Почему болит мое тело?

Содержание

• 1. Стресс
• 2. Обезвоживание.
• 3. Недостаток сна.
• 4. Простуда или грипп
• 5. Анемия
• 6. Дефицит витамина D
• 7. Мононуклеоз
• 8. Пневмония
• 9. Фибромиалгия.
• 10. Синдром хронической усталости.
• 11. Артрит
• 12. Волчанка.
• 13. Болезнь Лайма.
• 14. Гистоплазмоз.
• 15. Рассеянный склероз.
• Когда обратиться к врачу

Это повод для беспокойства?

Боль в теле - частый симптом многих заболеваний. Грипп - одно из самых известных заболеваний, вызывающих боли в теле. Боли также могут быть вызваны повседневной жизнью, особенно если вы стоите, ходите или занимаетесь в течение длительного времени.

Возможно, вам просто понадобится отдых и лечение в домашних условиях, чтобы облегчить боль в теле. Но некоторые боли, особенно продолжительные, могут означать, что у вас есть основное заболевание.В этих случаях вам может потребоваться обратиться к врачу для постановки диагноза. Они могут составить долгосрочный план лечения, чтобы облегчить вашу боль и другие сопутствующие симптомы.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что может вызывать ваши симптомы.

1. Стресс

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваша иммунная система также не может контролировать свою реакцию на воспаление. В результате ваше тело не может бороться с инфекциями или болезнями так хорошо, как обычно. Это может вызвать боль в теле, поскольку оно становится более восприимчивым к воспалениям и инфекциям по всему телу.

Следите за другими симптомами стресса и беспокойства, такими как:

• аномально высокая частота сердечных сокращений
• повышенное кровяное давление
• приливы или холодный пот
• гипервентиляция
• ненормальная физическая дрожь
• головные боли, такие как головные боли напряжения или мигрени

Если вы думаете, что стресс вызывает у вас боли в теле, внесите небольшие изменения в свой повседневный образ жизни, чтобы максимально снизить стресс. Попробуйте следующие шаги:

• Медитируйте несколько минут в день. Сосредоточьтесь на своем дыхании и отвлекитесь от людей или событий, вызывающих у вас стресс.
• Прогуляйтесь или покиньте стрессовую обстановку, чтобы избавиться от триггеров.
• Поделитесь своим ощущением стресса с кем-нибудь, кому вы доверяете, и он поможет сформулировать причину вашего стресса.
• Если вы теряете сон из-за стресса, попробуйте расслабиться перед сном или вздремните в течение дня, чтобы освежиться.

2. Обезвоживание.

Вода - важный ингредиент для нормального и здорового функционирования вашего организма. Без него ваше тело не может должным образом выполнять многие важные процессы, включая дыхание и пищеварение. Когда вы обезвоживаетесь и эти процессы не работают должным образом, вы можете почувствовать физическую боль.

Другие симптомы обезвоживания включают:

• темная моча
• головокружение или дезориентация
• истощение
• сильная жажда

Если вы не пьете достаточно воды, особенно в жаркий или сухой день, вы можете быстро обезвоживаться. Вам следует стремиться выпивать около восьми стаканов воды по 8 унций каждый день, а также больше, если вы физически активны и потеете.

Если вы обезвожены из-за такого состояния, как диарея, пейте много воды, пока приступ не пройдет. Питьевая вода или напитки с дополнительными электролитами могут помочь вам сохранить гидратацию и восполнить электролиты, потерянные при диарее.

Если вы не можете удержать воду, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, чтобы убедиться, что у вас нет сильного обезвоживания.

3. Недостаток сна.

Недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Каждую ночь вам необходимо как минимум 6-8 часов сна, включая сон с быстрым движением глаз (REM). Ткани и клетки вашего тела нуждаются в полноценном сне, чтобы оставаться здоровыми, и вашему мозгу, чтобы оставаться свежими и бдительными. Без этого у вашего тела нет времени на отдых и восполнение жизненно важных энергий и процессов. Это может вызвать боль.

Другие симптомы недосыпания включают:

• замешательство или дезориентация
• засыпать днем, не осознавая этого
• проблемы с пониманием при чтении или слушании других
• проблемы с разговором
• проблемы с запоминанием вещей

Постарайтесь установить постоянный график сна каждую ночь. Ваше тело должно следовать суточному ритму или циркадному ритму, чтобы оставаться здоровым.

Попробуйте расслабиться перед сном, например:

• пить горячий чай или другой горячий напиток
• медитирует
• слушаю музыку или подкаст
• белый шум в комнате, например, от вентилятора

4. Простуда или грипп

Простуда и грипп - это вирусные инфекции, вызывающие воспаление. Эти инфекции атакуют ваше тело, и ваша иммунная система пытается с ними бороться. Воспаление, особенно в горле, груди и легких, может быть болезненным. Остальная часть вашего тела тоже может болеть, поскольку ваше тело усиленно борется с инфекцией.

Другие общие симптомы простуды или гриппа включают:

• больное горло
• хриплый голос
• чихание или кашель
• густая окрашенная слизь
• головные боли или боли в ушах

Отдых, обильное питье и полоскание горла теплой соленой водой, чтобы облегчить боль в горле, могут помочь вашему организму быстро переболеть простудой или гриппом. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как псевдоэфедрин (Судафед) и ибупрофен (Адвил), могут помочь облегчить ваши симптомы и боль.

Если симптомы простуды или гриппа у вас продолжаются более нескольких недель, или если вы не можете есть, пить или нормально дышать, обратитесь к врачу. Они могут помочь вылечить вашу инфекцию.

5. Анемия

Анемия возникает, когда вашему организму не хватает правильно функционирующих красных кровяных телец, поэтому ткани вашего тела не могут получать достаточно кислорода. При анемии многие части вашего тела могут чувствовать усталость, потому что они не получают достаточно кислорода, чтобы оставаться здоровыми или нормально функционировать.

Другие симптомы анемии включают:

• истощение
• аномальная частота сердечных сокращений
• головокружение или дезориентация
• боль в голове или груди
• холодные ноги или руки
• бледная кожа

Анемия имеет множество причин. Если в вашем организме недостаточно железа, фолиевой кислоты или витамина B-12, прием добавок для устранения дефицита может вылечить вашу анемию.

Если добавки не помогают, обратитесь к врачу для обследования и возможного диагноза, чтобы вылечить основное заболевание.

6. Дефицит витамина D

Гипокальциемия или низкий уровень кальция в крови может произойти, когда в вашем организме недостаточно витамина D. Многие важные органы вашего тела, такие как почки и мышцы, полагаются на кальций для правильной работы. Вашим костям также необходим кальций, чтобы оставаться здоровыми. Без достаточного количества витамина D, способствующего усвоению кальция, вы можете почувствовать боль в этих органах и костях.

Другие симптомы включают:

• судороги тела
• мышечные подергивания или спазмы
• головокружение или спутанность сознания
• онемение
• припадки

7. Мононуклеоз

Мононуклеоз наиболее известен как мононуклеоз, также называемый «болезнью поцелуев». Это инфекция, вызванная вирусом Эпштейна-Барра. Это очень заразно, и одним из наиболее частых симптомов является ломота в теле. Боли и усталость могут быть вызваны в общем виде или из-за воспаления и отека, блокирующего дыхательные пути.

Другие симптомы включают:

• крайнее истощение
• опухшие миндалины или лимфатические узлы
• сыпь
• больное горло
• высокая температура

8. Пневмония

Пневмония - это легочная инфекция, которая может повлиять на всю вашу дыхательную систему, которая отвечает за ваше дыхание, потоотделение и другие важные функции. Если вы плохо дышите, ваше тело не может получать достаточно кислорода для поддержания здоровья красных кровяных телец и тканей. Это может вызвать ломоту и боль во всем теле.

Другие симптомы включают:

• кашляющий
• боль в груди
• истощение
• тошнота
• рвота
• понос
• одышка
• приливы и холодный пот
• высокая температура

9. Фибромиалгия.

Фибромиалгия - это состояние, при котором все ваше тело, включая мышцы и кости, может чувствовать себя истощенным, болезненным и чувствительным. Причина фибромиалгии неизвестна, но ее могут спровоцировать стрессовые события, такие как физическая травма, хирургическое вмешательство и инфекции.

Другие симптомы включают:

• проблемы со сном
• чувствительность к свету или звуку
• скованность, особенно по утрам
• проблемы с запоминанием или мышлением
• покалывание в руках и ногах

10. Синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости (СХУ) - это состояние, при котором вы чувствуете себя истощенным и слабым, независимо от того, сколько вы отдыхаете или спите. Часто вызывает бессонницу. Поскольку ваше тело не чувствует себя отдохнувшим или наполненным, CFS также может вызывать боли в мышцах и суставах по всему телу.

Другие симптомы включают:

• проблемы со сном
• больное горло
• головные боли
• проблемы с запоминанием или мышлением
• головокружение или спутанность сознания

11. Артрит

Артрит возникает при воспалении суставов. Это может быть вызвано:

• хрящ вокруг суставов разрушается, как при остеоартрите
• инфекция в суставе
• аутоиммунные заболевания, которые приводят к истиранию слизистой оболочки суставов, например, ревматоидный артрит или СКВ.

Все это может вызвать боли в суставах и ограничить ваши движения.

Другие симптомы артрита включают:

• скованность в суставах
• отек, тепло или покраснение вокруг сустава
• невозможность полностью двигать суставом

12. Волчанка.

Волчанка возникает, когда ваша иммунная система атакует ткани вокруг вашего тела, включая кровеносные сосуды, органы и суставы. Из-за повреждений и воспалений, вызванных этим аутоиммунным заболеванием, боль и ломота в теле являются обычным явлением.

Другие симптомы включают:

• истощение
• сыпь
• высокая температура
• опухоль или покраснение вокруг суставов
• припадки
• чувствительность к солнечному свету

13. Болезнь Лайма.

Болезнь Лайма вызывается бактерией Borrelia burgdorferi распространяется на ваше тело через укус клеща. Боли - распространенный симптом, особенно в мышцах и суставах. Если болезнь Лайма не лечить, она может вызвать нервно-мышечные и суставные заболевания, такие как артрит и паралич лицевого нерва.

Другие симптомы включают:

• истощение
• приливы и холодный пот
• высокая температура
• головные боли

14. Гистоплазмоз.

Гистоплазмоз - это грибковая инфекция, вызываемая переносящимися по воздуху спорами из почвы, пометом летучих мышей или птиц. Они распространены вокруг строительных объектов, сельскохозяйственных угодий или пещер, где в воздух выбрасывается большое количество спор.

Боли в теле - частый симптом гистоплазмоза. Другие симптомы включают:

• озноб
• высокая температура
• боль в груди
• головные боли
• кашляющий

15. Рассеянный склероз.

Рассеянный склероз (РС) считается аутоиммунным заболеванием. Это состояние центральной нервной системы, при котором ткань вокруг нервных клеток, называемая миелином, разрушается из-за постоянного воспаления. Повреждение нарушает способность вашей нервной системы правильно передавать ощущения. В результате вы можете почувствовать ломоту, боль, покалывание или другие ненормальные ощущения.

Другие симптомы включают:

• слабость
• истощение
• нечеткое зрение
• временная или постоянная слепота, обычно только на один глаз
• проблемы с ходьбой или сохранением равновесия
• проблемы с запоминанием или мышлением

Когда обратиться к врачу

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• затрудненное дыхание
• проблемы с едой или питьем
• проход наружу
• припадки
• крайняя усталость или истощение
• сильный кашель, который не пройдет через несколько дней

Если другие, более легкие симптомы сохраняются более двух недель, обратитесь к врачу. Они могут осмотреть вас на предмет возможного основного заболевания. Затем они могут дать вам план лечения, который поможет уменьшить боль и устранить причину.

Прочтите эту статью на испанском языке.