Ароматическая ванна для расслабления

Содержание

• 1. Ванна с геранью, лавандой и апельсином.
• 2. Ванна с майораном, английской солью и лавандой.
• 3. Ванна с бергамотом и лавандой.
• Польза для здоровья расслабляющей ванны

Расслабляющая ванна - идеальный вариант, чтобы восстановиться после утомительного дня и снять накопившийся стресс, обеспечивая необходимую энергию для решения новых повседневных задач.

В большинстве случаев достаточно горячей ванны, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение. Однако, когда требуется дополнительная помощь, отличным дополнением являются соли для ванн, так как они выделяют ароматы, которые способствуют чувству благополучия, действуя как метод ароматерапии.

Узнайте, как использовать ароматерапию для снятия беспокойства.

1. Ванна с геранью, лавандой и апельсином.

Эта ароматическая ванна для расслабления приготовлена ​​с использованием крупной соли и эфирных масел, которые будут способствовать психологическому расслаблению, а также расслаблению мышц за счет вдыхания паров и поглощения активных веществ кожей. Чтобы принять душ, положите соль и травы, такие как ромашка или лаванда, в подгузник, чтобы завязать его в душе, но если у вас есть ванна, чтобы приготовить эту расслабляющую ванну, следуйте инструкциям:

Ингредиенты

• 1 ванна с теплой водой
• 1 стакан крупной соли
• 2 капли эфирного масла герани
• 4 капли эфирного масла лаванды
• 2 капли эфирного масла кислого апельсина

Режим подготовки

Выложите все ингредиенты в ванну и хорошо перемешайте. Полежите в ванне не менее 10 минут.

Эфирные масла не полностью растворяются в воде, поэтому для лучшего их разбавления их можно смешать с молочком для тела ребенка, а затем добавить в воду.

2. Ванна с майораном, английской солью и лавандой.

Эта расслабляющая ванна с английской солью и эфирными маслами - отличный способ уменьшить повседневное напряжение и стресс. Компоненты этой ванны обладают многочисленными преимуществами для физического и психического здоровья, а также снимают напряжение и скованность мышц, уменьшают боль и расслабляют нервную систему, улучшая качество жизни.

Ингредиенты

• 125 г английской соли
• 125 пищевая сода
• 5 капель эфирного масла майорана
• 5 капель эфирного масла лаванды

Режим подготовки

Сложите все ингредиенты в емкость, а затем добавьте их в ванну еще до того, как вы начнете принимать ванну. Растворите в ванне соли для ванн и полежите на 20–30 минут.

Чтобы расслабиться, выключите свет, включите спокойную инструментальную музыку и зажгите свечи, чтобы атмосфера стала более комфортной.

3. Ванна с бергамотом и лавандой.

Расслабляющая ванна с эфирным маслом лаванды и бергамота - отличный способ расслабить тело и разум. Лаванда - лекарственное растение, обладающее успокаивающими свойствами, а в сочетании с бергамотом она помогает уменьшить беспокойство и стресс, обеспечивая лучшее качество жизни для тех, кто принимает эту расслабляющую ванну хотя бы раз в неделю.

Ингредиенты

• 10 капель эфирного масла лаванды
• 10 капель эфирного масла бергамота

Режим подготовки

Чтобы приготовить эту расслабляющую ванну, просто налейте в нее теплую воду и добавьте капли лечебных трав. Человек должен оставаться в ванне примерно 20 минут.

Польза для здоровья расслабляющей ванны

Хотя это отличный способ укрепить психическое здоровье, поскольку он устраняет стресс и помогает расслабиться, этот тип ванны также имеет много других преимуществ, таких как:

• Улучшает кровообращение: горячая вода расслабляет кровеносные сосуды, облегчая отток крови и уменьшая нагрузку на сердце;
• Способствует здоровью мышц: расслабляющая ванна помогает снять боль, вызванную травмами мышц или суставов, избегая ненужного мышечного напряжения;
• Снижает артериальное давление: улучшая кровообращение, такая ванна снижает давление на сосуды;
• Предотвращает головные боли: расслабление мышц шеи и расширение сосудов у основания головы, улучшение кровообращения, предотвращение появления головных болей;

Кроме того, вызывая сильное расслабление, эта ванна помогает избавиться от проблем со сном, поскольку она подготавливает тело ко сну, расслабляя мышцы, очищая разум и немного повышая температуру тела.