11 лучших приложений планирования еды, чтобы помочь вам похудеть

Содержание

• 1. Еда
• 2. Паприка
• 3. PlateJoy
• 4. Планируйте есть
• 5. Вкуснятина
• 6. Сделай мою тарелку
• 7. Перец
• 8. Готовимся
• 9. Ешьте это много
• 10. Потерять!
• 11. DietWiz
• Суть

Планирование еды - один из лучших способов начать и остаться на вершине своих целей потери веса.

В мире, сфокусированном на списках дел и производительности, поиск времени и энергии для планирования здорового питания с учетом ваших вкусов и потребностей в питании может быть сложной задачей.

К счастью, множество приложений могут сделать планирование еды - и, возможно, потерю веса - намного более достижимым. Прошли те дни, когда вы ловили рыбу на рецепты из кулинарной книги, пока вы писали список покупок на заметке!

Вот 11 из лучших приложений планирования еды, доступных сегодня.

1. Еда

Mealime предлагает удобные, настраиваемые планы питания, которые вы можете адаптировать к своему рациону, исключая при этом определенные продукты, которые вам не нравятся.

Он доступен на платформах iOS и Android, а базовая версия бесплатна.

После того, как вы ввели свои предпочтения, вам предложат множество вариантов рецептов, в комплекте с полноцветными фотографиями, простыми инструкциями и упорядоченным списком продуктов. Дополнительным бонусом является то, что все рецепты готовятся менее чем за 45 минут.

Однако одним из основных недостатков является то, что вы ограничены рецептами, доступными в приложении, поскольку нет способа импортировать свои собственные.

Более того, вы не сможете сохранить ранее использованные планы питания, настроить предпочтения калорий или просмотреть информацию о питании, если не перейдете на профессиональную версию, которая обойдется вам в 5,99 долл. США в месяц или 49,99 долл. США в год.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

2. Паприка

Паприка продается в основном как менеджер рецептов, но она также включает в себя функции планирования меню. Он доступен на платформах Android и iOS за единовременную плату в 5,99 долларов.

С паприкой вы отвечаете за сохранение и ввод рецептов для составления планов питания. У него нет своих предустановленных рецептов и меню. Поэтому, это, вероятно, лучше для людей, которые могут составить план питания с минимальной поддержкой.

Это приложение предоставляет индивидуальные списки продуктов и позволяет сохранять рецепты прямо из Интернета. Кроме того, паприка определяет, когда более чем один рецепт нуждается в одном и том же ингредиенте, и объединяет соответствующие списки продуктов для вас.

Приложение будет держать ваш экран включенным, пока вы работаете по рецепту. Он также может определять направления таймера в рецепте, так что вы можете установить таймеры приготовления прямо из приложения.

Недостатком этого приложения является то, что оно не обнаружит, если вы ввели рецепт с одного и того же URL более одного раза. Если вы случайно введете тот же рецепт, вы получите дубликаты.

Кроме того, паприка не всегда включает информацию о питании. Он будет извлекать данные о питании только с оригинальной веб-страницы рецепта или информации, которую вы вводите вручную.

Если вы знаете, какие виды пищи соответствуют вашим потребностям в калориях, этот недостаток может не вызывать проблем. Однако, если вам нужна дополнительная поддержка, другое приложение может быть более подходящим.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

3. PlateJoy

PlateJoy создает индивидуальные планы питания для вас и вашей семьи в соответствии с вашими диетическими предпочтениями и целями потери веса.Он доступен на платформах Android и iOS.

PlateJoy - это удобное приложение с красивыми полноцветными фотографиями и высоким уровнем настройки. Полная информация о питании доступна для каждого рецепта, и вы можете синхронизировать ее с вашим Fitbit или Jawbone, чтобы лучше отслеживать ваши цели здоровья.

Он создает индивидуальные списки продуктов и помогает предотвратить пищевые отходы, позволяя регистрировать продукты уже в вашем холодильнике или кладовой. Таким образом, вы не приобретаете вещи, которые у вас уже есть.

Другая функция позволяет отправлять список покупок в Instacart для доставки продуктов в зависимости от того, где вы живете.

Самым большим недостатком Platejoy является то, что вы не можете ввести свои собственные рецепты и что это несколько дорого по сравнению с другими приложениями для планирования еды. Он обойдется вам в 69 долларов за шесть месяцев или 99 долларов за 12-месячную подписку.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

4. Планируйте есть

Plan to Eat позволяет вам организовать все ваши любимые рецепты и составить план питания в одном простом в использовании приложении. Он доступен на платформах iOS и Android.

Вы можете вводить рецепты вручную или вводить URL из любого рецепта онлайн. Для каждого рецепта предоставляется полная информация о питании, и вы можете редактировать или добавлять примечания по своему усмотрению.

Добавление рецептов в планировщик еженедельного календаря автоматически создаст организованный список покупок.

Уникальная особенность этого приложения заключается в том, что вы можете поделиться своими рецептами или планами питания с друзьями и семьей, благодаря чему вам легче оставаться на вершине своих целей в области здравоохранения в команде.

Поскольку это приложение не поставляется с предустановленной базой данных рецептов, это приложение, безусловно, является лучшим выбором для тех, у кого уже есть хорошая коллекция рецептов или кому нравится искать новые рецепты в Интернете.

Хотя Plan to Eat требует плату в размере 4,95 долл. США в месяц или 39 долл. США в год, вы можете попробовать ее бесплатно в течение 30 дней.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

5. Вкуснятина

Yummly - это и приложение, и веб-сайт, на котором вы можете просматривать и сохранять рецепты с учетом ваших личных предпочтений со всего Интернета.

Он доступен на платформах iOS и Android и предоставляется бесплатно.

Yummly может фильтровать рецепты на основе диетических предпочтений, аллергии и уровня квалификации. Вы даже можете отфильтровать рецепты с видео, что удобно для тех, кто хочет развить свои кулинарные навыки или освоить новые приемы.

Полная информация о питании доступна для каждого рецепта.

Когда вы сохраняете рецепты, вы можете организовать их по отдельным категориям еды, таким как завтрак, обед, ужин и закуски. Вы также можете ввести и сохранить свои собственные рецепты вручную.

Одним из основных недостатков Yummly является его общее удобство использования. Хотя он визуально привлекателен, он сложен и более сложен в использовании по сравнению с аналогичными приложениями. Если вы не разбираетесь в технологиях, это может быть не лучшим выбором.

Кроме того, в Yummly нет плана питания в стиле календаря, что может быть или не быть проблемой в зависимости от функций, которые вы хотите использовать в приложении для планирования питания.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

6. Сделай мою тарелку

Make My Plate предлагает как бесплатные, так и платные индивидуальные планы питания. Он доступен на iOS и Android.

Бесплатная версия предлагает планы питания на 1200, 1500 или 1800 калорий и поставляется с шаблонами на завтрак, обед, ужин и закуски. Вы также можете фильтровать на основе аллергии и предпочтений в еде.

После выбора блюд на неделю автоматически создается организованный список покупок.

Одной из самых уникальных особенностей этого приложения является то, что каждый прием пищи представлен в фотографической форме на виртуальной тарелке. Эта табличка особенно полезна, если вы работаете над контролем порций или изучаете, как выглядят порции определенных продуктов.

Основными недостатками этого приложения являются выбор блюд и рецепты, которые являются чрезвычайно простыми и не дают такого большого выбора, как приложения конкурентов.

Если вы новичок в приготовлении пищи и планировании еды, простота Make My Plate на самом деле может помочь вам начать работу. Но если вы легко устали от еды подобные блюда неделю за неделей, это приложение может не работать для вас.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

7. Перец

Pepperplate организует рецепты, которые вы знаете и любите, одновременно добавляя новые рецепты, которые вы хотите попробовать.

Он доступен на платформах Android и iOS и предоставляется бесплатно.

Вы начинаете с импорта рецептов вручную или копирования URL-адресов рецептов с поддерживаемых веб-сайтов. Затем вы можете организовать свои рецепты в настраиваемые категории.

После того, как вы добавили свои рецепты, вы можете включить персонализированные меню и планы питания в планировщик календарного стиля с перечнями продуктов.

Pepperplate идеально подходит для опытного повара, который имеет солидную коллекцию рецептов и знает свои потребности в питании - особенно, если этот человек пытается похудеть.

Имейте в виду, что это приложение не имеет компонента отслеживания калорий и не использует свою собственную базу данных продуктов. Другим недостатком является то, что вы должны вводить рецепты и меню через Интернет, а не напрямую через приложение.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

8. Готовимся

Prepear предлагает удобство предварительно заданной базы данных рецептов наряду с ручным или онлайн-вводом параметров.

Это бесплатно для базовой версии, но вы можете перейти на профессиональную версию, чтобы разблокировать дополнительные функции за $ 9,99 / месяц. Он доступен на платформах iOS и Android.

Это приложение удобно для пользователя и позволяет фильтровать рецепты на основе вкусовых предпочтений, аллергии и глобальных вариантов кухни. Каждый рецепт имеет полное распределение питания. Настраиваемые списки покупок доступны после завершения вашего плана питания.

Компонент этого приложения в социальных сетях позволяет публиковать фотографии ваших кулинарных успехов (и неудач) друзьям и членам семьи.

Многие из доступных рецептов в базе данных приложения ориентированы на детей, что идеально, если вы планируете еду для своей семьи.

Основным недостатком Prepear является однообразие выбора блюд в его базе данных рецептов - если вы добавите более одного или двух фильтров, у вас будет очень мало вариантов меню. Однако этот недостаток компенсируется, если вы добавите свои собственные рецепты.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

9. Ешьте это много

Ешьте много, это идеальный брак между счетчиком калорий и планировщиком еды.

Его можно бесплатно загрузить и легко начать использовать, но многие функции заблокированы до тех пор, пока вы не перейдете на платную версию, которая стоит 5 долларов в месяц при годовой подписке. Приложение доступно на iOS и Android.

После регистрации вы вводите личные данные, в том числе данные о вашем росте, весе и целях здоровья. Затем приложение рассчитывает диапазон макронутриентов, который вы можете настроить по своему усмотрению.

Он включает в себя базу данных рецептов, основных продуктов и популярных пунктов меню ресторана, в комплекте с полной информацией о питании. У вас есть возможность добавить свои собственные рецепты и продукты вручную, если вы не можете найти их в заданном индексе.

Более того, вы можете создать полноценный план питания самостоятельно или позволить приложению сгенерировать его для вас на основе ранее введенных вами предпочтений в еде.

Уникальной особенностью этого приложения является сканер штрих-кода, который сканирует продукты прямо в вашу учетную запись.

Основные недостатки связаны с ограничениями бесплатной версии. Если вы не перейдете на премиум-версию, вы можете создать план питания только один день за один раз и не сможете получить доступ к автоматическим спискам продуктов.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

10. Потерять!

Потерять его! действительно больше похоже на трекер калорий и макроэлементов, чем на планировщик еды, хотя в премиум-версии предусмотрены функции планирования еды.

Он доступен как для устройств iOS, так и для Android, и его можно начать использовать бесплатно. Для максимальной функциональности премиум-версия обойдется вам в $ 3.33 / месяц. По сравнению со стоимостью аналогичных приложений это разумная цена.

Вы начинаете с ввода ваших личных антропометрических данных и уровня активности, чтобы рассчитать целевой диапазон калорий, после чего приложение оценивает время, которое потребуется для достижения вашей цели веса на основе выбранного вами уровня калорий.

Эта функция может быть полезна для тех, кто мотивирован временными рамками.

Бесплатная версия позволяет вам вводить свои собственные рецепты для создания планов питания. Вы также можете сканировать штрих-коды продуктов, чтобы добавить их в базу данных. Однако, если вы хотите автоматическое планирование еды, вы должны перейти на премиум.

В то время как это приложение отлично отслеживает ваше пищевое поведение и потерю веса, его основное внимание уделяется отслеживанию. Одним из его основных недостатков является отсутствие автоматических, настраиваемых списков продуктов, которые можно сочетать с вашим планом питания.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

11. DietWiz

DietWiz - это инструмент планирования еды в сочетании с калорийным трекером. Оно доступно на iOS и Android и бесплатно, если вы хотите использовать только трекер калорий. Тем не менее, функции планирования еды требуют годовой платы за 79,99 $.

Приложение утверждает, что работает как личный диетолог, создавая планы питания с простыми рецептами, а также отслеживает калории и макроэлементы, чтобы помочь вам похудеть. Кроме того, в нем есть функция автоматического списка покупок, позволяющая составить план питания на неделю.

После ввода вашего роста, веса и уровня активности вы сможете персонализировать свой план питания в соответствии с пищевыми предпочтениями, аллергией и конкретными диетическими схемами. Вы также можете загрузить свои собственные рецепты, если вы не хотите использовать предоставленные.

Следует отметить, что это приложение, в частности, учитывает потерю веса на основе шкалы и, похоже, не предназначено для тех, у кого есть другие цели в области здравоохранения, такие как увеличение веса или изменение состава тела.

Один из его основных недостатков заключается в том, что он дает рекомендации по калорийности в соответствии с вашим идеальным весом и не дает много места для корректировки этой цели. Идеальный вес тела не всегда может быть наиболее подходящей целью для каждого человека.

Скачать для iPhone | Скачать для Android | Онлайн версия

Суть

Соблюдение диеты и достижение цели по снижению веса - сложная задача, но ее можно значительно облегчить с помощью небольшой технической помощи.

Существуют многочисленные варианты приложений для планирования еды, чтобы поддержать вас в вашем путешествии по снижению веса - у каждого из них есть различные функции и опции.

Выбор того, который наилучшим образом соответствует вашей личности и конкретным целям здоровья, - ваш лучший выбор для успеха.

Когда все сказано и сделано, лучшее приложение для планирования еды - или стратегия похудения в целом - это то, к чему вы действительно можете привыкнуть.