Я спала на полу две недели ... Теперь мы с мужем не можем спать в одной постели

Содержание

• Ночь 1: жесткая корректировка
• Ночь 2 и 3: погружение в нее
• Ночь 4: Мечты о лучшем сне.
• Ночь 5 и 6: Сон, без сна
• Ночь 7: Все еще мечтает о лучшем сне
• Ночь 8 и 9: не обращайте внимания на нервы
• Ночь 10: Мы приближаемся
• Ночь 11, 12 и 13: до свидания
• Ночь 14: Новый распорядок дня, обновленная женщина.
• Вынос

Какое-то время я действительно плохо спал.

Я просыпаюсь в слабости и от боли. Спросите меня почему, и я отвечу, что плохо сплю. Очевидно, скажете вы. Но вместо того, чтобы тратить небольшое состояние на новейший «умный» матрас или набор подушек, я хотел узнать, есть ли в мире сна менее проходимая дорога.

В своих поисках решения моей бессонницы и болей я искал в Интернете многочисленные результаты по теме сна на полу. Хотя практически нет научных доказательств того, что сон на полу улучшается, есть некоторые культуры, которые предпочитают твердую землю плюшевым матрасам Запада.

Они знают то, чего не знаем мы? Отчаявшись найти решение, я хотел это выяснить. Итак, я решила попробовать в течение двух недель рухнуть на пол и записывать результаты своего сна - к сожалению, без мужа. Но, эй, девочке нужно спать.

Ночь 1: жесткая корректировка

Мысленно моя первая ночь была ближе к вечеринке для сна, чем к школьной ночи. Следуя технике, которую я нашел в Интернете, я устроился на спине, слегка согнув колени. Обычно я сплю в позе эмбриона, так что это было проблемой.

Я не собираюсь приукрашивать это: моя первая ночь была ужасной. Но что показалось мне странным, так это то, что, несмотря на боль в плече, я получил крепкий быстрый сон. Это говорит мне о том, что, хотя мое тело могло физически пострадать, мой разум - нет.

В эмоциональном плане у меня было хорошее начало. Физически было (много) возможностей для улучшения.

Стоит отметить, что мне приснился такой яркий сон, что он преследовал меня все следующее утро. Мне приснилось, что я купил подержанный фургон в уличном автосалоне с ковровым покрытием. Может быть, мое подсознание умоляло вернуть мой мягкий матрас?

Ночь 2 и 3: погружение в нее

На следующее утро я поделился своим экспериментом со сном со своими коллегами, заинтересовав другого спящего и бессонницу. Они предложили очень полезный совет (помимо отказа от эксперимента в целом): попробуйте использовать валик или палку из поролона, чтобы расслабить все мышцы нижних и верхних плеч.

Прежде чем залезть в свою импровизированную кровать, я снова и снова проводил валиком из поролона вверх и вниз по пояснице в течение примерно пяти минут. Как после хорошего массажа или хиропрактики, мое тело и разум чувствовали себя расслабленными и синхронизированными настолько, что я мог заснуть. Следующей ночью я следовал той же ночной рутине, надеясь, что смогу, наконец, понять преимущества сна на спине.

Однако остальная часть моего тела отказалась сотрудничать. Я проснулся с ужасной болью в плече и тем, что лучше всего можно описать как чистилище для людей, застрявших между позой для сна и позой для сна. На сегодняшний день это была худшая ночь для сна.

Ночь 4: Мечты о лучшем сне.

Планировалось, что ложиться спать после шести утра, поэтому я не особо беспокоился о более раннем отходе ко сну. Боль в плече немного уменьшилась после того, как я поехала в город с валиком из поролона ранее днем.

Я также мог оставаться на спине всю ночь, но мои колени все еще были недостаточно согнуты для необходимой поддержки. С другой стороны, цикл моих снов не разочаровывал, и я видел более яркие сны.

Ночь 5 и 6: Сон, без сна

Никаких проблем с засыпанием в пятую ночь не было, но уснуть было немного сложнее. Я выпила несколько бокалов вина на дне рождения моего мужа, так что, возможно, это и было виновато. Тем не менее, я проснулся отдохнувшим. Моя шея и спина были немного менее жесткими, но не настолько, чтобы бредить.

Следующая ночь была еще более разочаровывающей. Я не мог принять удобную позу. Я использовал свой верный валик, чтобы расслабить нижний поясничный отдел спины, и это помогло. Я проспал всю ночь и проснулся с минимальными проблемами, хотя мой быстрый сон немного уменьшился.

Ночь 7: Все еще мечтает о лучшем сне

Я отсутствовал как свет до 2 часов ночи, когда разыгралась череда очень ярких кошмаров. Думаю, мои осознанные сны - палка о двух концах. Все эти ворочания немного сказались на моем теле. Прошла неделя, а я все еще приспосабливаюсь. Но Рим был построен не за один день, верно?

Ночь 8 и 9: не обращайте внимания на нервы

Не заблуждайтесь: никакое количество сна на полу не избавит вас от беспокойства. На следующее утро у меня была большая презентация на работе, и, несмотря на то, что у меня была прекрасная спина и я почти привык спать на полу, я мог не заснуть.

Мое беспокойство также испортило мне замечательный быстрый сон. На следующую ночь я был настолько измучен предыдущей ночью из ада, что без труда перевернулся на спину и погрузился в землю для сна. Я так крепко спал, что не слышал будильника первые несколько минут, как он сработал.

Ночь 10: Мы приближаемся

Впервые я действительно верю, что хорошо высплюсь на полу. После столь необходимого отдыха после бурных выходных я проснулась от своей палитры пола, чувствуя себя потрясающе, без боли в плече или спине. Стоит ли делать косметический ремонт в спальне, чтобы он выглядел без матраса?

Ночь 11, 12 и 13: до свидания

Я скручивал спину, поднимая тяжести ранее днем. Прежде чем я даже подумал о сне, мне пришлось потратить некоторое время на валик из поролона на спине. Я проснулся отдохнувшим, и хотя у меня болела спина, это не было болезненно. Победа!

Я сделал то же самое на следующий день, будучи вдвойне уверен, что у меня не будет никаких проблем. Как и планировалось, я хорошо отдохнул и был готов к работе.

Наступает ночь 13, и я могу честно сказать, что наслаждаюсь своим новым распорядком. Наслаждаясь еще одной ночью крепкого сна, я даже не скучаю по матрасу.

Ночь 14: Новый распорядок дня, обновленная женщина.

Моя последняя ночь была посвящена книгам. Я крепко спал и проснулся отдохнувшим. Несмотря на первую тяжелую неделю, я не думаю, что могу спать где-нибудь, кроме пола, в этот момент. Я могла бы быть другой женщиной.

Вынос

Я должен признать, что мой первоначальный подход к сну на полу был охвачен трепетом и скептицизмом, но через две недели я стал верующим.

Удивительно, но самым большим моим выводом был глубокий сон, который я испытал в сочетании с осознанными сновидениями, которые переходили после завтрака в обед. Будь то пол, новое положение для сна или и то, и другое, этот новый распорядок помог мне лучше выспаться, спать глубже и просыпаться более отдохнувшим.

Когда эксперимент закончился и мой муж был не в восторге от того, что бросил матрас на пол, и попросил меня вернуться в постель. Итак, я вернулся к своему прежнему распорядку на неделю ... А потом начались боли в спине и шее. Это было так плохо, что единственное место, где я нашел облегчение, - это пол. Извини, муж, я снова сплю на полу. Помните: счастливая жена, счастливая жизнь.

Перед тем, как начать новый распорядок дня, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Анджела Каваллари Уокер - писательница, мама, бегунья и подражатель гурмана, ненавидящая лук. Когда она не бегает с ножницами, вы можете найти ее в горах Колорадо, болтающейся со своей семьей. Узнайте, чем еще она занимается, подписавшись на нее в Instagram или Twitter.