6 преимуществ сна голым

Содержание

• 1. Улучшение качества сна
• 2. Стимулируйте сжигание калорий.
• 3. Борьба с диабетом
• 4. Снизить кровяное давление.
• 5. Профилактика грибковых инфекций.
• 6. Улучшите сексуальную жизнь пары.

Сон - одно из важнейших ежедневных действий для поддержания здоровья, не только для восстановления уровня энергии, но и для регулирования различных функций организма, таких как выведение токсинов или уменьшение воспаления.

Чтобы получить все эти преимущества, необходимо достаточно долго спать, что зависит от возраста. Узнайте обо всех преимуществах и о том, сколько часов вам следует спать.

Тем не менее, большинство людей спят в пижамах, что в конечном итоге снижает общую полезность сна, поскольку сон голым также может принести важные преимущества, такие как:

1. Улучшение качества сна

Чтобы хорошо спать и отдыхать, организму необходимо снизить температуру ядер примерно на полградуса и поддерживать ее в течение ночи. Сон без одежды облегчает эту функцию организма, и, таким образом, можно проводить больше времени во сне в более глубоких фазах сна, что делает вас более спокойным.

Такое отношение идеально, особенно в периоды сильной жары, что также помогает человеку оставаться свежим, помимо того, что помогает быстрее заснуть.

2. Стимулируйте сжигание калорий.

Сон без одежды в среде с более низкой температурой активирует бурый жир, который является хорошим типом жира, который помогает телу повышать температуру. Когда этот вид жира активен, сжигание калорий увеличивается в течение дня.

Хотя этого сжигания жира недостаточно, чтобы похудеть, людям, сидящим на диете, может помочь увеличение сжигания калорий.

3. Борьба с диабетом

Когда бурый жир активен, помимо сжигания калорий, организм также становится более чувствительным к инсулину, который помогает использовать сахар, предотвращая его накопление в организме. Таким образом, поскольку среда, в которой вы спите, более прохладная, вам легче регулировать уровень сахара в крови, предотвращая возникновение диабета.

4. Снизить кровяное давление.

Согласно нескольким исследованиям, лежание обнаженным с другим близким человеком помогает организму вырабатывать больше гормона окситоцина из-за контакта кожи с кожей.

Этот гормон способен хорошо регулировать кровяное давление и, помимо защитного действия на сердце, также укрепляет иммунную систему и борется с тревогой.

5. Профилактика грибковых инфекций.

Когда вы спите голым, кожа может лучше дышать, и поэтому легче избежать того, чтобы некоторые участки кожи оставались влажными в течение длительного времени. Таким образом, без влаги можно предотвратить чрезмерное развитие грибков и бактерий, которые вызывают такие проблемы, как, например, кандидоз в интимной области.

6. Улучшите сексуальную жизнь пары.

Сон с партнером обнаженным может способствовать увеличению желания заниматься сексом чаще, что также помогает уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить отношения пары.