Изменение темпа

Содержание

• Обзор для

Я родился с дисфункциональным сердечным клапаном, и когда мне было 6 недель, мне сделали операцию по наложению повязки на клапан, чтобы помочь моему сердцу нормально функционировать. Однако группа не росла так, как я, поэтому я приходил в больницу и выписывался из нее, проходя курс лечения, чтобы не дать моему сердцу работать со сбоями. Врачи посоветовали мне избегать любой деятельности, которая перенапрягала бы мое сердце, поэтому я редко тренировался.

Затем, когда мне исполнилось 17, я снова перенес операцию на открытом сердце, чтобы оснастить свое сердце искусственным клапаном, который будет соответствовать моему теперь уже взрослому телу. На этот раз я пережил изнурительный период восстановления, так как на заживление разреза на груди у меня ушло несколько недель. В это время было больно даже кашлять или чихать, не говоря уже о прогулке. Однако по прошествии нескольких недель я начал выздоравливать и стал сильнее. Через два месяца после операции я начал ходить по несколько минут, увеличивая интенсивность, пока не смог ходить по 10 минут за сеанс. Я также начал силовые тренировки, чтобы нарастить мышечную силу.

Шесть месяцев спустя я поступил в колледж, и мне приходилось везде ходить пешком, что укрепило мою выносливость. Обладая этой силой, я решился на бег - сначала всего 15 секунд, а две минуты - ходьбу. Я продолжал эту программу ходьбы / бега в течение следующего года и к тому времени мог бегать по 20 минут за раз. Мне нравились острые ощущения от того, что я подталкивал свое тело к новым пределам.

Я бегал регулярно в течение следующих нескольких лет. Однажды я услышал о группе, занимающейся марафонскими тренировками, и меня заинтриговала идея провести гонку. Я не знал, выдержит ли мое сердце пробег 26 миль, но я хотел узнать.

Поскольку я знал, что мое тело должно работать на пике своих возможностей, я изменил свои привычки в еде и начал есть более здоровую пищу. Я начал делать более разумный выбор еды, потому что понял, что чем лучше ем, тем лучше бегаю. Пища была топливом для моего тела, и если я ел нездоровую пищу, мое тело не могло нормально функционировать. Вместо этого я сосредоточился на сбалансированной диете.

Во время марафона я не торопился, и мне было все равно, сколько времени у меня уйдет на его пробег. Я завершил гонку менее чем за шесть часов, что было потрясающе, поскольку всего 10 лет назад я едва мог бежать за 15 секунд. Со времени моего первого марафона я закончил еще два и планирую участвовать в четвертом марафоне этой весной.

Мое сердце в отличной форме благодаря здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям. Мои врачи удивлены, что кто-то с моим заболеванием пробегает марафоны. Я понял, что пока я остаюсь позитивным, я могу делать все, что захочу.

Обзор для