Руководство по грудному вскармливанию: преимущества, как, диета и многое другое

Содержание

• Каковы преимущества грудного вскармливания?
• Что нужно учесть, прежде чем выбрать кормление грудью
• Как грудное вскармливание сравнивается с формулой?
• Как развивать отношения грудного вскармливания с ребенком
• Как получить хорошую защелку
• Как справиться с воспаленными сосками
• Грудное вскармливание и молочница
• Ребенок получает достаточно молока?
• Работа с консультантом по лактации
• Что вы должны есть во время кормления грудью?
• Грудное вскармливание и галактика
• Грудное вскармливание после возвращения на работу
• Как отучить ребенка от грудного вскармливания
• навынос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Грудное вскармливание - естественный способ для матерей обеспечить своих детей всем питанием и пищей, которые им необходимы в течение первых месяцев жизни. Это также может помочь матерям быстрее восстановиться после родов.

Американская академия педиатрии (AAP), а также Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребенка.

После этого обе организации предлагают детям начать есть другие продукты, такие как фрукты, овощи и злаки. Они добавляют, что дети должны поддерживать определенный уровень грудного вскармливания.

Тем не менее, решение кормить грудью - личное дело. Не каждый может или хочет кормить грудью. Существуют альтернативы, которые помогают детям расти и процветать.

Вы можете ожидать сильного мнения при принятии решения, кормить грудью или нет. Это делает сбор вашей собственной информации, чтобы вы могли сформулировать лучший выбор для своей семьи.

В этом обзоре объясняются преимущества грудного вскармливания, недостатки, соображения, которые вам необходимо принять, и многое другое.

Каковы преимущества грудного вскармливания?

Грудное вскармливание имеет как краткосрочную, так и долгосрочную пользу для здоровья матери и ребенка. Для ребенка эти преимущества включают в себя:

• Уменьшенные инфекции. Существует взаимосвязь между детьми, находящимися на грудном вскармливании и имеющими меньше детских инфекций, таких как инфекции уха, дыхательных путей и кишечника, а также меньше простудных заболеваний.
• Лучший иммунитет против вирусов и бактерий. Грудное молоко содержит иммуноглобулины, или антитела, от матери. Эти белки помогают укрепить иммунную систему ребенка, чтобы он мог защитить себя.
• Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). У детей на грудном вскармливании риск развития СВДС ниже, как в первый месяц, так и в первый год жизни ребенка.
• Здоровый вес. У детей, находящихся на грудном вскармливании, может быть более низкий уровень детского ожирения по сравнению с детьми на искусственном вскармливании.
• Снижение риска диабета. Грудное вскармливание снижает риск развития у ребенка диабета 1 и 2 типа.
• Удовлетворение меняющихся потребностей в питании. Детям требуются разные уровни питательных веществ на разных этапах первого года жизни. Материнское молоко естественно меняется в зависимости от потребностей ребенка.

Преимущества грудного вскармливания не только для ребенка. Матери, кормящие грудью, могут также получить некоторые выгоды от грудного вскармливания. Эти преимущества включают в себя:

• Улучшено восстановление. Грудное вскармливание высвобождает более высокие уровни окситоцина. Этот гормон может помочь уменьшить сокращения матки. Это также поможет матке вернуться к размеру до беременности.
• Потеря веса во время беременности быстрее. Те, кто кормит исключительно грудью, может потерять больше веса после родов, чем те, кто не кормит грудью.
• Снижение риска депрессии. Матери также могут снизить риск послеродовой депрессии, кормя грудью своих детей.
• Снижение риска некоторых видов рака. Чем дольше мать проводит грудное вскармливание, тем ниже риск развития рака молочной железы и рака яичников.
• Более низкие показатели некоторых заболеваний. Исследования показывают, что те, кто кормит грудью в течение одного-двух лет в течение своей жизни, также имеют на 10-50 процентов меньший риск определенных состояний, включая диабет 2 типа, болезни сердца, высокий уровень холестерина и триглицеридов, артрит и высокое кровяное давление.

Что нужно учесть, прежде чем выбрать кормление грудью

У грудного вскармливания есть некоторые недостатки. Помните об этих соображениях, если вы пытаетесь решить, подходит ли грудное вскармливание для вас и вашего ребенка.

Эти соображения включают в себя:

• Дискомфорт. Многие люди испытывают дискомфорт и боль в первую неделю или через 10 дней после начала грудного вскармливания. Это часто временно, но это может затруднить первые кормления.
• Недостаток гибкости. Новые кормящие матери часто связаны графиком кормления своих детей. В первые недели дети могут есть до 12 раз в день. Это может усложнить работу жонглирования, выполнение поручений и другие задачи.
• Невозможность измерить молоко. При грудном вскармливании трудно понять, сколько молока вы производите и сколько ест ребенок. Вам нужно полагаться на другие факторы, такие как вес ребенка и ежедневные влажные подгузники, чтобы узнать, достаточно ли они едят.
• Ограниченная диета и лекарства. Если вы кормите грудью, вы много делитесь с ребенком, в том числе едой, лекарствами и алкоголем. Минимальное количество этих веществ может пройти через ваше молоко к вашему ребенку. Хотя большинство из них слишком маленькие, чтобы быть проблематичными, вам нужно избегать определенных вещей во время кормления грудью.

Как грудное вскармливание сравнивается с формулой?

Формула является питательной альтернативой грудному молоку для тех, кто решает использовать его или нуждается по медицинским показаниям.

Детская смесь, продаваемая в Соединенных Штатах, регулируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Хотя формула не полностью соответствует натуральному грудному молоку, она имеет богатый ассортимент:

• витамины
• полезные ископаемые
• белок
• жиры
• углеводы

Это питание, которое ваш ребенок будет использовать, чтобы расти и развиваться. Матери, которые решили использовать смесь, могут быть уверены, что их дети хорошо питаются.

Тело ребенка не обрабатывает молочную смесь так быстро, как грудное молоко. Это может позволить вам или другому лицу, осуществляющему уход, больше времени между кормлениями.

Однако формула может быть дорогостоящей. В зависимости от типа и количества, которое использует ваш ребенок, месячный запас может стоить более 100 долларов.

Как развивать отношения грудного вскармливания с ребенком

До рождения вашего ребенка ваше тело начнет вырабатывать грудное молоко. Он готовит вас к приезду ребенка и питанию, которое вам нужно дать ему сразу же.

Ваше первое кормление может быть в течение нескольких часов после родов. Это первое грудное молоко называется молозиво. Это густое, желтое, липкое вещество, богатое питательными веществами. Это помогает наполнить желудочно-кишечную систему вашего ребенка для будущих кормлений.

Через несколько коротких дней после родов ваше тело начнет производить другой тип грудного молока. Это молоко также очень богато питательными веществами и будет полностью поддерживать вашего ребенка в течение первых месяцев.

Грудное вскармливание - это связующее упражнение. Вы узнаете признаки голода вашего ребенка, и они научатся реагировать на ваше тело.

Конечно, вы проведете много времени вместе. Ожидайте кормить своего ребенка от 8 до 12 раз в день в течение первых нескольких месяцев.

В дополнение к обеспечению питания вашего ребенка, контакт кожа-к-коже, возникающий при грудном вскармливании, является прекрасным способом улучшить связь между матерью и ребенком.

Как получить хорошую защелку

Грудное вскармливание - это естественный процесс. Это не значит, что это легко. Действительно, кормление грудью - это навык. Его нужно изучать и практиковать, пока он не станет нормальным как для вас, так и для ребенка.

Начните с того, что положите ребенка в удобное для кормления положение, которое направлено на вас. Если ребенку вообще нужно крутить шею, он может плохо кормить грудью.

Снимите грудь с бюстгальтера или рубашки. Осторожно погладьте нижнюю губу вашего ребенка соском. Их рот, естественно, широко откроется, а язык согнется и опустится в рот.

Положите рот ребенка прямо на сосок. Они инстинктивно сближаются и начинают рисовать.

Вы будете знать, что рот вашего ребенка расположен правильно, если вы увидите, что его губы сжаты наружу, а рот покрывает весь ваш сосок и большую часть темной ареолы.

Если вы испытываете какой-либо дискомфорт или боль, аккуратно прекратите всасывание у ребенка. Вставьте мизинец между уголком рта ребенка и соском. Нажмите вниз. Защелка выскочит. Оттяните ребенка.

Прежде чем вернуть ребенка обратно к соску, постарайтесь, чтобы он открыл рот как можно шире. Повторяйте шаги до тех пор, пока защелка не станет удобной, и ваш ребенок будет кормить грудью ровным и ровным ритмом.

Установка хорошей защелки поможет ребенку получить достаточное количество молока. Это также предотвратит боль и дискомфорт для вас.

Если вы продолжаете испытывать трудности при изготовлении сильной защелки, поговорите со своим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию. Они там, чтобы помочь вам.

Иногда могут быть физические проблемы, которые мешают вашему ребенку правильно кормить грудью, в том числе:

• языковая связь
• скольжение
• перевернутые или плоские соски

Все это можно преодолеть, но вам может потребоваться дополнительное руководство.

Как справиться с воспаленными сосками

Многие мамы испытывают боль и болезненность в первые дни кормления грудью. Это очень распространено. Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы облегчить боль в грудных сосках до тех пор, пока она полностью не утихнет:

• Начните кормить грудью с наименее болезненным соском. Самое сильное всасывание происходит, когда ваш ребенок очень голоден. Всасывание станет слабее, когда они заполнятся.
• Носите более подходящий бюстгальтер. Плотные бюстгальтеры могут натирать соски и раздражать их. Ищите специальные бюстгальтеры для кормления, которые обеспечивают надлежащую поддержку и защиту вокруг соска.
• Воздушно-сухие соски. Перед тем, как надеть рубашку или бюстгальтер после кормления, убедитесь, что ваши соски полностью высохли. Влага от молока на коже может раздражать их.
• Поместите теплую влажную тряпку на соски. Жара может помочь успокоить боль.
• Спросите о креме или мази. Ваш врач может предложить внебиржевой продукт, который может успокоить жжение и дискомфорт. Доступны несколько безопасных для грудного вскармливания вариантов.

Хотите узнать больше о воспаленных сосках и кормлении грудью? Прочитайте 13 способов управлять больными сосками от грудного вскармливания.

Грудное вскармливание и молочница

Если вы начинаете испытывать внезапные сильные боли в груди, у вас может быть инфекция молочницы. Молочница - это грибковая инфекция. Развивается в теплой, влажной среде. Во рту вашего ребенка может развиться и молочница.

Симптомы молочницы у кормящей матери включают сильную внезапную боль. Кожа вокруг соска или ареолы может отслаиваться и отслаиваться. Грудь может быть нежной на ощупь.

У детей с молочницей могут появиться белые пятна на щеках, языке или деснах.

Запишитесь на прием к врачу, если вы подозреваете, что у вас или вашего ребенка развилась инфекция.

Ребенок получает достаточно молока?

При грудном вскармливании трудно точно определить, сколько молока получает ваш ребенок с каждым кормлением. Вместо того, чтобы пытаться измерить унции, ищите знаки в других местах:

• Ваш ребенок делает много грязных подгузников. Дети, которые получают достаточно молока, имеют от 6 до 8 влажных подгузников в день.
• Ваш ребенок набирает вес. После начального снижения веса в первые несколько дней после родов ваш ребенок должен начать постепенно набирать вес. Если вес продолжает падать, возможно, вы не производите достаточно молока. Поговорите с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию, если ребенок не набирает вес.
• Ваш ребенок не показывает никаких признаков голода. Дети, которых кормят, довольны. Если ваш ребенок чаще показывает признаки голода, он может не получать достаточно молока на каждом сеансе.

Вот краткое изложение того, сколько подгузников намекает на сытого ребенка:

Работа с консультантом по лактации

Консультант по грудному вскармливанию, скорее всего, приедет к вам в больницу в первые 24 часа вашего ребенка. Эти медицинские работники обучены помогать матерям учиться кормить грудью.

Они будут наблюдать за вами во время кормления, предлагая инструкции и исправления. Они могут помочь вам понять, что такое хорошая защелка. Они могут ответить на любые ваши вопросы.

После того, как вы покинете больницу, вы также можете найти консультанта по грудному вскармливанию, если у вас есть вопросы, вам нужен совет или вы хотите пройти дополнительное обучение. Помните, грудное вскармливание - это выученный навык. Это требует времени и практики.

Ваша страховка может покрывать консультанта по грудному вскармливанию. Чтобы найти его, спросите своего страхового поставщика о ваших льготах и ​​есть ли у них список покрываемых консультантов по кормлению грудью. Ваш врач или педиатр, вероятно, также знакомы с консультантом по грудному вскармливанию.

Аналогичным образом, в больнице, в которой вы родили ребенка, могут быть люди, которые могут это предложить. Вы также можете попросить друзей и членов семьи за рекомендации.

Что вы должны есть во время кормления грудью?

Не существует специальной диеты для кормящих матерей, но вам нужно есть больше калорий, чем матерям, которые не производят молоко для своих детей. То, что вам нужно, зависит от возраста вашего ребенка и от того, как часто вы кормите его грудью.

В первые шесть месяцев вам нужно дополнительно 500 калорий в день. Через шесть месяцев вам по-прежнему потребуется дополнительно от 400 до 500 калорий в день.

Не добавляйте в свой рацион обработанную пищу или пустые калории. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты из белков, овощей, фруктов и полезных жиров.

Вы должны пить адекватную воду тоже. Каждый день вы производите около 25 унций жидкости с грудным молоком. Пейте, когда хочется пить. Следите за признаками того, что вам нужно больше воды, таких как более темная моча, сухость во рту или нечастое мочеиспускание.

Вы можете узнать больше о диете и кормлении грудью здесь:

• Диета 101 грудного вскармливания: что есть во время грудного вскармливания
• Сколько кофеина вы можете безопасно употреблять во время кормления грудью?
• Безопасен ли зеленый чай во время кормления грудью?
• 5 пороков и их безопасность во время кормления грудью

Грудное вскармливание и галактика

Вы можете использовать галактологов, чтобы увеличить запас молока. У некоторых продуктов есть эти естественные молочные усилители. Многие безрецептурные добавки для кормления грудью содержат натуральные молочные бустеры, такие как пажитник, расторопша и малунггей.

Исследования показывают, что эти продукты могут помочь увеличить выработку молока, но поговорите с врачом, прежде чем начать их использовать.

Грудное вскармливание после возвращения на работу

Можно вернуться к грудному вскармливанию, когда вы вернетесь к работе. На самом деле, многие люди делают это. Это просто требует некоторого планирования и работы с вашим ребенком, чтобы сделать переход гладким.

В Соединенных Штатах Америки Закон о защите пациентов и доступном уходе требует, чтобы большинство работодателей предлагали кормящим матерям комнату, где они могли бы с комфортом качать в течение первого года жизни своих детей.

Это дает вам возможность поддерживать грудное вскармливание, находясь вдали от вашего ребенка.

Вам нужно будет перевести своего ребенка с грудного вскармливания на питье грудного молока из бутылочки, чтобы сделать эту работу. Подумайте о том, чтобы предлагать дневное кормление из бутылочки вместо груди, чтобы ребенок привык к искусственному вскармливанию. Это означает, что вам также нужно начать качать, прежде чем вернуться к работе.

Для этого поддерживайте грудное вскармливание ранним утром и поздним вечером, но наливайте достаточно молока для бутылочки в день. Кроме того, планируйте перекачивать в то время, когда вы обычно кормите его, чтобы обеспечить постоянный запас молока.

Начните этот процесс за несколько недель до того, как вы планируете вернуться к работе. Если вы планируете немедленно вернуться на работу, вы также можете начать процесс практически сразу после рождения вашего ребенка.

Вы также можете сделать комбинацию из грудного молока и молочной смеси, если это легче или лучше для вас и вашей семьи.

Хотите узнать о безопасном хранении и использовании сцеженного грудного молока? Прочитайте, как безопасно хранить, использовать и размораживать замороженное грудное молоко.

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Ведущие медицинские организации, такие как Американский колледж акушеров-гинекологов (ACOG), AAP и ВОЗ, рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребенка.

После этого вы можете начать вводить твердую пищу. Это начнет уменьшать, сколько вы кормите грудью.

ACOG и AAP говорят, что дополнительное грудное вскармливание полезно в течение первого полного года. ВОЗ предлагает вам практиковать продолжительное грудное вскармливание и кормить ребенка грудью до 2 лет.

Но когда прекратить грудное вскармливание - это личное решение. Делайте то, что работает лучше для вас и вашей семьи.

Отлучение ребенка от груди - это процесс, но он может быть достигнут. Вы можете следовать примеру своего ребенка и естественно отучаться, когда они начинают есть другие продукты и пить коровье молоко, сок или другие напитки.

Или вы можете взять на себя ответственность и решить, когда процесс отлучения начнется. Это может встретить некоторое сопротивление, но время и настойчивость могут помочь вам преодолеть любое препятствие.

Начни медленно. Постепенно уменьшайте количество грудного вскармливания. Это помогает вашему ребенку адаптироваться к сокращенным кормлениям. Ваша грудь естественным образом перестанет производить столько же молока.

Поначалу дневное кормление легче всего пропустить. Вы можете держать своего ребенка занятым в течение этого обычного периода кормления, находя занятие для занятий или находясь вне дома.

Избегайте нормальных мест для кормления в этот период. Знакомые сцены могут вызвать влечение к вашему ребенку. Отодвинув вас и ребенка от этих стульев, кроватей или других мест, вы можете помочь изменить привычку.

навынос

Решение кормить грудью - это личный выбор. Не каждый может или хочет кормить грудью. Грудное вскармливание - это только один из способов обеспечить правильное питание вашего ребенка в эти важные первые месяцы его жизни.

Чтобы помочь вам в этом процессе, важно много отдыхать, придерживаться сбалансированной диеты и не пить. Это обеспечит надежное снабжение молоком и высокую энергию, чтобы вы могли кормить грудью так, как хотите.