10 продуктов, которые действительно могут помочь родителям получить Dang Zzz's

Маска для сна из натурального шелка Аляски

Темнота - это еще один фактор способности вашего организма вырабатывать мелатонин. Когда на улице свет или используется искусственный свет, циркадный ритм вашего тела (или внутренние часы) заставляет ваше тело не спать и подавляет химические вещества, такие как мелатонин, затрудняя засыпание. Один простой способ сделать ваше пространство темнее? Закрой глаза.

Маска для сна из натурального шелка Alaska Bear с шелковицей из шелковицы с обеих сторон создает ощущение спа. Регулируемый ремешок позволяет легко надевать маску на лицо и регулировать плотность для более сильного затемнения. Рецензентам нравится, что эта маска мягкая и гибкая и говорит, что это надежный продукт по цене.

Есть рецензии среди рецензентов о более темных цветах, истекающих кровью на белых листах (один рецензент сказал, что черный цвет кровоточил, другой сказал, что у них нет проблем) Если у вас на кровати лежат белые простыни, вам лучше не рисковать с одним из более светлых рисунков.

Эпсомская соль доктора Тила успокаивает и спит

Лаванда давно признана ароматами, способствующими сну. На самом деле, исследование послеродовых мам, проведенное в 2015 году, показало лучшее качество сна после вдыхания аромата лаванды перед сном.

Использование подушки-спрея, такого как этот от This Works, станет отличным дополнением к вашей вечерней рутине. Рецензенты говорят, что аромат лаванды и ромашки помогает им расслабиться и погрузиться в более качественный сон. Другая новая мама говорит, что она почти проспала плач своего новорожденного. (Это вообще возможно ?!)

Мы также включили этот спрей в руководство по подаркам на День Матери, потому что один из редакторов Parenthood - большой поклонник. Единственным недостатком является то, что это дорого для подушки спрея, поэтому постарайтесь не погружать в нее всю свою наволочку.

От 50 до 100 долларов

Подушка оригинальных товаров для дома

Положить голову на неудобную подушку - это быстрый и легкий рецепт плохого сна. Если вы изо всех сил пытались найти подушку, которая соответствует вашему стилю сна, подумайте о том, чтобы проверить регулируемую подушку, такую ​​как эта, от Coop Home Goods.

Эта подушка заполнена измельченной пеной с эффектом памяти и микрофиброй, так что вы можете расстегнуть подкладку и вытащить столько, сколько захотите, пока не получите подходящее количество подушки для своего ногтя. Внешний слой сделан из моющегося, устойчивого фермерского бамбука, который достаточно мягкий и дышащий, чтобы спать на наволочке (если это ваша вещь).

Рецензентам нравится, что эта подушка гипоаллергенна, проста в настройке и поставляется с дополнительными полфунтами набивки, чтобы вы никогда не испытывали угрызений совести. С отрицательной стороны, как и большинство пенных продуктов, которые поступают в коробке, начинка выпускает странно пахнущий запах в течение первого или двух дней. Куп предлагает совать подушку в сушилку при низкой / низкой температуре при первом получении, чтобы ускорить процесс проветривания.

Премиум Quility для детей и взрослых Взвешенное одеяло

Взвешенные одеяла - это терапевтические одеяла, которые весят от 5 до 30 фунтов и работают, имитируя технику, называемую имитацией глубокого давления (подумайте о большом, успокаивающем объятии, но используя вес одеяла вместо прикосновения). Показано, что они уменьшают стресс и беспокойство, снимают боль и улучшают настроение, особенно у людей, испытывающих хроническую боль и бессонницу.

Взвешенное одеяло Quility Premium для детей и взрослых оснащено тысячами стеклянных микрошариков, сшитых в несколько слоев для воздухопроницаемости, и мягкой съемной крышкой, которая снимается для удобства стирки.

Рецензентам нравится, что стегание обеспечивает равномерное распределение веса и наличие углов в углах, чтобы удерживать мягкое покрытие на месте. Большинство рецензентов говорят, что не слишком жарко, чтобы спать, несмотря на то, что он тяжелый. Многие люди отмечают, что одеяла Quility столь же эффективны, как и более дорогие конкуренты.

Несколько советов: выбирая утяжеленное одеяло, стремитесь к 10 процентам веса тела. Взвешенные одеяла не должны использоваться малышами в возрасте до 2 лет или людьми с астмой, клаустрофобией или апноэ во сне.

Более 100 долларов

Lifepro Sonic Ручной перкуссионный массажный пистолет

Независимо от того, держали ли вы своего малыша на одном бедре весь день или засыпали на руке вашего новорожденного седьмую ночь подряд (должен. не. шаг. рука.) боли и отцовские заботы могут сделать достаточно комфортным, чтобы уснуть настоящим подвигом.

Поскольку посещение спа-салона для массажа глубоких тканей не всегда может быть реалистичным вариантом, расслабление дома с помощью ручного массажера может дать некоторое немедленное облегчение мышц. Это устройство от Lifepro портативное, тихое и заряжается до 6 часов.

Рецензентам нравится, что есть пять уровней интенсивности и пять различных присоединяемых массажных головок. Поклонники этого продукта также говорят, что он очень тихий в работе (что не всегда бывает в случае подобных массажеров с электродвигателем) и что он работает так же хорошо, как и его более дорогие конкуренты.

И халява

Спи со мной подкаст

Хорошо, потерпите нас на этом. Если бы вы были из тех студентов, которые кивнули монотонным звукам голоса вашего профессора, этот подкаст может быть просто вашей спасительной милостью.

Спящий со мной тихий голос, известный как «Самый дорогой скутер» (Дрю Аккерман), - это часовой скучный праздник, призванный погрузить вас прямо в сон. Его «взрослые сказки на ночь» - это извилистый лабиринт готовых предложений, которые охватывают… ну, в общем-то, ничего важного.

Рецензенты любят серьезный тон Скутера и называют этот подкаст «мелатонином в аудио форме». Один из рецензентов называет Скутера своим «другом» и утверждает, что без него не может спать. Но новых слушателей следует предупредить: если вы ищете эти истории перед сном идти где угодно, вы будете сильно разочарованы. Опять же, в этом весь смысл.