Слишком привязан к вашей палочке?

Содержание

• В чем разница между зависимостью и привычкой?
• Как я узнаю, что переусердствовал?
• Неужели происходит заговор против бальзама для губ?
• Как мне избавиться от привычки?
• Смогу ли я пройти через «отказ»?
• Итак, что мне делать со своими губами?
• Нижняя линия

«Я полностью зависим от ChapStick», - сказали миллионы людей с тех пор. Если вы один из многих, кто наносит бальзам для губ десятки раз в течение дня, возможно, какой-то приятель из лучших побуждений обвинил вас в зависимости от ChapStick.

Прежде чем отправиться на поиски группы поддержки или попытаться отказаться от средств по уходу за губами, знайте, что нет такой вещи, как зависимость от бальзама для губ - по крайней мере, с точки зрения физиологии. Тем не менее, это может стать привычкой, вызывающей некоторое беспокойство.

В чем разница между зависимостью и привычкой?

Если вы часто наносите бальзам для губ, скорее всего, у вас появилась привычка. Это выученное поведение, которое вы проявляете инстинктивно (то есть на самом деле не думаете об этом).

С другой стороны, зависимость - это хроническое заболевание, поражающее мозг. Это вызывает сильную тягу к веществу или поведению, что приводит к навязчивому или навязчивому стремлению к нему, несмотря на негативные последствия.

Бихевиористы считают, что все, что способно стимулировать, может вызывать привыкание, а привычка, которая превращается в обязательство, может считаться зависимостью. Так что теоретически у человека может развиться поведенческая зависимость от ChapStick.

Для многих надевание ChapStick - это просто автоматическая привычка, во многом как чистить зубы, когда вы просыпаетесь, или надевать пальто, когда на улице холодно.

Как я узнаю, что переусердствовал?

Если вы переусердствуете, скорее всего, кто-то упомянул, как часто вы применяете ChapStick.

Вот некоторые другие признаки и симптомы того, что вы можете злоупотреблять им:

• Вы носите его с собой куда угодно.
• Вы стараетесь изо всех сил, чтобы получить его, даже если это означает, что вы опоздаете.
• Бальзамы для губ спрятаны повсюду: в сумке, на столе, в машине и т. Д.
• Вы тратите на это много денег.
• У вас проблемы с концентрацией, если вы не можете применить его.

Все это может быть признаком потенциальной поведенческой зависимости или привычки, которая выходит из-под контроля.

Неужели происходит заговор против бальзама для губ?

Сторонники теории заговора бальзамов для губ полагают, что компании, производящие бальзамы для губ, специально включают определенные ингредиенты, чтобы заставить человека использовать больше, высушивая губы.

Но большинство людей, использующих продукт, который не выполняет то, что должен, с гораздо большей вероятностью купят что-то другое. Не совсем умный бизнес.

Тем не менее, некоторые люди могут быть особенно чувствительны к определенным ингредиентам. Чтобы получить максимум удовольствия от бальзама для губ и избежать пересыхания губ, выбирайте продукты, не содержащие потенциально раздражающих или подсушивающих ингредиентов.

Распространенные виновники, на которые следует обратить внимание, могут включать:

• красители
• ароматы
• ментол
• прополис

Как мне избавиться от привычки?

Если вы хотите ограничить использование бальзама для губ, попробуйте эту трехэтапную стратегию:

• Определите свои триггеры. Это первый шаг к избавлению от любой привычки. Вы склонны применять его чаще, когда испытываете стресс? Вы постоянно тянетесь к нему, когда голодны? Когда вы применяете его, остановитесь и подумайте о том, что вы чувствуете и почему вы его применяете.
• Сделайте что-нибудь с триггерами. Теперь, когда вы знаете, каковы ваши триггеры, пора разобраться с ними. Например, если вы знаете, что стрессовый день на работе является спусковым крючком, не носите с собой бальзам для губ на работе. Оставьте его дома или в машине.
• Найдите замену. Мы не имеем в виду бальзам для губ другой марки или вкуса. Создайте другой план действий с триггером. Вместо нанесения ChapStick выпейте воды или встаньте и прогуляйтесь, даже если всего несколько шагов. Со временем этот заменитель войдет в привычку.

Если вы обнаружите, что использование бальзама для губ вызывает сильное беспокойство, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Смогу ли я пройти через «отказ»?

Вы не должны подвергаться физическому изъятию, что бы вы ни читали в Интернете. Твои губы не сморщатся и не отвалятся. Они не покроются от чрезмерной сухости.

Бальзам для губ не содержит веществ, вызывающих привыкание. Чрезмерное использование не приводит к прекращению естественного увлажнения губ и окружающей их области.

В лучшем случае вы можете быть слишком осторожны с вашими голыми губами, как если бы вы перестали носить одежду. Это не отказ; это просто что-то новое или отличное от того, к чему вы привыкли.

Итак, что мне делать со своими губами?

Наносить бальзам для губ несколько раз в день, чтобы губы оставались увлажненными, когда они потрескались, - это неплохо.

Но если ваши губы на самом деле не сухие и не потрескавшиеся, позаботьтесь о них, чтобы предотвратить высыхание, и это поможет избавиться от необходимости чрезмерно наносить бальзам для губ.

Чтобы губы оставались здоровыми и увлажненными:

• На открытом воздухе защитите губы от солнечных лучей с помощью продуктов с SPF 30 или выше.
• Не облизывайте губы, это сильно раздражает.
• Избегайте тереть, ковырять и излишне прикасаться к губам.
• Нанесите вазелин (вазелин), который помогает удерживать влагу.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Избегайте продуктов, которые вызывают покалывание или покалывание губ (даже если они говорят, что это признак того, что они работают - на самом деле это признак раздражения).
• Используйте увлажнитель воздуха дома, особенно в спальне, если вы спите с открытым ртом.

Нижняя линия

Вы не можете быть физически зависимыми от ChapStick. Даже если вы чувствуете, что теряете конечность, когда ее нет с собой, более вероятно, что это привычка, а не настоящая зависимость.

Есть множество способов сохранить губы увлажненными и избавиться от потрескавшихся губ, не прибегая к бальзаму для губ. Если ваши губы всегда сухие и потрескавшиеся, обратитесь к дерматологу.