Бритни Спирс говорит, что планирует заниматься йогой "намного больше" в 2020 году

Содержание

• Обзор для

Бритни Спирс знакомит поклонников с ее целями в отношении здоровья на 2020 год, которые включают больше занятий йогой и общение с природой.

В новом видео в Instagram Спирс продемонстрировала некоторые из своих навыков йоги, поделившись серией движений, которые, по ее словам, помогают раскрыть ее спину и грудь. «В 2020 году я буду намного больше заниматься акройогой и основами йоги», - написала она рядом с видео, в котором показано, как она проходит через Чатурангу (или планку в позе посоха с четырьмя конечностями), собаку лицом вверх и собаку лицом вниз. (Вот как с изяществом переходить между позами йоги.)

«Я новичок, и мне трудно отпустить… научиться доверять и позволить кому-то другому держать свое тело», - продолжила Спирс. «У меня есть много вещей, которые я держу в бутылках, поэтому мне нужно поддерживать движение тела». (По теме: Бритни Спирс - наше главное вдохновение для летних тренировок)

Преимущества йоги трудно опровергнуть. Упражнение, сочетающее в себе глубокое медитативное дыхание с медленными, укрепляющими движениями, невероятно полезно как для тела, так и для разума. Некоторые предварительные льготы включают улучшенную гибкость и равновесие, лучший мышечный тонус и более спокойное психическое состояние.

Но практика может предложить и менее очевидные преимущества. Определенные позы потенциально могут улучшить вашу иммунную систему, облегчить ПМС и судороги, улучшить обстановку в спальне и многое другое. Йога иногда может помочь тем, кто страдает хроническими болевыми состояниями, такими как синдром Элерса-Данлоса (EDS), редкое заболевание соединительной ткани, связанное с фибромиалгией, которое вызывает чрезмерно эластичную кожу и чрезмерно гибкие суставы. (Возьмите в качестве примера невероятную историю этой женщины о целительной силе йоги.)

Акройога, еще одно увлечение Спирс, связанное с йогой, дополнительно дает преимущества прикосновения, что связано со снижением риска сердечных заболеваний и уровня стресса. (По теме: Джонатан Ван Несс и Тесс Холлидей занимаются акройогой вместе - это чистая идея #FriendshipGoals)

В своем посте Спирс также поделилась чувством удовлетворения, которое она испытывает на природе. «Слава Богу за матушку-природу», - написала она. «Она действительно не шутка. Она заземляет меня, помогает мне встать на ноги и всегда открывает мой разум, когда я выхожу на улицу. Мне сегодня повезло с такой прекрасной погодой». (Связано: подтвержденные наукой способы, с помощью которых прикосновение к природе укрепляет ваше здоровье)

Помимо того, что в 2020 году Спирс будет больше заниматься йогой, она также выразила заинтересованность в улучшении своих беговых навыков. Перед тем как начать сеанс йоги, которым она поделилась в Instagram, Спирс сказала, что пробежала 100-метровый спринт со скоростью 6,8 темпа во дворе. Она была очень взволнована этим достижением, учитывая, что в старшей школе она бегала медленнее, объяснила она в своем посте. «Я пытаюсь набрать скорость», - добавила она. (Вдохновленный? Вот тренировка по сжиганию жира, которая совсем не скучна.)

Спирс закончила свой пост, пожелав своим поклонникам счастливого Нового года и посмеявшись над выбранной ею тренировочной одеждой: «Я так здорово отношусь к своим теннисным туфлям и йоге», - написала она. "Это новая вещь, понимаете?"

Обзор для