Демистификация Зова Пустоты

Содержание

• Каковы некоторые общие примеры?
• Это нормально?
• Что вызывает это?
• Инстинкты выживания
• Тревожная чувствительность
• Изучение ограничений
• Это что-нибудь значит?
• Когда обратиться за помощью
• Если вам нужна помощь сейчас
• Навязчивые мысли
• Суть

Вы когда-нибудь стояли на крыше, мосту, уступе или любом другом высоком месте и задавались вопросом: «Что если я прыгну?» Это желание, вероятно, возникло из ниоткуда и исчезло так же быстро, как и появилось.

Оказывается, у этого побуждения есть имя. Зов пустоты (по-французски, l'appel du vide) описывает этот импульс, чтобы броситься в пустоту. Хотя это нервирует, на самом деле это довольно распространенный опыт. Это также не имеет ничего общего с суицидальными идеями.

На самом деле, исследование 2012 года - единственное, которое изучает этот феномен на сегодняшний день - предполагает, что это побуждение может иметь относительно прямое научное объяснение.

Каковы некоторые общие примеры?

Зов пустоты также известен как феномен высокого места (HPP), поскольку люди часто чувствуют его, когда стоят где-то высоко. Вы также можете испытать этот тип импульса при выполнении других вещей, которые связаны с высоким риском опасности.

Например, вызов пустоты может включать мысли или побуждения:

• дернуть руль и повернуть на встречное движение во время вождения
• прыгнуть в очень глубокую воду с лодки или моста
• стоять на железнодорожных или подземных путях или прыгать перед поездом
• порезаться, держа нож или другой острый предмет
• положить металлический предмет в электрическую розетку
• засунуть руку в огонь или мусор

Когда появляются эти побуждения, вы быстро противостоите им, говоря себе, что никогда этого не сделаете. Вы знать что произойдет в любом из этих сценариев. Но вы все еще думаете об этом, как бы быстро ни проходила мысль.

Это нормально?

Да, это чувство нормальное и обычное.

Авторы этого исследования 2012 года обнаружили, что среди 431 студента:

• Более половины тех, кто сообщил, что никогда не думали о самоубийстве, испытывали ГЭС каким-либо образом, представляя, что они прыгают или испытывают желание прыгнуть.
• Около трех четвертей тех, кто ранее испытывал какие-то суицидальные мысли, пережили ГЭС.
• Люди с большей чувствительностью к симптомам тревоги, но с меньшим количеством суицидальных мыслей, скорее всего, испытали ГП

Что вызывает это?

Никто не знает наверняка. Авторы первого и единственного (пока что) исследования, посвященного рассмотрению ГЭС, предложили немного понимания.

После опроса 431 старшекурсника с различным уровнем психического здоровья они пришли к выводу, что HPP, скорее всего, связан с проводкой вашего мозга.

Инстинкты выживания

Когда вы смотрите вниз с высоты или находитесь в какой-либо другой потенциально опасной ситуации, ваш мозг посылает предупреждающий сигнал, например «Back up!» или «Не трогай это!»

Этот сигнал происходит быстро, и вы инстинктивно выполняете резервное копирование, возможно, не понимая, почему. Затем, когда вы думаете о том, что произошло, вы можете ошибочно предположить, что предупреждение о безопасности было на самом деле желанием прыгнуть (или засунуть руку в огонь).

Тревожная чувствительность

Почему ваш мозг идет туда? Если вы на самом деле не хотите умереть или навредить себе, почему вы представляете себе прыжки?

Вот где может проявиться чувствительность к тревоге. Авторы обнаружили, что люди с более высокой чувствительностью к тревоге или страхом перед симптомами тревожности чаще испытывают ГП.

Чувствительность к тревоге часто включает в себя такие вещи, как убеждение, что сердцебиение указывает на сердечный приступ или что симптомы паники означают, что вы можете потерять сознание или даже умереть.

Авторы полагают, что люди с более высокой чувствительностью к тревожности могут с большей вероятностью интерпретировать сигнал, который они не понимают, как нечто опасное.

Изучение ограничений

Это исследование не доказало окончательно механизм этой системы сигнализации, и у него было несколько других ограничений.

Хотя выборка участников была довольно большой, все были студентами, и большинство были белыми. Он также рассмотрел только одну выборку, поэтому проведение большего количества исследований с более широкой и разнообразной группой может предложить больше подтверждающих доказательств.

Авторы также отметили, что поиски ощущений могут играть определенную роль в ГЭС, и предлагают это в качестве рассмотрения для дальнейших исследований. Они также отметили необходимость дополнительных исследований того, как чувствительность к тревожности играет роль в этом явлении.

Это что-нибудь значит?

Когда дело доходит до этого, вам, скорее всего, не нужно беспокоиться о том, чтобы испытать зов пустоты. Помни, ты в хорошей компании. У многих людей одни и те же мысли и побуждения, даже если они ничего не говорят о них.

В большинстве случаев эти мысли не имеют серьезного или значительного значения. Нет никаких доказательств того, что они играют какую-либо роль в состоянии психического здоровья или в суицидальных идеях, когда они происходят сами по себе и не вызывают у вас длительных страданий.

Если вы беспокоитесь о возможном скрытом значении, подумайте, что говорит вам ваша реакция на эти мысли. Отойдя от окна или уступа, не превращая свой автомобиль в движение, уверяя себя, что вы никогда не будете делать такие вещи, вы действуете в соответствии со своим желанием продолжать жить.

Когда обратиться за помощью

Однако важно помнить, что зов пустоты может показаться очень похожим на суицидальные мысли. Если вы испытываете мысли о самоубийстве, вы, скорее всего, также будете испытывать зов пустоты.

Многие люди думают о самоубийстве, даже не составляя четкого плана самоубийства и даже не намереваясь действовать на них. Лучше поговорить с профессионалом, если у вас есть мысли о самоубийстве, особенно если они сохраняются со временем.

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы рассматриваете возможность самоубийства или хотите навредить себе, вы можете позвонить в Администрацию служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами по телефону 800-662-HELP (4357).

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с ресурсами психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Также полезно поговорить с кем-то, если у вас есть симптомы депрессии или тревоги, в том числе:

• частые заботы
• безнадежность
• проблемы с концентрацией
• внезапные или быстрые изменения настроения
• бессонница или трудности с подъемом с постели
• чувство обреченности
• постоянное одиночество

Симптомы часто усугубляются без лечения, поэтому лучше сразу обратиться за помощью. Особенно важно поговорить с профессионалом, если ваши симптомы внезапно ухудшаются, мешают вам делать то, что вам нужно, или каким-либо образом влияют на качество вашей жизни.

Навязчивые мысли

Эти импульсы можно также считать навязчивыми мыслями, если они повторяются снова и снова и мешают вашей повседневной жизни.

Навязчивые мысли случаются с большинством людей время от времени. Сами по себе они обычно не вызывают беспокойства.

Они могут быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства, поэтому лучше поговорить с терапевтом или вашим лечащим врачом, если у вас часто возникают навязчивые мысли, особенно если:

• они вызывают бедствие
• они случаются постоянно
• они мешают вам делать то, что вы хотите сделать
• вам нужно выполнить какое-то поведение, чтобы облегчить их

Суть

Если вы среди тех, кто испытывает зов пустоты, вам, как правило, не о чем беспокоиться. Это лишь одна из тех интересных, слегка пугающих, еще не до конца понятных странных уловок мозга, которые испытывают многие люди.

Если это побуждение действительно происходит вместе с мыслями о самоубийстве, если вы подумываете о том, чтобы по-настоящему на него воздействовать, или даже если это вас немного беспокоит, как можно скорее поговорите со специалистом по психическому здоровью.