Одно упражнение, которое вы никогда не поймаете за выполнением Кэрри Андервуд

Содержание

• Обзор для

Кэрри Андервуд за эти годы ясно дала понять, что она настоящий зверь в тренажерном зале. Хотя вы увидите, как она выполняет всевозможные упражнения в своем приложении Fit52, есть одно движение, которое вы, вероятно, никогда не заметите: бёрпи.

Андервуд поделился этой информацией в новом интервью с Обратный отсчет до 20-ки CMT. «Я ненавижу бурпи», - сказала она. "Ненавижу бурпи так много.’

Как ни странно, Андервуд сказала, что ее тренер Ева Оверленд «любит» бёрпи. «Она сделает самые безумные вариации бурпи, и я просто скажу« Нет »», - поделился Андервуд, искренне добавив: «трепыхаться"в конце, чтобы проиллюстрировать, насколько она ненавидит это упражнение. (Связано: 3 замены для Берпи)

По правде говоря, бёрпи может принести много пользы. Движение, основанное на выносливости, в первую очередь нацелено на грудь, квадрицепсы и ягодицы, но оно также прорабатывает ваш корпус и плечи, по сути бросая вызов всему вашему телу. Это также отлично подходит для улучшения вашего диапазона движений и сердечно-сосудистой системы.

Но не только Андервуд испытывает отвращение к тренировкам. Знаменитый тренер Бен Бруно, например, ранее рассказывал Форма что для обычного человека берпи часто могут быть слишком сложными с точки зрения силы и подвижности, что потенциально (и без необходимости) может увеличить риск травмы.

«Я думаю, что многие люди приравнивают усталость к хорошей тренировке. Берпи является олицетворением этого», - пояснил Бруно. "Создается иллюзия, что вы делает «Но, с его точки зрения,« если цель выполнения бёрпи - увеличить частоту сердечных сокращений, существует буквально миллион более безопасных и эффективных способов достижения этой цели ». Вместо этого он рекомендовал использовать« практически любые кардиотренировки ». «чтобы получить аналогичные результаты, включая гребца, VersaClimber или скалолаза, а также спринт. добавлено (вот как построить идеальную тренировку по круговой схеме).

Что касается Андервуда, она, возможно, не является поклонницей бурпи, но она сказала Обратный отсчет до 20-ки CMT что она любит "сложные" упражнения, которые прорабатывают все ее тело, например, толкатели, которые объединяют передние приседания и жим над головой в одно движение.

Однако, как бы ни выглядела ее тренировка, Андервуд сказал, что упражнения для нее больше «умственная вещь», чем физическая. «Если я не тренируюсь в течение нескольких дней, мне становится грустно, я становлюсь капризным», - сказала она. Обратный отсчет до 20-ки CMT. «Мой муж скажет:« Тебе нужно пойти потренироваться », - пошутила она.

На вкус тренировки Андервуд В самом деле По словам ее тренера, вот пять упражнений для всего тела, которыми она клянется.

Обзор для