Энергия черники кешью укусит вашу закуску

Содержание

• Обзор для

Вы когда-нибудь пробивались сквозь точку голода на «голодную» (голодную + злую) территорию? Да, не весело. Избавьтесь от болей вешалки с помощью закусок, которые обеспечивают ваше тело комбинацией сложных углеводов, полезных жиров и белков. Эти энергетические закуски из черники и кешью идеально подходят для всех ваших требований. В них есть овес (хороший источник углеводов и клетчатки), а также масло кешью и сырые кешью, содержащие полезные для сердца жиры и немного белка. В рецепте также есть конопляные сердца для некоторых жирных кислот омега и сушеная черника для большого количества антиоксидантов.

Взбейте эти энергетические закуски черники в начале недели и держите их при себе, чтобы перекусить, когда вы очень заняты и вам нужно что-то, чтобы удержать вас до следующего приема пищи. (Подробнее: Восхитительно насыщенные энергетические шары, которые будут держать вас сытыми в течение нескольких часов)

Энергетические укусы с черничным маслом кешью

Ингредиенты

1/2 стакана сушеной черники

1 стакан сухих овсяных хлопьев

1/4 стакана масла кешью

3 столовые ложки конопляных сердечек

2 столовые ложки меда

1/2 чайной ложки ванильного экстракта

1/8 чайной ложки соли

1/4 стакана сырых кусочков кешью

1 столовая ложка воды

Направления

1. Смешайте сушеную чернику, овес, масло кешью, конопляные сердца, мед, ваниль и соль в кухонном комбайне. Взбивайте, пока смесь не станет в основном измельченной и липкой.
2. Добавьте сырые кешью и столовую ложку воды и взбивайте примерно 10 секунд.
3. Выложите жидкое тесто из кухонного комбайна. Раскатайте его на 12 кусочков.

Статистика питания на один укус: 115 калорий, 5 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 16 г углеводов, 1,5 г клетчатки, 7 г сахара, 3 г белка.

Обзор для