Психотерапевт взвешивает спор между «искрой» и «галочкой»

Содержание

• Обзор для

«Ты поместил мне так много коробок, и это делает меня по-настоящему счастливым, и мне так комфортно с тобой, но есть искра, которую я искал, и я не уверен, есть ли она».

Вы когда-нибудь слышали эти страшные слова от потенциального партнера? В понедельник взнос Холостяк в раю, Зрители наблюдали, как конкурсантка Ессения Круз сказала эти слова романтическому проспекту Ивану Холлу. «Так что для тебя важнее, искра или коробки?» - спросил Холл Круза в ответ. Ее ответ: «Искру нельзя заставить». (См .: 6 уроков взаимоотношений, которые вы можете извлечь из «Холостяка в раю»)

За пределами пузыря райОднако вы действительно можете задаться вопросом: что важнее при поиске партнера, «галочка» или «искра»? Это вопрос, с которым многие сталкивались в своих поездках на свидания, и он может быть не таким бинарным, как кажется. Как специалист по сексу, отношениям и психическому здоровью - не говоря уже о Холостяк aficionado - вот мое мнение по этому поводу.

Сначала поговорим об этих коробках. Они могут символизировать множество различных факторов, влияющих на вас и ваши отношения. Например, в выпуске понедельника Холостяк в раюУчастник конкурса Джо Амабайл поделился со своим романтическим интересом, Сереной Питт, тем, что он и его двухлетняя подруга Кендалл Лонг расстались, потому что он хотел жить рядом с близкими в Чикаго, в то время как она хотела того же, но в Лос-Анджелесе. Общее понимание более важных жизненных возможностей, например, места, где пустить корни, является важным аспектом, который необходимо проверить, поскольку это жизненно важно для счастливых и здоровых отношений.

Другие поля, которые люди обычно хотят отметить, совпадают с религией, политическими взглядами, финансами, сексом, образом жизни и детьми, среди прочего. Это то, что некоторые часто называют «хорошими на бумаге». Это фундаментальные ценности и способы видеть мир и действовать в нем. Например, если кто-то тоскует по амбициозному партнеру и в настоящее время влюблен в человека, которому комфортно работать на одной и той же работе всю свою жизнь, это может быть флажок, который не установлен. Каждая из этих коробок является частью «всего пакета», который вы ищете. Никакая математическая формула не скажет вам, что это за поля, что квалифицирует поле, которое нужно отметить, или даже сколько полей нужно поставить, чтобы вы сочли кого-то подходящим - вам нужно решить все это для себя. (По теме: насколько важна воспринимаемая привлекательность в отношениях?)

А что насчет "искры"? По сути, это еще один способ сказать «химия» - в частности, сексуальная или романтическая химия. К вашему сведению, есть разные типы химии, которые вы можете испытывать с людьми. Например, у вас может быть отличный творческий химия с одним человеком и горячая сексуальный химия с кем-то еще. Слово химия на самом деле просто объясняет химическую реакцию в мозгу, которая говорит вам: «Давайте проводить больше времени с этим человеком».

За этими чувствами тоже стоит некоторая наука. Романтическую любовь и сексуальное влечение можно наблюдать химически в мозгу. Согласно исследованию Университета Рутгерса, романтическую любовь можно разделить на три фазы: вожделение, влечение и привязанность, и каждая из этих категорий имеет свой собственный набор гормонов, которые высвобождаются из мозга, чтобы осуществить эту «фазу».

Вфаза похоти характеризуется половыми и репродуктивными гормонами эстрогеном и тестостероном. Согласно исследованию, эта фаза в значительной степени обусловлена ​​стремлением к сексуальному удовлетворению, а также эволюционным стремлением к воспроизводству. По сути, да, похоть - это просто желание секса.

В фаза привлечения (подумайте об этом как о «фазе медового месяца»), наполнен дофамином (нейромедиатор, связанный с удовольствием), норэпинефрином (другим нейромедиатором, который обычно помогает организму реагировать на стресс) и серотонином (еще один нейротрансмиттер, известный тем, что регулирует ваше настроение) . Это та фаза, в которой, скорее всего, находится большинство людей, когда они «выбирают» партнера. Холостяк в раю.

В фаза присоединения включает в себя другие химические вещества в вашем мозгу, помимо влечения, в частности окситоцин (гормон и нейромедиатор, известный как «связывающий гормон», который вырабатывается гипоталамусом, может высвобождаться в больших дозах во время секса) и вазопрессин (гормон, который также может увеличиваться во время интенсивной стадии любви).

Слово «химия» на самом деле просто объясняет химическую реакцию в мозгу, которая говорит вам: «Давайте проводить больше времени с этим человеком».

Итак, химические вещества, которые на самом деле удерживают вас в долгосрочных отношениях, не имеют ничего общего с химическими веществами, которые изначально привлекают вас к партнеру. Это самый простой способ сказать это. Вы можете повторновызывать чувство похоти и влечения к конкретному человеку позже в отношениях, но почти невозможно создать их, если их нет. И это искра, что эти Холостяк в раю конкурсанты вроде бы говорят о. (Связанный: Девичник Обучает массы газлайтингу 101)

Так что да, Круз была права, когда сказала, что химию нельзя навязать. Дело в том, что люди - сложные животные, поэтому химия становится еще более сложной: невозможно заставить химию возможно чувствовать, что химия растет естественным образом там, где ее не было раньше. Вы когда-нибудь влюблялись в друга? Это не что-то неслыханное.

И, с другой стороны, одной химии недостаточно для поддерживающего и длительного партнерства. Согласно теории Института Готтмана, организации, занимающейся исследованиями взаимоотношений, для того, чтобы иметь здоровые и безопасные отношения, вам нужны крепкие «домашние отношения».Всего семь «этажей» (построение любовных карт или знакомство друг с другом, разделение нежности и восхищения, обращение к партнеру или предложение поддержки, позитивная перспектива, управление конфликтами, воплощение мечты в жизнь и создание общего смысла), и две «стены» (приверженность и доверие). Химия может заставить вас почувствовать сильную связь с кем-то, но без прочной основы отношений этой искры может быть недостаточно, чтобы длиться в долгосрочной перспективе, или она может перейти на токсичную территорию.

Дело в том, что все это сложно учесть при выборе партнера в рай. В частности, в этом контексте кажется, что страсть почти всегда будет преобладать над менее пылкой связью, которая может быть построена. Как придешь? Что ж, в шоу участникам нужно быстро принимать решения о том, с кем они хотят быть. Они потенциально могут окунуться в бурный роман, больше склоняясь к фейерверку, чем к связи, которая может со временем углубиться. (Связано: что на самом деле означает иметь с кем-то сексуальную химию)

Итак, Круз сделал правильный выбор в понедельник? Если есть что-то, что вы можете вынести из просмотра Холостяк в раю, дело в том, что вы не можете решить за кого-либо еще, какое решение является лучшим или правильным.

Чтобы понять, как вы с кем-то общаетесь, может потребоваться время. Будь то три секунды (как показывают некоторые исследования) или три года, прислушивайтесь к своей интуиции и делайте то, что вам больше нравится.

Однако при попытке задействовать инстинкт следует остерегаться необработанной травмы. Необработанная травма (также известная как неразрешенные психологические раны из вашего прошлого) может маскироваться под «внутреннее чувство» или интуицию. Ваш мозг устроен так, чтобы обеспечивать вашу безопасность, и иногда это идет вразрез с тем, чего вы сознательно хотите. Например, если вы пережили травмирующее событие в своих последних отношениях, ваш мозг попытается помешать вам повторить подобный сценарий - что может закончиться тем, что ваш мозг саботирует любые шансы на отношения, чтобы защитить вас. После того, как травма обработана, вы можете получить новый опыт с осознанным и настоящим умом. (См .: Как работать с травмой, по мнению терапевта)

Так что важнее для отношений: флажки или искра? Нет однозначного ответа. Все сводится к тому, что вы достаточно хорошо знаете себя, чтобы понять, какие вожделения и влечение ощущаются в вашем теле, не говоря уже о качествах и чертах, которые вы больше всего желаете в партнере. Это должно быть хорошо и правильно, но это также может быть набор эмоций, варьирующихся от волнующих до совершенно пугающих одновременно. Чем больше вы знаете себя и чего хотите, тем легче определить, когда ваши флажки отмечены, когда вы чувствуете эту искру, и точно знать, сколько вам нужно каждого, чтобы чувствовать себя удовлетворенным связью.

Рэйчел Райт, M.A., L.M.FT. (она / она) - лицензированный психотерапевт, сексуальный педагог и эксперт по отношениям из Нью-Йорка. Она опытный оратор, фасилитатор группы и писатель. Она работала с тысячами людей по всему миру, чтобы помочь им меньше кричать и больше трахаться.

Обзор для