Как безопасно использовать диффузоры эфирного масла

Содержание

• Выберите подходящий диффузор эфирного масла
• Как правильно использовать диффузор
• Обзор для

Рассеиватели эфирных масел - это крутая, тысячелетняя версия лавовой лампы. Включите одну из этих элегантных машин, и она превратит вашу комнату в умиротворяющую гавань, что является серьезными целями #selfcaregoals.

ICYDK, диффузоры работают, рассеивая эфирные масла в окружающем воздухе (обычно через пар, воздух или тепло), что создает прохладную атмосферу, заставляет всю комнату пахнуть лабиринтом и может иметь некоторые серьезные преимущества для здоровья. (См .: Что такое эфирные масла и являются ли они законными?)

Но есть ли недостатки и опасности в этой одержимости миром велнеса? Оказывается, да. Вот что вам нужно знать, прежде чем включить диффузор.

Выберите подходящий диффузор эфирного масла

Быстрый просмотр эфирных масел и диффузоров Amazon может заставить вас почувствовать, что для участия вам нужна степень в области ароматерапии. Вот почему мы попросили клинического исследователя биоповеденческого здоровья, сертифицированного ароматерапевта и эксперта по естественной красоте Ли Винтерс сузить круг вопросов, в какой диффузор лучше инвестировать. По словам Винтерса, это три самых популярных типа:

Ультразвуковые диффузоры использовать электронные частоты для создания вибрации в воде, которая создает тонкий туман из воды и эфирных масел, который попадает в воздух. Поскольку они используют воду, они особенно популярны зимой для увлажнения воздуха - есть даже комбинированные диффузор-увлажнитель, которые вы можете получить всего за 25 долларов. "Обратной стороной является то, что самый сделаны из пластика, который не так экологичен, и некоторые эксперты считают, что пластик может негативно взаимодействовать с вашими эфирными маслами и влиять на их качество », - говорит Уинтер. Попробуйте: ультразвуковой диффузор эфирных масел Saje Aroma Om Deluxe (130 долларов США).

Распыляющий диффузор работает, сначала разбивая эфирные масла на крошечные молекулы, а затем распыляя их в комнате, используя только воздух, объясняет Винтер. «Обычно они идут с таймером». Попробуйте: распыляющий диффузор эфирного масла Opulence (109 долларов США)

Тепловые (иногда называемые "свечами") диффузоры сексуально выглядящие устройства, которые используют тепло (обычно от пламени свечи) для рассеивания масла. (Связано: Как использование эфирных масел помогло мне, наконец, охладить эффект) Они считаются менее эффективными, потому что тепло может изменить химические свойства масла, следовательно, изменить его эффективность, а также запах. Попробуйте: керамический масляный диффузор SouvNear (10 долларов США)

Рекомендация Винтера: приобретите качественный стеклянный распылитель или пластиковый ультразвуковой диффузор, не содержащий бисфенола А. (Если хотите, обратите внимание на эти диффузоры, которые служат прекрасным декором.)

Как правильно использовать диффузор

Вдыхание нечистот обычно считается плохим (подумайте: загрязнение воздуха, электронные сигареты и т. Д.), Но в целом нормально вдыхать частицы эфирного масла из диффузора, если они являются высококачественными маслами, и вы следите за ними. - ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями, прочтите этикетки на бутылках и следуйте инструкциям к диффузору, - говорит Гольдштейн.

1.Инвестируйте в качественные эфирные масла. Это руководство может помочь вам найти качественные эфирные масла, но есть еще несколько вещей, о которых следует помнить. По словам Винтерса, вам не нужно использовать масла той же марки, что и ваш диффузор. Лучше всего покупать только 100% чистые эфирные масла (без примеси потенциально токсичных добавок) и от компании, которой вы доверяете. Убедитесь, что на бутылке указано ботаническое название растения (например, лаванда лаванда узколистная) и его страну происхождения, как ранее рекомендовала Ариана Лутци, штат Северная Каролина, консультант по питанию компании BUBS Naturals.

2. Проверьте, нет ли аллергии. «Проверьте масло заранее, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии», - предлагает врач-натуропат Серена Гольдштейн, штат Северная Дакота.«Нанесите одну каплю масла и половину чайной ложки кокосового масла на хлопковую часть пластыря, а затем нанесите на внутреннюю часть руки, чуть ниже запястья». Если примерно через 15 минут реакции не последовало, Уинтерс говорит, что вам все в порядке.

3. Будьте внимательны, если у вас астма. Будьте особенно осторожны при использовании эфирных масел, если у вас астма. «У пациентов с астмой могут быть отрицательные реакции на соединения в воздухе», - говорит Стефани Лонг, доктор медицины. На самом деле, некоторые исследования показали, что эфирные масла выделяют органические соединения, которые могут вызывать раздражение дыхательных путей, вызывая респираторные симптомы у людей с этим заболеванием.

4. Уточните у своего врача, беременны ли вы. Если вы беременны, Лонг рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем вообще использовать эфирные масла. «Данных об использовании эфирных масел во время беременности очень мало. самый эфирные масла можно использовать для самый пациенты, ваш поставщик сможет принять во внимание ваш личный анамнез во время беременности при определении того, безопасен ли для вас конкретный продукт ».

5. Дополнительное масло не означает дополнительных преимуществ. У каждого диффузора будет своя рекомендация относительно количества капель, которые вы используете, - говорит Уинтер, - используйте это количество или меньше. Если вы употребите слишком много, у вас могут возникнуть головные боли или тошнота. Этот счетчик капель остается в силе, даже если вы планируете комбинировать масла. «Комбинирование или смешивание масел может усилить терапевтический эффект, которого вы хотите достичь», - говорит Винтер. На самом деле нет правильного или неправильного способа смешивать их, но она предлагает смешивать масла одной марки и с одинаковыми известными терапевтическими преимуществами (например, известно, что оба масла снимают боль или снимают стресс).

6. Очистите диффузор. В идеале вы должны протирать диффузор после каждого использования, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение и образование плесени, рекомендует Омид Мехдизаде, доктор медицины, отоларинголог и ларинголог в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния. В инструкциях также будет указано, как часто нужно проводить глубокую очистку конкретного устройства, чтобы предотвратить появление плесени. (Стандартная рекомендация - раз в месяц). А если в вашем диффузоре используется вода, не позволяйте воде оставаться в диффузоре в течение нескольких дней без использования. (Связано: Взлом с эфирным маслом, чтобы разбудить вас по утрам)

7. Не оставляйте его включенным на весь день. Если оставить свое новое устройство включенным, чтобы создать ауру расслабления на весь день или всю ночь, это может показаться хорошей идеей, но это не так. По словам Гольдштейна, самая здоровая практика - держать его около 30 минут, чего достаточно, чтобы развести масло по комнате, а затем выключить его как минимум на час, чтобы избежать негативных побочных эффектов, таких как головные боли. Однако, по словам Винтерса, в зависимости от вашей машины его можно оставить включенным в течение нескольких часов. «Некоторые диффузоры поставляются с установленным таймером, который рассеивает ароматические молекулы в воздухе только каждые несколько минут в течение примерно нескольких часов, а затем автоматически отключается, поэтому вам не нужно слишком сильно беспокоиться». Ваш план игры: поэкспериментируйте, оставляя его включенным в течение 30 минут за раз, и убедитесь, что у вас нет побочных эффектов.

8. Будьте осторожны с домашними животными. Владельцы домашних животных, особенно кошек, должны внимательно следить за тем, как их питомцы реагируют на новый аромат. ASPCA называет эфирные масла одной из наиболее распространенных токсических причин тремора у кошек, - объясняет доктор Мехдизаде. Если вы заметили, что ваш питомец начинает болеть, откройте окна, проветрите помещение и отнесите его к ветеринару, если симптомы ухудшатся. И обязательно проверьте список ингредиентов; иногда неблагоприятная реакция питомца не на само масло, а на добавленные ингредиенты.

Обзор для