ХОБЛ Триггеры и как их избежать

Содержание

• Общие триггеры ХОБЛ
• ХОБЛ триггер: Погода
• Управление холодной погодой
• Управление жаркой погодой
• ХОБЛ триггер: загрязнение воздуха
• Управление загрязнением атмосферного воздуха
• Управление загрязнением воздуха внутри помещений
• ХОБЛ триггер: инфекции
• Как избежать инфекций
• ХОБЛ триггер: сигаретный дым
• Избегать сигаретного дыма
• Больше ресурсов ХОБЛ

Общие триггеры ХОБЛ

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является состоянием, которое ограничивает поток воздуха в и из легких. Симптомы включают в себя:

• одышка
• кашляющий
• хрипящий
• усталость

Определенные действия или вещества могут вызвать ухудшение или обострение симптомов ХОБЛ. Чтобы справиться с ХОБЛ, важно избегать или ограничивать воздействие известных триггеров.

ХОБЛ триггер: Погода

Температура и погода могут вызвать ухудшение симптомов ХОБЛ. Холодный, сухой или горячий воздух может вызвать вспышку.

Согласно исследованию, экстремальные температуры ниже нуля и выше 90 ° F (32 ° C) особенно опасны.

Добавьте другие факторы, такие как ветер и влажность, и риск обострения ХОБЛ возрастает.

Управление холодной погодой

В холодную ветреную погоду вы должны прикрывать нос и рот на улице. Маляр или шарф художника работают хорошо, или вы можете просто сложить обе руки вместе и прижать их к носу и рту.

В помещении влажность воздуха в идеале должна быть на уровне 40 процентов. Вы можете поддерживать этот процент с помощью увлажнителя.

Управление жаркой погодой

В чрезвычайно жаркие и влажные дни нет лучшего способа избежать вспышки ХОБЛ, чем оставаться в помещении с включенным кондиционером, по данным Национального фонда эмфиземы.

На самом деле, это единственный способ снизить риск. Многие люди с ХОБЛ средней и поздней стадии даже переедут в ту часть страны, где погодные условия более умеренные.

ХОБЛ триггер: загрязнение воздуха

Загрязнение воздуха на улице или в помещении может раздражать легкие и вызывать внезапные вспышки ХОБЛ.

На открытом воздухе эти аллергены вызывают проблемы:

• пыль
• пыльца
• смог

Другие распространенные наружные аллергены включают в себя:

• запахи от промышленных предприятий или дорожного строительства
• дым от открытого огня

В помещении Фонд ХОБЛ рекомендует следить за этими аллергенами:

• пыль
• пыльца
• перхоть домашних животных
• химикаты из чистящих средств, краски или текстиля
• дым от каминов или приготовления пищи
• форма
• парфюмерия

Управление загрязнением атмосферного воздуха

Люди с ХОБЛ могут защитить себя от вредных веществ на открытом воздухе так же, как они делают это на холодном воздухе. Маска маляра рекомендуется, если вы должны быть на улице.

Если вам нужно быть на улице, ограничьте свои физические упражнения или физическую активность. Лучший способ уменьшить риск возникновения пожара - это оставаться в помещении, особенно когда уровень смога особенно высок.

Некоторые ограниченные данные свидетельствуют о том, что высокий уровень озона в воздухе может привести к вспышкам ХОБЛ.

Как правило, уровни озона являются самыми высокими в период с мая по сентябрь, и, как правило, днем ​​выше, чем утром.

Управление загрязнением воздуха внутри помещений

Очиститель воздуха может помочь отфильтровать много вредных раздражителей из воздуха. Для более естественного варианта, несколько растений могут помочь очистить воздух. Регулярная и тщательная уборка вашего дома, особенно уборка пылесосом и уборка пылесосом, также может помочь снизить риск возникновения ХОБЛ.

Однако, лучше, если кто-то, кроме человека с ХОБЛ, делает уборку. Химические вещества в чистящих средствах могут вызывать симптомы, а также пыль, которая поднимается в процессе очистки.

Возможно, вы захотите использовать натуральные чистящие средства, которые не имеют столько вредных раздражителей. Кроме того, само усилие может вызвать вспышку.

ХОБЛ триггер: инфекции

Инфекции, которые поражают легкие и дыхательные пути, опасны для человека с ХОБЛ. Общие ошибки, которые вызывают простуду и грипп, могут усугубить симптомы ХОБЛ, такие как:

• кашляющий
• хрипящий
• одышка
• усталость

Если их не лечить должным образом, они также могут привести к пневмонии, которая может быть опасной для жизни.

Как избежать инфекций

Самый простой способ снизить риск заражения - часто и тщательно мыть руки. И чтобы вы всегда были в курсе рекомендуемых прививок, особенно от гриппа и пневмонии.

Клиника Кливленда также рекомендует вам:

• оставаться гидратированным
• соблюдать правила гигиены
• держать ваш дом в сани
• избегайте людных мест и людей, которые болеют, чтобы снизить риск заражения

Если вы простудились или заболели гриппом, важно вылечить его как можно скорее.

ХОБЛ триггер: сигаретный дым

Опасности курения были тщательно изучены и задокументированы. Риски для человека с ХОБЛ многочисленны.

Сигаретный дым содержит смолу и много токсичных химических веществ, которые раздражают легкие. Курение также повреждает реснички, крошечные волоски, отвечающие за очистку дыхательных путей.

Эти факторы могут увеличить риск заражения и обострения симптомов.

Избегать сигаретного дыма

Никто не должен курить, но это особенно актуально для людей с ХОБЛ. Если у вас ХОБЛ, вы должны немедленно выйти.

Если вы уже бросили курить, вы должны сделать все возможное, чтобы не курить и избегать пассивного курения.

Есть много вариантов отказа от курения. Поговорите со своим врачом о том, какие из них безопасны для вас.

Больше ресурсов ХОБЛ

Управление или избегание ваших триггеров - лучший первый шаг к ослаблению симптомов ХОБЛ. Но иногда этого недостаточно.

Вот некоторые ресурсы, которые помогут справиться с ХОБЛ:

• ХОБЛ лекарства и медикаменты
• Альтернативные методы лечения ХОБЛ
• Врачи, которые лечат ХОБЛ