Судорога: что это такое, причины и что делать

Содержание

• 1. Чрезмерные физические нагрузки.
• 2. Обезвоживание.
• 3. Недостаток кальция или калия.
• 4. Столбняк.
• 5. Плохое кровообращение.
• 6. Использование лекарств
• Как снять спазм
• Когда это может быть серьезно

Судорога - это быстрое, непроизвольное и болезненное сокращение мышцы, которое может появиться в любом месте тела, но обычно появляется на ступнях, руках или ногах, особенно на икре и задней части бедра.

Как правило, судороги не сильные и продолжаются менее 10 минут, особенно они появляются после интенсивных физических упражнений из-за нехватки воды в мышцах. Однако они также могут произойти во время беременности или из-за проблем со здоровьем, например, недостатка минералов, диабета, заболеваний печени или миопатии.

Таким образом, когда судороги появляются чаще, чем 1 раз в день или проходят более 10 минут, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, чтобы определить причину судорог и начать наиболее подходящее лечение.

Наиболее частые причины обычно:

1. Чрезмерные физические нагрузки.

При слишком интенсивных или длительных тренировках часто возникают судороги. Это связано с мышечной усталостью и нехваткой минералов в мышцах, которые потреблялись во время упражнений.

В этой ситуации судороги могут появиться во время тренировки или даже через несколько часов. Как и при выполнении упражнений, длительное стояние неподвижно, особенно в одном и том же положении, также может вызвать мышечные судороги из-за отсутствия движения.

2. Обезвоживание.

Спазмы также могут быть признаком легкого или умеренного обезвоживания, когда в организме меньше воды, чем обычно. Причины этого типа чаще возникают, когда вы находитесь в очень жаркой среде, когда вы долгое время потеете или когда принимаете мочегонные препараты, из-за большой потери воды.

Обычно наряду со спазмами могут появляться и другие симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, чувство частой жажды, уменьшение количества мочи и усталость. Ознакомьтесь с более полным списком признаков обезвоживания.

3. Недостаток кальция или калия.

Некоторые минералы, такие как кальций и калий, очень важны для сокращения и расслабления мышц. Таким образом, при очень низком уровне этих минералов могут появляться частые судороги, которые могут происходить в течение дня без видимой причины.

Снижение уровня кальция и калия чаще встречается у беременных женщин, например, у людей, принимающих диуретики или у которых наблюдается криз рвоты. Однако это также может произойти из-за уменьшения потребления продуктов с калием или кальцием.

4. Столбняк.

Еще реже столбняк является еще одной возможной причиной частых спазмов, поскольку инфекция вызывает постоянную активацию нервных окончаний по всему телу, вызывая спазмы и сокращения мышц в любом месте тела.

Инфекция столбняка возникает в основном после пореза ржавого предмета и вызывает другие симптомы, такие как скованность мышц шеи и низкий жар. Пройдите наш онлайн-тест, чтобы узнать о риске заболевания столбняком.

5. Плохое кровообращение.

Люди с плохим кровообращением также могут чаще испытывать судороги. Это связано с тем, что в мышцы поступает меньше крови, а также меньше доступного кислорода. Этот тип судорог чаще встречается в ногах, особенно в области икр.

Узнайте больше о плохом кровообращении и о том, как с этим бороться.

6. Использование лекарств

Помимо диуретиков, таких как фуросемид, которые могут вызывать обезвоживание и спазмы, другие лекарства также могут иметь побочный эффект в виде непроизвольных сокращений мышц.

Вот некоторые из средств, которые чаще всего вызывают спазмы: например, донепезил, неостигмин, ралоксифен, нифедипин, тербуталин, сальбутамол или ловастатин.

Как снять спазм

Лечение судорог обычно проводится путем растяжения пораженной мышцы и массажа области, так как специального лечения не существует.

Кроме того, чтобы спазм не повторился, важно:

• Ешьте продукты, богатые калием, магнием и кальцием, например бананы или кокосовую воду. См. Другие продукты, рекомендованные при судорогах;
• Пейте около 2 литров воды в день, особенно при физических нагрузках;
• Избегайте физических упражнений после еды;
• Растяжка до и после физических упражнений;
• Растяжка перед сном при ночных спазмах.

Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:

Если мышечные судороги вызваны проблемами со здоровьем, такими как диабет, заболевание печени или недостаток минералов, врач может также порекомендовать лечение пищевыми добавками, особенно натрием и калием, или специальными средствами для каждой проблемы.

Когда это может быть серьезно

В большинстве случаев судороги не являются серьезной проблемой, однако бывают случаи, когда они могут указывать на недостаток минералов в организме или другие проблемы. Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что вам нужно обратиться к врачу, включают:

• Очень сильная боль, которая не проходит через 10 минут;
• Появление припухлости и покраснения на месте спазма;
• Развитие мышечной слабости после судорог;
• Судороги, которые появляются многократно в течение нескольких дней.

Кроме того, если судороги не связаны с какой-либо причиной, например обезвоживанием или интенсивными физическими упражнениями, также рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, чтобы оценить, есть ли в организме нехватка какого-либо важного минерала, такого как магний или калий. .