Безопасны ли занятия йогой Snowga?

Содержание

• Обзор для

Между горячей йогой, йогой с марихуаной и йогой без одежды есть практика для каждого типа йоги. Теперь есть версия для всех снежных кроликов: snowga.

Речь идет не только о выполнении асан на снегу - сноуга обычно сочетается со снежными видами спорта, такими как катание на лыжах, ходьба на снегоступах или даже просто зимний поход.

Типичный урок выглядит так: вы пристегиваете безопасный для снега транспорт к ногам и идете пешком в назначенное место, чтобы встретить класс (или вы все вместе уходите из студии), а затем тренируетесь в течение 45 минут. По словам Джен Брик Дюшарм, основателя и руководства Flow, вы не только разогреваетесь от похода, что отрицает врага гибкости и холодных мышц, но и неровный снег и элементы окружающей среды, такие как ветер, активируют и бросают вызов вашим мышцам и равновесию. Снаружи в Бозмане, штат Монтана. Ее студия специализируется на сочетании йоги и природы, так как летом она предлагает уроки йоги на свежем воздухе и стоячую йогу с веслом. И, как все добрые северяне, думала, почему веселье (и фитнес!) Должно прекращаться только из-за снега?

Но дело даже не в физической практике: «В студии вы присутствуете - это скорее внутреннее присутствие», - говорит Линда Кеннеди, владелица «Йогачелана» в северном Вашингтоне. «Когда мы на улице, дышим свежим воздухом, ценим виды, привносим осознание в то, что вы видите и чувствуете - это гораздо больше внешнего присутствия, которое заставляет вас осознанно и по-другому».

А в городах, где зимние виды спорта более распространены, чем восточные практики, сноуга также может быть способом познакомить новичков с йогой. «Многие люди могут нервничать, пытаясь заняться йогой, но они не боятся ходить на снегоступах, поэтому Snowga разрушает барьеры того, что они думают о йоге, и вводит ее в среду, в которой людям уже комфортно», - говорит Кеннеди. (См. 30 причин, почему мы любим йогу.)

#Snowga, возможно, в последнее время взорвал вашу ленту в Instagram, но практика пудры - не новая идея. Йоги в Гималаях веками практикуют на открытом воздухе, многие из которых находятся в отличном состоянии, - говорит Джефф Мигдоу, доктор медицины, одновременно практикующий целостный врач и йог. Он добавляет, что свежий арктический воздух и бодрящие ветры прекрасны для иммунной системы и жизнеспособности. (Кроме того, вы пожинаете эти 6 скрытых преимуществ йоги для здоровья.)

Но, как и в любой форме йоги, каждый может практиковать сноугу самостоятельно - вот где есть риск. Instagram переполнен людьми, раскачивающимися на снегу, но некоторые из них едва связаны, иногда даже босиком. «Людям действительно важно сохранять достаточно тепла, чтобы не терять жизненное тепло, которое может вызвать стресс для внутренних органов и нервную систему, что приведет к мышечному напряжению и воспалению», - объясняет Мигдов.

«Я отправляю подробный список того, что надеть и взять с собой на все мои уроки на открытом воздухе, чтобы люди были хорошо подготовлены, а это единственный способ гарантировать безопасность сноуги», - говорит Дюшарм. Однако с надлежащим снаряжением сноуга может внести немного азарта в вашу зимнюю тренировку и помочь разморозить дзен как раз к весне. Вы только посмотрите на эти снежинки!

Обзор для