Вредны ли марафоны для почек?

Содержание

• Обзор для

Если бы вы спросили людей на финише марафона, почему они просто прошли через 26,2 мили пота и боли, вы, вероятно, услышали бы такие вещи, как «достичь большой цели», «посмотреть, смогу ли я это сделать, "и" оздоровиться ". Но что, если последнее не совсем верно? Что, если марафон на самом деле повредил ваше тело? На этот вопрос исследователи из Йельского университета обратились в новом исследовании, обнаружив, что марафонцы демонстрируют признаки повреждения почек после большой гонки. (Связано: реальный риск сердечного приступа во время большой гонки)

Чтобы изучить влияние бега на длинные дистанции на здоровье почек, ученые проанализировали небольшую группу бегунов до и после Хартфордского марафона 2015 года. Они собрали образцы крови и мочи, изучая различные маркеры повреждения почек, включая уровень креатинина в сыворотке, клетки почек под микроскопом и белки в моче. Результаты были поразительными: 82 процента марафонцев показали «острую травму почек 1 стадии» вскоре после забега, что означает, что их почки плохо справлялись с фильтрацией отходов из крови.

«Почка реагирует на физический стресс во время марафонского бега, как если бы она была повреждена, аналогично тому, что происходит у госпитализированных пациентов, когда почка поражена медицинскими и хирургическими осложнениями», - сказал Чираг Парих, доктор медицины, ведущий исследователь и профессор. медицины в Йельском университете.

Прежде чем вы взбеситесь, повреждение почек длилось всего несколько дней. Потом почки пришли в норму.

Кроме того, вы можете отнестись к результатам с недоверием (ура, электролиты!). С. Адам Рамин, доктор медицины, хирург-уролог и медицинский директор отделения урологических онкологических специалистов в Лос-Анджелесе, отмечает, что тесты, использованные в исследовании, не на 100% точны при диагностике заболеваний почек. Например, скачок уровня креатинина в моче может указывать на повреждение почек, но также может указывать на повреждение мышц. «Я бы ожидал, что эти уровни будут высокими после долгой гонки, несмотря ни на что», - говорит он. И даже если пробежит марафон делает может нанести реальный вред вашим почкам, и если вы здоровы, ваше тело сможет восстановиться само по себе, без каких-либо долгосрочных проблем, - говорит он.

Однако следует помнить об одном: «Это показывает, что вы должны быть в хорошем состоянии, чтобы пробежать марафон, а не пробегать марафон для улучшения своего здоровья», - объясняет Рамин. «Если вы тренируетесь правильно и здоровы, небольшое повреждение почек во время забега не является вредным и постоянным». Но людям, страдающим сердечными заболеваниями или диабетом, или курильщикам, не следует бежать марафон, поскольку их почки также могут не восстановиться.

И, как всегда, не забывайте пить много воды. «Самый большой риск для почек во время любых упражнений - обезвоживание», - говорит Рамин.

Обзор для