Как бороться с бешенством (у взрослых и детей)

Содержание

• Советы по борьбе с приступами бешенства
• 1. У взрослых
• 2. У ребенка
• Как проводится лечение

Рецидивирующие приступы бешенства, известные с научной точки зрения как прерывистое взрывное расстройство или даже Халк, - это эпизоды, в которых человек реагирует очень агрессивно, что может происходить вербально, например ругательствами, или посредством физического поведения, например ударов или укусов.

Эти приступы гнева в большинстве случаев возникают без причины, которая может оправдать интенсивность эмоционального взрыва, но они являются результатом неспособности контролировать собственные импульсы.

Тем не менее, эти приступы бешенства можно контролировать с помощью психотерапии и в некоторых случаях использования успокаивающих лекарств.

Советы по борьбе с приступами бешенства

В зависимости от возраста можно использовать разные стратегии:

1. У взрослых

У взрослых один из наиболее эффективных способов избежать вспышки бешенства - сосредоточиться на дыхании. Таким образом, можно сосчитать до 10 и в течение этих секунд воспользоваться возможностью поразмышлять и попытаться подумать о проблеме по-другому, избегая немедленного перехода к агрессивности. Другой вариант - отойти от человека или ситуации, вызывающей стресс.

Однако, хотя важно знать, как контролировать гнев в данный момент, также рекомендуется, чтобы человек работал над чрезмерным гневом в долгосрочной перспективе, избегая дальнейших кризисов. Для этого нужно выполнить следующие действия:

• Избегайте накопления негативных чувств: вместо того, чтобы сохранять чувства без реакции, важно справляться с негативными ситуациями по мере их возникновения;

• Регулярное упражнение: необходим для снятия стресса с помощью упражнений с большей разрядкой энергии, как кикбоксинг или что-то более расслабляющее, например пилатес;

• Избегайте источников стресса: например, если установлено, что есть человек, который участвует в повседневной жизни и вызывает сильное раздражение, следует постараться держаться от него подальше, чтобы снизить вероятность новой вспышки;

• Понять, что вызывает приступы гнева: это может быть достигнуто посредством терапии с психологом, а также путем размышлений о повседневных моментах. Некоторые из наиболее распространенных ситуаций - это застревание в пробке или оскорбление.

  
  

Сложность в управлении импульсами может быть связана со страхом быть оцененным другими или с уровнем спроса на поведение других людей.

Если вы чувствуете, что взрывной характер вредит межличностным отношениям, важно обратиться за помощью к профессионалу, например, к психологу.

2. У ребенка

В случае с детьми важно понимать, что вспышка агрессии обычно возникает из-за неспособности справиться с разочарованием, поскольку это новое чувство. Таким образом, чтобы свести к минимуму непосредственные последствия этих вспышек, также называемых истериками, нужно попытаться отвлечь ребенка, например, вывести его из стрессовой среды или предложить новую игру.

Иногда также может быть важно обнять, потому что это действие позволяет сдержать негативные эмоции, которые ребенок испытывает в данный момент. Однако необходимо работать с ребенком, чтобы предотвратить будущие вспышки, и некоторые стратегии включают:

• Скажи "нет: важно отказать ребенку в желаниях, чтобы он узнал, что желаемое не всегда достигается. Если происходит вспышка агрессии, ребенок не может получить то, что хочет, иначе он узнает, что всякий раз, когда он чего-то хочет, он должен это делать.

• Быть примером: ребенок поглощает свое окружение. Таким образом, если она замечает, что ее семья агрессивна, она также будет склонна к агрессии. Вот почему так важно быть последовательными и следовать моделям, которым мы пытаемся научить.

• Создание атмосферы доверия: чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности и отпускал то, что он чувствует. В такие моменты важно объяснить, что грустить или расстраиваться - это нормально, но неправильно бить, кусать или проявлять другое агрессивное поведение.

При общении с детьми рекомендуется использовать язык, соответствующий их возрасту, а также опускаться до их роста, сохраняя речь короткой, простой и ясной, поскольку маленькие дети не могут концентрироваться в течение длительного времени.

Когда агрессия может быть связана с типичной фазой развития ребенка или когда помогают вышеуказанные стратегии, обычно нет причин для беспокойства. Однако, если выясняется, что ребенок не может справиться с расстройством, причиняет вред себе или другим, может потребоваться оценка у психолога.

Как проводится лечение

Когда гнев не может быть выражен здоровым образом, может возникнуть несколько долгосрочных проблем, таких как депрессия, беспокойство, проблемы со сном или даже принятие вызывающего привыкание поведения, такого как наркотики или алкоголь.

Таким образом, рекомендуется проконсультироваться с психологом, который обычно использует когнитивно-поведенческую терапию, чтобы понять причины вспышек гнева. Таким образом, важно знать, что происходит до вспышки, чтобы можно было разработать стратегии, позволяющие лучше справляться с вашими агрессивными импульсами.

Вспышки также часто возникают из-за накопления негативных ситуаций, которые не были разрешены в прошлом, но которые проявляются как неуместные неуместные агрессивные реакции на данную ситуацию как оскорбление, которое может даже не иметь отношения.

Однако после консультации с психологом, если он считает, что после обследования необходимо прибегать к использованию лекарств для контроля настроения, он направит его к психиатру.