Одрина Пэтридж рассказывает о диете, прическе и о том, как выглядеть (и чувствовать) жарко в бикини

Содержание

• Обзор для

Сказать Одрина Патридж26-летняя родилась в бикини - на самом деле не такое уж большое преувеличение. «Я практически вырос в воде», - говорит бывший актер Холмы и звезда собственного реалити-шоу VH-1, Audrina. «К тому времени, как мне исполнилось 4 года, я умел плавать». Это неудивительно, поскольку она выросла с бассейном на заднем дворе и жила недалеко от океана в округе Ориндж, штат Калифорния. «Я даже не задумываюсь над тем, чтобы надеть купальник, потому что это всегда было частью моего образа жизни, - говорит она, - но у меня есть подруги, которые так боятся показывать свое тело, что не снимают полотенца на улице. пляж или бассейн. Обидно, потому что каждый может хорошо выглядеть в костюме ". Готовы ли вы подключиться к своей внутренней (и внешней) богине пляжа? Одрина предлагает девять простых и свежих советов, как выглядеть и чувствовать себя жарко.

1. Подходите сами

Первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно в бикини, - это подобрать то, которое подходит вашей фигуре. «Так много женщин купят ту, которую носят знаменитости, думая, что она будет хорошо смотреться на них», - говорит Патридж. «Но часто это не льстит их фигуре». Она рекомендует сходить в магазин и примерить разные стили, чтобы увидеть, что подходит вашему типу телосложения, оттенку кожи и образу жизни. «Будьте непредубежденными», - говорит она. «Даже если вы думаете, что знаете, что работает на вашем теле, вы можете быть действительно удивлены результатами».

2. Найдите свою зону комфорта

Патридж предлагает носить ваш новый костюм дома несколько дней, пока он не станет вашей второй кожей. «Или получите поддержку и совет от своих друзей, пригласив их на частную вечеринку только для девочек на заднем дворе», - говорит Патридж. Если вы все еще стесняетесь, поэкспериментируйте со стратегическими прикрытиями, демонстрирующими ваши лучшие качества, будь то подтянутые ноги или сексуальные плечи. «Вы можете сочетать прозрачную тунику с низом бикини, - говорит она, - или выставлять напоказ верхнюю часть тела с верхом костюма в паре с длинной юбкой».

3. Согните мышцы.

Для дополнительного повышения уверенности перед тем, как прогуляться по пляжу или расслабиться в лаундже у бассейна, Патридж выполняет серию быстрых приседаний и приседаний. «Мне нравится, когда кровь течет в эти области», - объясняет она. «Я чувствую себя сильнее и сильнее, и это придает моей коже приятное розовое сияние».

4. Подделка, а не испекание

Один взгляд на Патридж, и ты понимаешь, что ей нравится выглядеть золотой. «У меня оливковая кожа, поэтому, если я нахожусь на солнце хотя бы 15 минут, я становлюсь коричневой», - говорит она. «Но я гораздо лучше осведомлен о защите своей кожи от солнечных лучей, чем в подростковом возрасте и в возрасте от 20 до 20 лет». Она получает свой "загар" от консервной банки и никогда не выходит из дома без солнцезащитных кремов - фаворитов от Lancer Rx, Neutrogena и Kiehl's. «Эти продукты делают мою кожу более гладкой и упругой», - говорит она.

5. Сияй

Еще одна уловка, которой клянется Патридж, - это нанести ей немного гавайского тропического масла поверх солнцезащитного крема. «Он сохраняет кожу мягкой и подчеркивает ваши мышцы», - говорит она. «Но вы должны быть осторожны, чтобы не использовать слишком много, иначе вы можете выглядеть жирным!»

6. Раннее включение

С ее забитым графиком - жонглированием реалити-шоу, продвижением своей новой линии моды Bongo и посещением десятков мероприятий каждый месяц - Патридж сжигает калории как сумасшедшие. Хотя это может показаться завидной проблемой, это может сказаться на ее энергетическом уровне, если она не будет регулярно заправляться. Чтобы этого не случилось, Патридж всегда начинает день с обильного завтрака. Типичный вариант может включать банановые оладьи, бекон из индейки, картофельные оладьи и гарнир из фруктов или омлет из яичного белка с овощной начинкой. «Это мое любимое блюдо», - говорит она. «Так что иногда я даже завтракаю на ужин».

7. Будь единым с природой

«Я стараюсь ходить на пляж каждый день», - говорит Патридж. «Это приносит в мою жизнь здравомыслие. Я просто сижу, читаю книгу и наслаждаюсь тишиной». Когда она путешествует и не может найти горизонт, на который можно было бы взглянуть, она будет искать местный парк, где можно потусоваться. «Я беру одеяло и просто лежу в траве», - говорит она. «Это идеальное место, чтобы побыть наедине со своими мыслями».

8. Дайте локонам перерыв.

У Патридж есть маленький грязный секрет: чтобы придать волосам растрепанную пляжную текстуру, она моет их только два раза в неделю, а в промежутках пользуется сухим шампунем. Она исправляет разлет, натирая концы марокканским маслом. «Это действительно замечательно пахнет, - говорит она, - и у меня меньше ломается, когда я расчесываю волосы».

9. Играйте на выезде

Последнее место, где вы найдете Патриджа летом, - это спортзал. «Я люблю активный отдых», - говорит она. Она плавает в океане, катается на велосипеде по променаду и играет с друзьями в пляжный волейбол. Но любимый напарник Патриджа по тренировкам, по ее словам, - ее собака. «Леди следит за тем, чтобы я бегал или хожу в поход один раз в день - несмотря ни на что!»

Обзор для