Что делать, чтобы быстрее забеременеть

Содержание

• 1. Половой акт в фертильный период.
• 2. Ешьте больше витаминов и минералов.
• 3. Ешьте меньше углеводов.
• 4. Испытание оргазма одновременно с партнером.
• 5. Регулярно занимайтесь спортом.

Чтобы увеличить шансы забеременеть, можно использовать несколько простых стратегий, например, инвестирование в интимный контакт в период фертильности и употребление в пищу продуктов, которые способствуют повышению фертильности.

Кроме того, есть привычки, которых следует избегать, например употребление алкоголя или курение, поскольку они могут помешать беременности и даже повысить риск пороков развития ребенка.

Если трудности с беременностью сохраняются в течение длительного времени, важно проконсультироваться с гинекологом, чтобы определить, есть ли какие-либо проблемы, затрудняющие беременность, и начать наиболее подходящее лечение. Узнайте об основных заболеваниях, вызывающих бесплодие у мужчин и женщин.

1. Половой акт в фертильный период.

Некоторым женщинам легче забеременеть, если половой акт происходит за 3 дня до самого фертильного дня. Фертильный период наступает ровно в середине менструального цикла и длится от 6 до 7 дней. Поэтому в идеале записывать дни менструации в календаре, чтобы вы могли точно рассчитать лучшие дни для беременности и инвестировать в сексуальные отношения, особенно в эти дни.

Если вы не знаете, когда у вас фертильный период, введите данные в наш калькулятор:

В эти дни также можно сделать ставку на использование вагинального лубриканта, который увеличивает фертильность, поскольку он содержит ионы кальция и магния, которые способствуют зачатию за счет нормализации pH интимной области женщины. Посмотрите, как выглядит эта смазка.

2. Ешьте больше витаминов и минералов.

Разнообразная и богатая питательными веществами диета улучшает работу всего тела, а также влияет на фертильность. В идеале - заменить такие продукты, как крекеры, закуски и быстрое питание,для продуктов, богатых питательными веществами, например, зародышей пшеницы, яиц, оливкового масла, подсолнечного масла или нута. Эти продукты, помимо того, что они полезны для здоровья, богаты витамином Е, цинком и витаминами группы В, которые способствуют зачатию, воздействуя на гормональную систему.

Кроме того, следует покупать продукты, обогащенные фолиевой кислотой, которые имеют темно-зеленый цвет. Эти продукты помогают плоду развиваться здоровым образом, избегая таких проблем, как плохое закрытие нервной трубки.

Ознакомьтесь со списком из 7 продуктов, которые увеличивают ваши шансы на беременность.

3. Ешьте меньше углеводов.

Важно уменьшить потребление углеводов, таких как рис, макароны и хлеб, особенно в их нецелых формах. Такая забота о еде предотвращает изменение pH влагалища, что способствует зачатию. В качестве альтернативы белому хлебу вы можете есть цельнозерновой хлеб и различные фрукты в течение дня, потому что, несмотря на наличие углеводов, их питательные вещества необходимы для здоровья матери и ребенка.

Кроме того, сокращение употребления алкоголя и сигарет также способствует увеличению шансов забеременеть. Смотрите здесь меню без углеводов.

4. Испытание оргазма одновременно с партнером.

Некоторые исследования показывают, что женский оргазм увеличивает вероятность забеременеть, происходит ли он одновременно или после партнера. Это связано с тем, что во время оргазма выделяется окситоцин, который вызывает небольшие сокращения матки, которые помогают доставить сперму к яйцеклетке. Кроме того, оргазм оказывает большое влияние на управление стрессом, что также способствует повышению фертильности.

5. Регулярно занимайтесь спортом.

Поддержание активности тела и регулярные упражнения также могут помочь вам быстрее забеременеть, поскольку это улучшает кровообращение, увеличивает производство и качество спермы, снижает беспокойство и стресс и улучшает гормональный контроль.

Для этого вы должны заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день, чтобы можно было увеличивать частоту сердечных сокращений 2 или 3 раза в неделю.