Как Кэрри Андервуд тренируется во время беременности

Содержание

• Обзор для

Если вы пропустили это, Кэрри Андервуд вызвала немало заголовков, связанных с беременностью, за последние несколько месяцев. Во-первых, она начала дискуссию о фертильности, сказав, что, возможно, упустила свой шанс завести еще детей, а затем объявила, что беременна через несколько дней. Совсем недавно она рассказала, что за последние два года перенесла три выкидыша. Излишне говорить, что до этого момента все шло не так гладко. Но теперь у нее "фантастические дела", - сказала ее тренер Эрин Опреа. Нас еженедельно в интервью. Опреа рассказала, что Андервуд смогла оставаться активным во время беременности, и подробно рассказала, как она тренировалась.

«Мы по-прежнему много выполняем выпады, приседания и ягодичные мышцы, а также много работаем с ягодицами и бедрами», - сказал Опреа изданию. Она снизила интенсивность тренировок, избегая прыжков и спринтов. Что она является делает? «Сумо приседает и делает выпады весь день. Мы все еще работаем с сгибаниями гантелей и жимами от плеч», - сказал Опря. Нас еженедельно. (Связано: 4 жиросжигающих движения Табаты, Кэрри Андервуд ругается)

Ее план действий не так уж далек от ее первой беременности. Андервуд работала с Опри, когда она была беременна Исайей, сейчас ей 3. Как и в этот раз, она отказалась от ударных движений и продолжала бить боксерские груши, подтягиваться и поднимать тяжести, выбирая большее количество повторений с более легким весом. веса. (Примечание: Андервуд расслабляется, когда пропускает тренировку - и вам тоже следует).

Каждая беременность индивидуальна, поэтому распорядок дня Андервуда не универсален. Но если у вас есть все ясное из своего документа, совершенно безопасно и полезно продолжать тренировки во время беременности (при условии, что вы вносите изменения и не пробуете ничего необычного для вас).

Обзор для