Вооружитесь кругами рук

Содержание

• Инструкции:

Эта неутешительная разминка заставляет кровь двигаться и помогает повысить тонус мышц плеч, трицепсов и бицепсов.

Более того, это можно сделать где угодно - даже в гостиной, пока вы смотрите любимый сериал Netflix.

Продолжительность: 5-7 минут в день

Инструкции:

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, вытяните руки параллельно полу.
2. Вращайте руки вперед небольшими контролируемыми движениями, постепенно увеличивая круги, пока не почувствуете растяжение трицепсов.
3. Примерно через 10 секунд измените направление кругов на обратное.

Завтра: Нанесите несколько ударов.

Келли Эйглон - журналист, специализирующийся на образе жизни, и стратег по брендам, специализирующийся на здоровье, красоте и благополучии. Когда она не сочиняет рассказ, ее обычно можно найти в танцевальной студии, где она преподает Les Mills BODYJAM или SH’BAM. Она и ее семья живут за пределами Чикаго, и вы можете найти ее в Instagram.