7 естественных способов предотвратить грипп

Содержание

• 1. Избегайте резких перепадов температуры.
• 2. Инвестируйте в витамин С
• 3. Сделайте прививку от гриппа.
• 4. Избегайте закрытых помещений.
• 5. Не позволяйте мокрой одежде сохнуть на теле.
• 6. Избегайте контакта с гриппом.
• 7. Ставка на эхинацею.

Грипп - распространенное заболевание, легко заразное, вызывающее такие симптомы, как кашель, чихание и насморк. Его лечение включает в себя отдых, здоровое питание, богатое питательными веществами, но легкое для проглатывания и переваривания, но в некоторых случаях врач может назначить прием лекарств, особенно если у вас высокая температура и когда речь идет о свином гриппе или гриппе H1N1.

Таким образом, лучше перестраховаться, чем сожалеть, и именно поэтому мы перечислили здесь несколько простых стратегий, которые вы можете применять каждый день, чтобы избежать заражения вирусом гриппа:

1. Избегайте резких перепадов температуры.

Организм плохо реагирует на резкие перепады температуры, поэтому в идеале это должно происходить реже. Итак, если вы думаете, что на улице очень жарко, и хотите включить кондиционер дома или на работе, вам не нужно оставлять его при такой низкой температуре, что вам нужно надеть пальто. Выберите более комфортную температуру и убедитесь, что фильтр кондиционера очищается не реже одного раза в год, потому что именно здесь микроорганизмы размножаются и легко распространяются по комнате.

2. Инвестируйте в витамин С

Продукты, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и помогают предотвратить грипп и простуду. Но, кроме того, также важно иметь здоровую диету, употреблять меньше жирной пищи и больше продуктов, богатых витаминами и минералами. Хорошая стратегия - есть 2 фрукта в день каждый день и всегда есть салат или суп перед основным блюдом.

3. Сделайте прививку от гриппа.

Вакцина от гриппа меняется каждый год, и, хотя она больше подходит для детей, пожилых людей и людей, страдающих сердечными или респираторными заболеваниями, любой может получить вакцину от гриппа в аптеке, поскольку он более защищен от этого заболевания.

4. Избегайте закрытых помещений.

Хотя особенно рекомендуется не находиться в одном закрытом месте с больным гриппом или простудой, эта помощь также актуальна для тех, кто никого не болеет. Поэтому во время эпидемии и когда климат меняется, избегайте оставаться в этих местах. Если вы работаете в закрытом офисе, постарайтесь оставить дверь или окно немного приоткрытыми, чтобы улучшить циркуляцию воздуха, потому что в этом случае вероятность размножения грибков, вирусов и бактерий снижается.

5. Не позволяйте мокрой одежде сохнуть на теле.

Если вы промокли под дождем и ваша одежда была мокрой или даже сырой, вам нужно переодеться, надев что-нибудь чистое, сухое и теплое. В противном случае это будет открытая дверь для распространения гриппа. Вы также можете принять теплый чай, чтобы согреть горло и предотвратить кашель. Добавление ложки меда в чай ​​также может помочь увеличить функциональность чая, а также добавить важные минералы для защиты.

6. Избегайте контакта с гриппом.

Если член вашей семьи, коллега или школа заболели гриппом или простудой и не перестают кашлять и чихать рядом с вами, хорошей стратегией является использование респираторной маски, которую вы покупаете в аптеке, чтобы избежать распространения вируса через зараженный воздух. . Если он отказывается сотрудничать и не носит маску, наденьте ее на себя, потому что вирус не попадет в вашу дыхательную систему и вы не заболеете.

7. Ставка на эхинацею.

Чай с эхинацеей способствует образованию белых кровяных телец, которые являются нашими защитными клетками. Вы можете пить этот чай каждый день или, если хотите, только в сезон, осенью и особенно зимой.

Посмотрите видео ниже и узнайте о других домашних средствах, которые помогут вам выиграть эту битву:

Но если вы уже думаете, что у вас простуда или грипп, потому что вы чувствуете себя усталым, подавленным и у вас кашель или насморк, попробуйте немного отдохнуть дома, потому что организму нужно сосредоточиться на выработке антител для борьбы с вирусами, вызывающими эти заболевания. симптомы. Обильное питье помогает разжижить выделения, облегчая их выведение, но если вам не нравится вода, пейте фруктовый сок или чай с имбирем, мятой, лимоном или луковой кожурой, чтобы быстро вылечить грипп.