Вот как я узнал, что нахожусь в созависимой дружбе

Содержание

• Тогда я не осознавал этого, но моя «идеальная» дружба на самом деле вызвала в моей жизни небольшие очаги одиночества.
• Определение названия паттерна
• Игнорирование проблем в моей жизни
• Никогда полностью не виноват один человек
• Последний шаг: спросить о расстоянии

Тогда я не осознавал этого, но моя «идеальная» дружба на самом деле вызвала в моей жизни небольшие очаги одиночества.

Когда мой лучший друг сказал мне, что ему трудно вставать с постели, выполнять обычные задания и заполнять заявки на проживание, первое, что я сделал, - это просмотрел информацию о рейсах. С моей стороны это даже не было дебатом.

В то время я жил в Карачи, Пакистан. Он учился в медицинской школе в Сан-Антонио. Я был писателем-фрилансером с большой гибкостью. Он нуждался во мне. И у меня было время.

Три дня спустя я был в 14-часовом перелете и открывал дневник, чтобы записать фразу из книги, которую читал. Именно тогда я заметил предложение, написанное мной менее года назад.

Это был не первый раз, когда я бросала все, чтобы помочь ему. Листая страницы своего дневника, я начал замечать, что это отражение происходило не во второй или третий раз. В то время как я отдавался ему полностью, я почему-то всегда оставался позади, когда его жизнь оправлялась от беспорядков.

Определение названия паттерна

Я не помню, когда я впервые осознал, что наши отношения не были здоровыми. Однако я могу вспомнить, что узнал, что у того, чем мы были, было название: созависимые.

По словам Шэрон Мартин, психотерапевта из Сан-Хосе, Калифорния, которая специализируется на созависимости, созависимые отношения не являются диагнозом. Это дисфункциональные отношения, когда один человек теряет себя в попытке позаботиться о другом. Где-то в будущем или с самого начала один человек становится «созависимым» и игнорирует свои собственные потребности и чувства. Они также чувствуют себя виноватыми и ответственными за решение проблем другого человека и решение их проблем.

Разрешение часто бывает случайным, но часто, вместо того, чтобы позволить своим партнерам учиться на своих ошибках, они набрасываются и «исправляют» все, никогда не позволяя другому человеку по-настоящему испытать дно.

Это в основном подытожило мои отношения с моим лучшим другом.

Игнорирование проблем в моей жизни

В Карачи я был несчастен, меня преследовала та жизнь, которую я оставил в Соединенных Штатах. Я скучал по выходным, сидя в кафе и выпивая в барах с друзьями. В Карачи мне было трудно общаться с новыми людьми и приспосабливаться к новой жизни. Вместо того, чтобы активно решать свои проблемы, я тратил все свое время, пытаясь исправить и изменить жизнь своего лучшего друга.

Никто из окружающих меня никогда не объяснял, что дружба может быть нездоровой и бесполезной. Я думала, что быть хорошим другом - значит появляться несмотря ни на что. Я бы избегал других планов с другими друзьями, которые жили в том же часовом поясе, что и я, чтобы быть рядом с ним. В большинстве случаев он подводил меня.

Иногда я не ложился спать до трех часов ночи, если ему нужно было поговорить со мной, но я просто тратил это время на беспокойство о том, что пошло не так. Но никто из других моих друзей не тратил свои деньги на исправление чужой жизни. Никто не думал, что им нужно знать, где их лучший друг, в любое время дня.

Настроение друга также влияло на весь мой день. Когда он напортачил, я чувствовал личную ответственность - как будто я должен был исправить их. То, что мой друг мог и должен был делать сам, я делал для него.

Леон Ф. Зельцер, клинический психолог и автор блога «Эволюция самости», объяснил, что «созависимые» могут иметь собственные проблемы, которые часто смягчаются в этих отношениях.

Все это должно было быть предупреждающими знаками, и с помощью некоторого расстояния я могу взглянуть на все это объективно и распознать в них проблемное поведение. Но пока я был в отношениях, беспокоился о своем лучшем друге, было трудно заметить, что на самом деле я был частью проблемы.

Никогда полностью не виноват один человек

На протяжении всей этой дружбы я чувствовал себя ужасно одиноким. Я понял, что это обычное чувство. Мартин признает, что «созависимые люди могут чувствовать себя одинокими даже в отношениях, потому что их потребности не удовлетворяются». Он также говорит, что никогда не может быть полностью вина одного человека.

Созависимые отношения часто формируются, когда есть идеальное сочетание личностей: один человек любит и заботится, искренне хочет заботиться о людях вокруг него, а другому нужно много заботиться.

У большинства созависимых этого нет, и в результате они чувствуют себя одинокими даже во время отношений. Это меня прекрасно описало. Как только я понял, что моя дружба больше не является здоровой, я попытался дистанцироваться и восстановить границы. Проблема заключалась в том, что и мой друг, и я, привыкшие к тому, как было раньше, почти сразу же проигнорировали установленные нами границы.

Последний шаг: спросить о расстоянии

Наконец, я сказал другу, что мне нужен сброс. Он, казалось, понимал, что я действительно борюсь, поэтому мы договорились, что нам нужно немного времени. Прошло четыре месяца с тех пор, как мы правильно разговаривали.

Бывают моменты, когда я чувствую себя совершенно свободным, не обремененным многими проблемами, с которыми он столкнулся в своей жизни. Но есть и другие моменты, когда я скучаю по своему лучшему другу.

Но чего я не скучаю, так это того, как сильно он нуждался во мне, и большую часть моей жизни он занял. Расставание с другом дало мне возможность внести столь необходимые изменения в мою жизнь. В основном меня удивляет, насколько я чувствую себя менее одиноким.

Понятия не имею, вернемся ли мы когда-нибудь к дружбе. Все изменилось. Мартин объяснил, что когда созависимые учатся устанавливать границы, они перестают быть поглощенными проблемами другого человека. В результате меняется все направление дружбы.

Я все еще учусь придерживаться своих границ, и пока я не буду уверен, что не вернусь к своему прежнему поведению, я с осторожностью обращаюсь к своему другу и говорю с ним.

Мария Каримджи - писатель-фрилансер из Нью-Йорка. Сейчас она работает над мемуарами со Шпигель и Грау.