Лучшее время для принятия солнечных ванн и защиты кожи

Содержание

• Лучшее время для принятия солнечных ванн
• Советы по защите от солнца в самое жаркое время дня
• После загара

Чтобы получить загорелую кожу, не рискуя получить солнечный ожог и даже рак кожи, рекомендуется нанести солнцезащитный крем на все тело, включая уши, руки и ноги, за 30 минут до пребывания на солнце.

Загар можно получить даже с помощью солнцезащитного крема, и таким образом цвет остается дольше, предотвращая шелушение, которое обычно происходит при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей.

Лучшее время для принятия солнечных ванн

Чтобы избежать риска для здоровья, рекомендуется избегать длительного пребывания на солнце в самое жаркое время дня, то есть с 10:00 до 16:00. Это связано с тем, что между этими периодами наблюдается повышенное излучение ультрафиолетовых лучей, например, повышая риск рака кожи.

Таким образом, рекомендуется использовать солнцезащитный крем и солнце до 10 часов утра и после 16 часов, чтобы избежать проблем со здоровьем, таких как, например, старение кожи, солнечный ожог и появление пятен на коже. Поймите, почему слишком много солнца - это плохо.

Советы по защите от солнца в самое жаркое время дня

В самые жаркие часы дня, то есть с 10:00 до 16:00, важно следовать некоторым рекомендациям, прежде чем выходить на солнце, например:

Вот несколько советов, как защитить себя от солнца с 10 до 16 часов:

1. Не подвергайте прямому воздействию солнца, например, попасть под зонтик. Хотя зонтик защищает от прямых солнечных лучей, он не препятствует прохождению ультрафиолетовых лучей, которые также отражаются песком или водой. Идеальным вариантом является укрытие от солнца, например, в киоске или ресторане;
2. Наденьте шляпу и солнцезащитные очкизащитить глаза и лицо от солнечных лучей;
3. Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца в зависимости от типа кожи. Узнайте, какой солнцезащитный крем лучше всего подходит для каждого типа кожи;
4. Еда - Пейте много жидкости, например воду, кокосовую воду или фруктовые соки, избегая алкогольных напитков, и ешьте свежие продукты, такие как сырые салаты и мясо на гриле, желательно без соусов.

Соблюдая эти меры предосторожности, можно получить загар, не подвергая опасности свое здоровье. Но важно помнить, что дети никогда не должны находиться на солнце, чтобы загорать, и всякий раз, когда они играют на солнце, ответственные лица должны пройти мимо солнцезащитного крема и соблюдать все меры предосторожности, чтобы защитить его.

Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:

После загара

В конце дня важно принять хороший душ с холодной водой и небольшим количеством жидкого мыла для сухой кожи. Затем использование лосьона после загара и увлажняющего крема помогает успокоить кожу, увлажнить и предотвратить шелушение, сохраняя загар дольше.

Чтобы обеспечить красивый и стойкий загар, рекомендуется использовать солнцезащитный крем с фактором 30 в течение рекомендованного времени и соблюдать диету, богатую красными и оранжевыми продуктами, такими как, например, помидоры, морковь, папайя и клубника.