9 основных преимуществ огурца для здоровья (со здоровыми рецептами)

Содержание

• Как использовать огурец
• 1. Огуречная вода.
• 2. Рецепт огурца.
• 3. Детокс-сок из огурца.
• 4. Салат из огурцов.

Огурец - это питательный и низкокалорийный овощ, поскольку он богат водой, минералами и антиоксидантами, имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как снижение веса, поддержание гидратации организма и функционирование регулируемого кишечника, а также уменьшение кровообращения. уровень сахара.

Кроме того, огурец широко используется для освежения и тонирования кожи, а также для поддержания здоровья волос, и, например, его можно употреблять в салатах, соках или при приготовлении масок для лица.

Как использовать огурец

Огурец можно есть сырым, с соком и витаминами, или его можно есть в виде соленых огурцов, чтобы сохранить пищу дольше. Однако не все люди могут эффективно переваривать огурец, и хорошая альтернатива потреблению низкокалорийной клетчатки и витаминов - тыква или баклажаны.

1. Огуречная вода.

У некоторых людей это может быть немного трудно переваривать, и в таких случаях ломтик и огурец можно положить в воду и выпить в течение дня. Кроме того, вода из огурца помогает вывести токсины из организма, поддерживать его гидратацию и обеспечивать антиоксиданты.

Для приготовления огуречной воды рекомендуется на 1 литр воды положить 250 граммов огурца.

2. Рецепт огурца.

Ингредиенты:

• 1/3 стакана яблочного уксуса;
• 1 столовая ложка сахара;
• 1/2 чайной ложки тертого имбиря;
• 1 японский огурец.

Режим подготовки:

Смешайте сахар, уксус и имбирь и перемешайте, пока весь сахар не растворится. Добавьте нарезанный очень тонкими ломтиками огурец с кожурой и оставьте минимум на два часа в холодильнике перед подачей на стол.

3. Детокс-сок из огурца.

Ингредиенты:

• 2 яблока с кожурой;
• 1 средний огурец;
• 3 листика мяты.

Режим подготовки:

Удалите из яблок косточки и взбейте все ингредиенты в блендере. Пейте мороженое без добавления сахара. Ознакомьтесь с другими рецептами сока из огурца, которые помогут вам похудеть.

4. Салат из огурцов.

Ингредиенты:

• 4 листика салата;
• 1/2 пачки кресс-салата;
• 1 крупный нарезанный кубиками помидор;
• 1 вареное яйцо;
• 1 огурец соломкой или кубиком;
• 1 тертая морковь;
• Оливковое масло, уксус, петрушка, лимон и орегано для приправы.

Режим подготовки:

Сварить яйцо и нарезать овощи, все перемешивая и приправляя по желанию. Подавайте в свежем виде в качестве закуски на обед или ужин. Если хотите, можете добавить на ужин тертую курицу или тунец.