Что такое огуречник? Все, что тебе нужно знать

Содержание

• Что такое огуречник?
• Льготы
• Может облегчить воспаление
• Может помочь в лечении астмы
• Может способствовать здоровью кожи
• Возможные побочные эффекты
• Нижняя линия

Бурачник - это трава, которая издавна ценилась за свои полезные для здоровья свойства.

Он особенно богат гамма-линолевой кислотой (GLA), которая представляет собой жирную кислоту омега-6, которая, как было доказано, уменьшает воспаление ().

Бурачник также может помочь при лечении нескольких состояний, включая астму, ревматоидный артрит и атопический дерматит (,,).

Однако есть некоторые серьезные побочные эффекты, которые следует учитывать, и некоторым группам людей следует вообще избегать этого ингредиента.

В этой статье более подробно рассматриваются преимущества, способы применения и возможные побочные эффекты огуречника.

Что такое огуречник?

Также известный как звездоцвет, бурачник - трава, известная своими яркими фиолетовыми цветами и лечебными свойствами.

В традиционной медицине огуречник используется для расширения кровеносных сосудов, действует как успокаивающее средство и лечит судороги ().

И листья, и цветы растения съедобны и обычно используются в качестве гарнира, сушеных трав или овощей в различных напитках и блюдах.

Иногда листья измельчают и замачивают в горячей воде, чтобы заварить травяной чай.

Между тем из семян делают масло огуречника, которое обычно наносят на волосы и кожу.

Кроме того, огуречник широко доступен в форме добавок и используется для лечения различных респираторных и пищеварительных расстройств ().

Бурачник - это трава со съедобными листьями и цветами, известная своими лечебными свойствами. Он широко доступен в виде масла, гелевых капсул или травяного чая.

Льготы

Бурачник был связан с рядом потенциальных преимуществ для здоровья.

Может облегчить воспаление

Некоторые исследования показали, что бурачник может обладать мощными противовоспалительными свойствами.

Согласно одному исследованию в пробирке и на животных, масло семян бурачника защищает от окислительного повреждения клеток, которое может способствовать воспалению (,).

Другое исследование на животных показало, что введение мышей масла семян бурачника снижает возрастные маркеры воспаления ().

Кроме того, одно исследование с участием 74 человек даже показало, что прием добавки масла огуречника в течение 18 месяцев, с рыбьим жиром или без него, уменьшал симптомы ревматоидного артрита, воспалительного заболевания ().

Может помочь в лечении астмы

Несколько исследований показали, что экстракт бурачника может помочь облегчить симптомы астмы, уменьшая воспаление и отек дыхательных путей.

В одном исследовании ежедневное употребление капсул, содержащих масло бурачника и масло семян эхиума в течение 3 недель, снизило уровень воспаления у 37 человек с легкой формой астмы ().

Другое 12-недельное исследование с участием 43 детей показало, что прием добавки, содержащей масло огуречника, наряду со смесью других ингредиентов, таких как рыбий жир, витамины и минералы, уменьшает воспаление и симптомы астмы ().

Однако неясно, был ли бурачник ответственен за положительные эффекты, наблюдаемые в этих исследованиях.

С другой стороны, одно исследование с участием 38 человек показало, что прием 5 мл экстракта бурачника 3 раза в день улучшил симптомы астмы, но не уменьшил воспаление, по сравнению с контрольной группой ().

Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, как экстракт бурачника может влиять на астму и воспаление.

Может способствовать здоровью кожи

Масло бурачника содержит большое количество гамма-линоленовой кислоты (GLA), жирной кислоты, которая является неотъемлемой частью структуры и функций вашей кожи ().

Масло бурачника также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать заживлению ран и восстанавливать естественный барьер вашей кожи ().

Некоторые исследования показали, что бурачник может помочь при некоторых распространенных кожных заболеваниях, включая атопический дерматит, который является разновидностью экземы.

В одном исследовании ежедневное ношение майки, покрытой маслом огуречника в течение 2 недель, значительно уменьшило покраснение и зуд у 32 детей с атопическим дерматитом ().

Другой обзор 13 исследований показал неоднозначные результаты относительно эффективности масла огуречника при атопическом дерматите, но он отметил, что большинство исследований показали, что оно может быть в некоторой степени полезным для лечения его симптомов ().

Тем не менее, большой обзор 27 исследований показал, что добавки масла бурачника не эффективны для облегчения симптомов экземы при пероральном приеме ().

Необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы определить, как масло огуречника может повлиять на здоровье кожи при пероральном или местном применении.

Исследования показывают, что огуречник может помочь облегчить воспаление, уменьшить симптомы астмы и улучшить здоровье кожи.

Возможные побочные эффекты

Как и другие эфирные масла, масло огуречника не следует принимать внутрь, а применять местно.

Перед нанесением обязательно разбавьте масло огуречника маслом-носителем, таким как масло кокоса или авокадо, чтобы предотвратить раздражение кожи.

Вы также должны выполнить тест-патч, нанеся небольшое количество средства на кожу и проверив наличие каких-либо побочных реакций.

Вы также можете найти мягкие гелевые добавки во многих магазинах здоровья и аптеках, обычно в дозах от 300 до 1000 мг.

Также доступны рассыпные или расфасованные чаи, которые можно залить горячей водой, чтобы приготовить успокаивающий чай из огуречника.

Добавки из огуречника могут быть связаны с легкими побочными эффектами, включая проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота и расстройство желудка ().

В редких случаях было показано, что прием высоких доз масла бурачника вызывает более серьезные побочные эффекты, включая судороги ().

Эти добавки могут также взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с разжижителями крови ().

Имейте в виду, что бурачник также содержит алкалоиды пирролизидина (ПА), которые являются соединениями, которые могут быть токсичными для печени и могут способствовать росту рака ().

Однако эти соединения в основном удаляются во время обработки, и добавки из огуречника, не содержащие ПА, широко доступны ().

Тем не менее, помните, что добавки не регулируются FDA. По этой причине лучше приобретать продукты, проверенные на качество третьей стороной.

Более того, огуречник не следует употреблять людям с проблемами печени, а также беременным или кормящим женщинам.

Наконец, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку.

Масло огуречника следует разбавить и применять местно. Добавки бурачника могут вызывать легкие побочные эффекты, в том числе проблемы с пищеварением. Тем, у кого проблемы с печенью, а также беременным и кормящим женщинам следует избегать огуречника.

Нижняя линия

Бурачник - это лекарственное растение, которое имеет ряд сильных преимуществ для здоровья.

В частности, было показано, что бурачник уменьшает воспаление, улучшает здоровье кожи и уменьшает симптомы астмы.

Однако важно использовать добавки только по назначению, выбирать продукты, не содержащие ПА, и проконсультироваться с врачом перед их приемом, особенно если вы принимаете какие-либо другие лекарства или имеете сопутствующие заболевания.