• лед
• 1 ч. Л. свежий лимонный сок или дольки лимона (по желанию)
• подсластитель (по желанию)

Направления

1. Размешайте яблочный уксус в стакане холодной фильтрованной воды. При желании добавьте немного лимонного сока, ломтики лимона и льда.
2. Варианты см. В предложениях выше.

Тиффани Ла Форж - профессиональный шеф-повар, разработчик рецептов и автор кулинарных блюд, ведущий блог Parsnips and Pastries. Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее в блоге или в Instagram.