Автор: Frank Hunt
Дата создания: 12 Март 2021
Дата обновления: 19 Ноябрь 2024
Anonim
низкая самооценка? посмотри это видео
Видео: низкая самооценка? посмотри это видео

Содержание

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ваша самооценка - это ценность и важность, которые вы придаете себе и своему собственному мнению. Эти чувства и мысли о себе формируются в раннем детстве. На них влияет множество внутренних и внешних факторов, таких как семейная жизнь, культура, религия и сообщения, появляющиеся в СМИ.

Ценность, которую мы присваиваем себе, может повлиять на то, как мы живем, от возможностей, которые мы преследуем, до компании, которую мы поддерживаем. Это может создать проблемы для людей с низкой или отрицательной самооценкой. Но хорошая новость в том, что вы можете изменить этот негативный разговор в своей голове.

Эти книги помогут вам пролить свет на вашу самооценку и помогут найти здоровый баланс.


Сильный рост: как возможность перезагрузки трансформирует наш образ жизни, любви, родителей и руководства

Социолог Брене Браун считает, что для того, чтобы быть храбрым, нужно быть уязвимым. Открытие себя означает возможность неудачи и падения. «Сильный рост» - это взгляд на то, что общего у успешных людей - они могут переживать свои негативные эмоции и неудачи и снова возвращаться к жизни. Браун анализирует это и формулирует термины, которые мы все можем понять и извлечь из них.

Мини-привычки: меньшие привычки, большие результаты

Хотите придерживаться хорошей привычки? Автор «Мини-привычек» советует начинать с малого. Стивен Гиз объясняет, как его мини-привычка - совершать хотя бы одно отжимание каждый день - привела его к более широкой цели - обрести форму. Изучите логику и науку, лежащие в основе мини-привычек, и узнайте, как они могут помочь вам продолжать двигаться вперед, даже когда вы чувствуете себя подавленным или застрявшим.


Присутствие: как проявить смелость к самым серьезным испытаниям

Стрессовые ситуации могут заставить нас действовать из страха, что впоследствии приведет к чувству бессилия или сожаления. Профессор Гарварда Эми Кадди считает, что способ взять под контроль эти ситуации - добиться «присутствия». В ее книге «Присутствие» рассказываются личные истории с примерами того, как люди контролировали моменты, которые раньше вызывали у них стресс и панику. Она также рассказывает, как можно применить технику «присутствия» в своей жизни.

Несвязанная душа: путешествие за пределы себя

«Несвязанная душа» исследует наше представление о себе и то, как сознание играет большую роль в нашей идентичности. Он разделен на пять частей, каждая из которых посвящена отдельной теме, касающейся исследования себя и того, как мы вписываемся во вселенную. В книге нет каких-либо конкретных религиозных взглядов, больше внимания уделяется духовности. Автор и духовный учитель Майкл Сингер сохраняет легкость, используя упражнения, которые помогут вам понять его идеи.


Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе

В «Четырех соглашениях» автор Дон Мигель Руис объясняет, откуда берутся самоограничивающие убеждения, основываясь на мудрости его предков-тольтеков. Руиз описывает и исследует каждое из четырех соглашений и объясняет, как они применяются и почему помогают. Книга читается так, как будто вы учитесь у народного целителя.

Влюбиться в то, где вы находитесь: год прозы и поэзии о радикальном открытии боли и радости жизни

Жизнь становится беспорядочной, и иногда мы оказываемся в неожиданных местах. «Влюбиться в то, где ты есть» - это принятие того, что есть здесь и сейчас, и согласие с этим. Смешивая поэзию и прозу, автор Джефф Фостер использует слова, чтобы помочь читателям найти утешение в текущей ситуации, даже если это сложно. Потому что это часть твоей истории.

Как любить

Эта книга может быть карманного размера, но она затрагивает большую эмоцию - любовь. «Как любить» разбивает любовь на четыре ключевые идеи, которые представляют эмоции. Затем автор объясняет в разных контекстах и ​​отношениях, и как любовь помогает нам чувствовать себя более связанными. Существуют также упражнения медитации на основе любви, которые можно выполнять в одиночку или с партнером.

Жизнь в условиях полной катастрофы: использование мудрости своего тела и разума для преодоления стресса, боли и болезней

Между разумом и телом существует сильная связь. «Жизнь в полной катастрофе» учит, как использовать осознанность с помощью йоги и медитации, чтобы облегчить стресс, боль и болезни. Это второе издание также содержит результаты научных исследований, посвященных изучению внимательности.

Лучшие ангелы нашей природы: почему насилие уменьшилось

Вместо того, чтобы исследовать индивидуальное самоощущение, автор Стивен Пинкер смотрит на людей в целом. «Лучшие ангелы нашей природы» объясняют, что, несмотря на наш текущий 24-часовой цикл новостей, уровень насилия среди нашего вида в целом снизился. Он использует историю и психологию, чтобы нарисовать картину современного мира, более просвещенного, чем мы думаем.

Ваше иллюстрированное руководство по достижению единства со Вселенной

Не уверены, по какому пути вселенная хочет, чтобы вы пошли? Пусть «Ваш иллюстрированный путеводитель по пути к единению со Вселенной» станет вашим путеводителем на пути к самопознанию. Иллюстрации в сочетании с письменными инструкциями призваны расширить ваше понимание себя и помочь вам найти свое место во Вселенной.

Алхимик

«Алхимик» исследует самопознание через своего главного героя, мальчика-пастуха, который отправляется в путешествие на поиски сокровищ. Его путешествия привели его к другому открытию, более интроспективному и духовному. Через Сантьяго автор учит нас, как важно слушать свое сердце и как важно следовать своим мечтам.

Проект «Счастье»: или «Почему я потратил год, пытаясь петь по утрам, убирать в шкафу, бороться правильно, читать Аристотеля и вообще получать больше удовольствия»

«Проект счастья» - это история одной женщины, которая приняла решение взять счастье в свои руки. После прозрения о жизни и времени, которое мы все здесь проводим, Гретхен Рубин начала свой проект счастья. В книге рассказывается о том, как она пробует самые разные тактики - от методов, основанных на научных исследованиях, до уроков, извлеченных из поп-культуры. Все в стремлении к более счастливой жизни. В новое издание также включено интервью с автором.

Пять человек, которых вы встретите на небесах

Автор Митч Албом предлагает совсем другой взгляд на небеса в «Пятерых людях, которых вы встретите на небесах». Вместо вечного мира его главный герой - 83-летний ветеран войны по имени Эдди - встречается с пятью персонажами, которые анализируют смысл его земной жизни, пока он на небесах. История призвана заставить читателя задуматься, возможно, бросая вызов общепринятым взглядам на жизнь и загробную жизнь.

Большая магия: творческая жизнь вне страха

В своей новой книге Элизабет Гилберт, автор книги «Ешь, молись, люби», призывает вас проявить творческий подход, чтобы без страха заниматься любимым делом. Если вы когда-нибудь хотели написать книгу, заняться искусством или жить более творчески, «Большая магия» напоминает вам, что все это возможно. Благодаря своим письмам Гилберт ведет вас в путешествие, которое, мы надеемся, приведет к открытию ваших собственных скрытых драгоценностей.

Маленькие красивые вещи: советы о любви и жизни от дорогого сахара

Тысячи людей обратились к Шерил Стрейд за советом. В «Tiny Beautiful Things» онлайн-обозреватель The Rumpus раскрывает свою личность и делится сборником лучших вещей от Dear Sugar. В книгу также включены материалы, не попавшие в колонку.

Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью

«Ты крутой парень» - это книга по саморазвитию, написанная, чтобы помочь тебе надрать задницу жизни. Джен Синсеро, автор и тренер по успеху, объединяет истории, советы и упражнения в книгу, призванную помочь вам добиться положительных изменений в поведении. Узнайте, как жить настоящим моментом и работать над достижением целей, которые приближают вас к той жизни, которую вы хотите.

Вселенная стоит за твоей спиной: превратите страх в веру

Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля. «Вселенная имеет вашу спину» хочет, чтобы вы освободились от необходимости все контролировать и поверили в то, что все будет работать так, как должно. В серии рассказов автор Габриэль Бернштейн представляет уроки того, как отказаться от контроля и принять счастье, безопасность и четкое направление.

Приключения для вашей души: 21 способ изменить свои привычки и полностью раскрыть свой потенциал

То, как мы смотрим на себя и на свои ситуации, часто формирует наш взгляд на жизнь. «Приключения для вашей души» предлагает вам взглянуть на вещи с другой стороны. Писательница Шеннон Кайзер использует свой собственный опыт трансформации, чтобы дать руководство, чтобы помочь другим людям достичь целей и освободиться от самосадочных убеждений и поведения.

Статьи для вас

Тренировка Джиджи Хадид, когда вы хотите выглядеть (и чувствовать) как супермодель
Образ Жизни

Тренировка Джиджи Хадид, когда вы хотите выглядеть (и чувствовать) как супермодель

Несомненно, вы слышали о супермодели Джиджи Хадид (модель Tommy Hilfiger, Fendi и ее последней модели, лицо кампании Reebok #PerfectNever). Мы знаем, что она занимается всем, от йоги и балета до фирме...
Почему некоторые женщины могут быть более биологически предрасположены к послеродовой депрессии
Образ Жизни

Почему некоторые женщины могут быть более биологически предрасположены к послеродовой депрессии

Когда Крисси Тейген открылась Гламур что она страдала от послеродовой депрессии (ППД) после рождения дочери Луны, она обратила внимание на еще одну важную проблему женского здоровья. (Мы уже * любим *...