13 природных средств от тяжелой астмы

Содержание

• 1. Диетические изменения
• 2. Дыхательная техника Бутейко.
• 3. Метод Папворта
• 4. Чеснок
• 5. Имбирь
• 6. Мед
• 7. Масла Омега-3.
• 8. Кофеин.
• 9. Йога
• 10. Гипнотерапия.
• 11. Внимательность
• 12. Иглоукалывание.
• 13. Спелеотерапия.
• Вынос

Обзор

Если у вас тяжелая форма астмы и прием обычных лекарств не приносит необходимого облегчения, вам может быть любопытно, что еще можно сделать, чтобы справиться с симптомами.

Некоторые природные средства могут облегчить ваши симптомы, уменьшить количество лекарств, которые вам нужно принимать, и в целом улучшить качество вашей жизни. Эти средства работают лучше всего, когда их принимают вместе с обычными прописываемыми вам лекарствами от астмы.

Вот 13 дополнительных методов лечения астмы.

1. Диетические изменения

Хотя не существует специальной диеты для людей с тяжелой астмой, вы можете предпринять несколько шагов, которые помогут избавиться от симптомов.

Избыточный вес часто может усугубить тяжелую астму. Важно поддерживать здоровую и сбалансированную диету, в которую входит много фруктов и овощей. Это хорошие источники антиоксидантов, таких как бета-каротин и витамины C и E, и они могут помочь уменьшить воспаление вокруг дыхательных путей.

Если вы испытываете обострение симптомов астмы после употребления определенных продуктов, старайтесь не есть их. Возможно, у вас пищевая аллергия, которая усугубляет симптомы. Поговорите со своим врачом, чтобы подтвердить это.

2. Дыхательная техника Бутейко.

Дыхательная техника Бутейко (БДТ) - это система дыхательных упражнений. Это может помочь уменьшить симптомы астмы за счет медленного, мягкого дыхания.

BBT фокусируется на дыхании через нос, а не через рот. Выдыхание через рот может высушить дыхательные пути и сделать их более чувствительными.

У некоторых людей может быть меньше респираторных инфекций при использовании этой техники. Другие, практикующие BBT, считают, что это помогает повысить уровень углекислого газа. Тем не менее, убедительных доказательств в поддержку этой теории нет.

3. Метод Папворта

Метод Папворта - это метод дыхания и расслабления, который используется с 1960-х годов для помощи людям, страдающим астмой. Он включает в себя использование носа и диафрагмы для выработки паттернов дыхания. Затем вы можете применить эти модели дыхания к различным видам деятельности, которые могут вызвать обострение астмы.

Обычно рекомендуется пройти тренировочный курс, прежде чем применять упражнения как часть вашего распорядка дня.

4. Чеснок

Согласно исследованию 2013 года, чеснок имеет несколько преимуществ для здоровья, включая противовоспалительные свойства. Поскольку астма является воспалительным заболеванием, чеснок может облегчить ее симптомы.

Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что чеснок эффективен в предотвращении обострений астмы.

5. Имбирь

Имбирь - еще одна трава, которая обладает противовоспалительными свойствами и может помочь при тяжелой астме. Исследование 2013 года показало, что пероральные добавки имбиря связаны с улучшением симптомов астмы. Но это не подтвердило, что имбирь улучшает общую функцию легких.

6. Мед

Мед часто используется в средствах от простуды, чтобы успокоить горло и уменьшить кашель. Вы можете смешать мед с горячим напитком, например, травяным чаем, чтобы облегчить симптомы.

Тем не менее, есть научные доказательства того, что мед следует использовать в качестве альтернативного лечения астмы.

7. Масла Омега-3.

Было доказано, что масла омега-3, содержащиеся в рыбе и семенах льна, имеют много преимуществ для здоровья. Они также могут уменьшить воспаление дыхательных путей и улучшить функцию легких у людей с тяжелой астмой.

Однако высокие дозы пероральных стероидов могут блокировать полезные эффекты масел омега-3. Перед повышением потребления омега-3 рекомендуется проконсультироваться с врачом.

8. Кофеин.

Кофеин является бронхолитическим средством и может снизить утомляемость дыхательных мышц. А показал, что кофеин может быть эффективным для людей, страдающих астмой. Он может улучшить функцию дыхательных путей на срок до четырех часов после употребления.

9. Йога

Йога включает в себя упражнения на растяжку и дыхание, которые помогают повысить гибкость и улучшить общую физическую форму. Для многих людей занятия йогой могут уменьшить стресс, который может вызвать астму.

Дыхательные техники, используемые в йоге, также могут помочь снизить частоту приступов астмы. Однако в настоящее время нет убедительных доказательств этого.

10. Гипнотерапия.

В гипнотерапии гипноз используется, чтобы сделать человека более расслабленным и открытым для новых способов мыслить, чувствовать и вести себя. Гипнотерапия может способствовать расслаблению мышц, что может помочь людям с астмой справиться с такими симптомами, как стеснение в груди.

11. Внимательность

Внимательность - это тип медитации, которая фокусируется на том, как тело и разум чувствуют себя в настоящий момент. Его можно практиковать практически где угодно. Все, что вам нужно, - это тихое место, чтобы сесть, закрыть глаза и сосредоточить внимание на мыслях, чувствах и ощущениях в вашем теле.

Благодаря своим свойствам снятия стресса, внимательность может помочь дополнить рецептурные лекарства и облегчить симптомы астмы, связанные со стрессом.

12. Иглоукалывание.

Иглоукалывание - это форма древней китайской медицины, которая включает в себя введение небольших игл в определенные точки на теле. Долгосрочные преимущества иглоукалывания еще не доказали свою эффективность против астмы. Но некоторые люди, страдающие астмой, обнаруживают, что иглоукалывание помогает улучшить воздушный поток и справиться с такими симптомами, как боль в груди.

13. Спелеотерапия.

Спелеотерапия предполагает пребывание в соляной комнате, чтобы ввести в дыхательную систему крошечные частицы соли. В настоящее время нет научных доказательств того, что спелеотерапия является эффективной формой лечения астмы, но одно действительно показало, что она оказывает благотворное влияние на краткосрочную функцию легких.

Вынос

Некоторые из этих натуральных средств могут помочь уменьшить симптомы астмы. Но вы все равно должны придерживаться лекарств, которые прописывает врач. Кроме того, у многих из них есть ограниченные доказательства того, что они работают при астме, или отсутствуют вовсе.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новую дополнительную терапию. Если вы начали замечать какие-либо новые побочные эффекты, немедленно прекратите принимать или использовать его.