Узнайте, каковы наиболее частые причины стресса

Содержание

• 13 основных причин стресса
• Как лечить стресс

Стресс может быть вызван повседневными заботами, такими как много работы, интенсивное движение, отсутствие времени на досуг или даже появление какой-либо болезни в семье.

Стрессовые ситуации случаются постоянно, но они вызывают стресс только тогда, когда их слишком много или когда вы не можете их решить, вызывая напряжение в теле и чувство необходимости всегда быть начеку.

13 основных причин стресса

Основные причины стресса связаны с ситуациями, которые могут вызывать беспокойство, например:

• Новая работа или завышенная цена на работе;
• Потеря работы;
• Желание общественного одобрения;
• Не имея времени на досуг;
• Жесткая конкуренция на работе и в семье;
• Терять много времени в пробках из-за аварий и пробок;
• Чрезмерное беспокойство о счетах к оплате;
• Накапливать долги;
• Хронические болезни;
• Страхи, такие как нападение, похищение, изнасилование, несчастный случай;
• Ощущение дискомфорта, холода или жара, неподходящей одежды;
• Беспокойство;
• Низкая самооценка.

Эти ситуации активируют мозг и высвобождение гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые приводят человека к состоянию постоянной бдительности, вызывая физические проявления, такие как учащенное сердцебиение, ощущение боли в груди или комок в горле. одышка, тремор, холодный пот и сильная раздражительность.

Таким образом, если вы не будете искать способы борьбы со стрессом, симптомы могут ухудшиться, вызывая или усугубляя некоторые заболевания, такие как депрессия, высокое кровяное давление, воспаление кожи или язва желудка.

Узнайте о заболеваниях, которые могут иметь эмоциональные причины.

Как лечить стресс

Для лечения этой проблемы рекомендуется избегать ситуаций, вызывающих стресс, в дополнение к расслабляющим действиям, таким как разговор с кем-то, отдых, путешествия или занятия физическими упражнениями.

Некоторые натуральные рецепты, например, чай из ромашки или валерианы, также могут помочь уменьшить чувство беспокойства и недомогания. Ознакомьтесь с некоторыми советами по натуральным рецептам борьбы со стрессом в видео:

Когда симптомы более выражены, рекомендуется психотерапия, которая помогает обрести самосознание и разработать стратегии контроля стресса, или принимать анксиолитические препараты, назначенные терапевтом или психиатром.

Узнайте больше о том, как избавиться от стресса.